俄國文豪托爾斯泰曾說：「憤怒或許對別人有害，但是，憤怒時受傷最深的其實是你自己。」

　　負面情緒無法改變你的處境，只會讓你喪失理性與冷靜。人要學會放下負面情緒，在失意、挫折中改變自己，唯有放下憤怒、怨懟、忌恨……等等心理，控制自己的負面情緒，人生才可能豁然開朗。

本書特色

　　古波斯作家薩迪曾說：「講話氣勢洶洶和容易生氣發怒，經常是暴露自己愚昧無知的一種行為。」

　　受到情緒左右的人總是自以為是，欠缺理性思考的能力，容易讓偏執和怒氣遮蔽自己的心靈和眼睛。不要用情緒解決問題，凡事必須三思而後行，才不會老是做出讓自己後悔的蠢事。

　　英國作家毛姆曾經寫道：「一經打擊，就抱怨、生氣，甚至放棄努力的人，永遠是個失敗者。」

　　器量狹小的人暴躁易怒又缺乏遠見，凡事以自我為中心，只要不合自己的意思就會為小事氣不停。我們應該提醒自己時時保持理性，讓心靈平靜，不要讓急躁易怒的習性左右自己，唯有如此，才能真正讓自己受益無窮。

　　法國文豪巴爾札克曾經寫道：「因為情緒而行事，只會莽撞草率地毀壞自己，應該讓心情冷靜下來，讓自己的頭腦更加清醒。」

　　日常生活中，很多讓人惱怒的事情，實際上並沒我們以為的那麼嚴重。用情緒解決問題，火上加油的結果，只會擴大事端。大多數容易生氣的人，除了修養淺薄之外，還常常把自己看得太過重要，才會為一些不值得生氣的事情大發雷霆。

　　塞萬提斯在《唐吉訶德》中所說的：「負面情緒的最大效果就是教你感覺錯亂，動不動就胡亂發怒。」

　　負面情緒總是讓人失去理智，做出錯誤的判斷和衝動的行為，只知道怒氣沖沖批評別人的缺失，卻察覺不出自己的謬誤。越是面對棘手事情，越必須叮嚀自己，先將情緒處理妥當以後再處理問題，千萬別讓心情影響自己所做的任何判斷或決定。

　　遇到不如意的事情，與其成天生氣、抱怨，不如試著改變自己的心態和應對方式。因為，一味生氣、抱怨並無法扭轉既成的事實，唯有拋開心裡的負面情緒，試著調整自己的心態，才有可能扭轉局面。

作者簡介    

千江月

　　充滿樂觀積極思想的激勵作家，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嚐各種生命情境。著有《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》《放下，才能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》《選擇放下，活在當下》《放下便是快樂全集》《別用心情處理事情全集》《看開才有未來全集》《活在當下，才能真正放下》《生活簡單就是快樂》《學會放下，珍惜當下》《放下，才能快樂活在當下全集》《學會放下，把握當下全集》《該放下的時候就放下：活在當下篇》《不要用情緒處理問題全集》《改變心態，就能改變事態》《放下，也是一種幸福》《不要讓心情決定你的人生全集》《改變態度，你就會幸福全集》《先處理情緒，再處理問題》《學會放下，才能活在當下》《改變情緒，就能改變自己》……等書。