告訴我，今天是你第幾次感到絕望？什麼？第N次？

想要吐槽？氣到爆炸？遇到委屈的事卻又無能為力？

太好了，這本小書就是為你量身定做！所有討厭的人、記恨的事、想說又不敢開口的話……統統寫下來吧！寫下你看不慣的一切，不要停！

社會規則紛繁複雜，儘管不能為所欲為地釋放自己的情緒，可我們絕對不能任由負面情緒在心中積壓。你知道嗎？壓抑的情緒，會報復在你的身體。只有及時地將負面情緒排放，身心才能保持健康。釋放情緒的方式有很多，相信我，擁有這本小書，絕對是性價比更高的一種！友情提示：請注意把書藏好，千萬不要讓你的戀人、配偶、孩子、閨密、同事、老闆……看到。
 

[芬]洛塔·索妮寧

一名小說編輯，也翻譯了很多非小說類的作品。在寫另一本關於積極性的書時，她想到了本書的創作靈感。閒置時間裡，她在一個樂隊中演奏，並試圖在單口相聲喜劇舞臺上變得有趣。
 
繪者：[芬]皮婭·阿霍

一位熱愛書籍設計的平面設計師。她總是努力為每本書找到完美的視覺基調，無論是瘋狂的、狂野的、柔和的還是介於兩者之間的。
 

都是別人的錯
黑名單
直言不諱
怨恨大爆炸
每一天都是糟糕的一天
有社交媒體的日子簡直糟糕透了
不忘記，不原諒
發現世界的不美好
想說啥就說啥
亂塗亂畫
我所痛恨的一切