但是睡不著就爬來起做劇烈運動，做完運動反而精神更好！ 今天就來告訴大家助眠的 ...

那麼睡前做什麼動作，可以幫助睡眠呢？基本上，盡量讓身體放鬆，在副交感神經活化的狀態下，可以比較快入睡，若採用腹式呼吸法，更能 ...

累了還睡不著，造成失眠的原因為何？ ... 日出而作、日落而眠或許很難，但若能在每日差不多的時間準備入睡和準時起床，相信你是能做到的。

還是睡不好….」 「我也是！我也是！我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、 ...

無數個失眠的夜晚讓我們學會了很多關於睡眠的道理，卻還是睡不好一個覺…… 為什麼我們越想睡越睡不著？ 前幾年大熱的電影《腦筋急轉彎》具象化地展現主角 ...

失眠症－除了數羊還能做什麼？ 神經科 謝升文 主治醫師(小港院區)(102年11月). 人一生的時間約有三分之一時間處於睡眠，睡得好自然神清氣爽，睡得差會影響會 ...

不少人深受「失眠」困擾所苦，總是到了睡覺時間還在床上翻來覆去，想睡又睡不著到底該怎麼辦？美國男性網站《Men's Health》就集合了醫生 ...

生活很苦苦到常常晚上會睡不著躺在床上超久都睡不著的那種(就像今天躺2~3小時了) 不知到大家晚上睡不著都做什麼做了不會空虛或是做了可以 ...