健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力， ...

身為健身新手ㄧ踏進健身房，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材，實在是不知道該如何做起。每項器材功用是什麼？能訓練的肌群是哪裡？本文專為健身新手 ...

了解重訓種類客製化健身菜單才能事半功倍. 2020-11-05 C撰稿. 健身房器材百百種，讓很多剛報名健身房又覺得教練課很貴的人，不知道從何開始練起，除了大略問一下那裡的 ...

重量訓練：舉重（ weight lifting ) · 重量訓練：健美/ 健體( Body building ) · 重量訓練：健力( Power lifting ) · 重量訓練：CrossFIT（混合健身）.

每日頭條 · 盤點健身的7個種類，假如不知道這些，你的健身目標將會很無效 · 跑酷 · 綜合格鬥 · 瑜伽 · 普拉提 · crossfit · 力量舉.

健身房裡多得數不清的重訓項目，該怎麼入門？其實，每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特徵，才能夠選擇適合自己的項目。

本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式，但很多人對如何增肌與肌肥大 ... 而大部分女生去健身房還是肌肉不多，主要是因為訓練方式錯誤，講難聽一點就是都在 ...

談到重量訓練，我們可以將之分為四大專項，分別為健美、健力、舉重與CrossFit。 標籤: 健身, 健美, CrossFit, 健力, 健體, 舉重, 重量訓練, 運動健身 ...

掌握健身目標是所有健身開始前的第一步。聽起來好像很簡單，但在家健身不像去健身房，有教練幫忙評估監督，又有固定器材能夠幫助你掌握運動部位 ...