日本長銷18年、增刷11次！最全方位的花精指南書。
挑選花精配方的特殊4大技法X作者獨創38種花精冥想練習法。
中文版獨家內附9款花精靈擺圖海報，方便隨身攜帶使用。

　　◆用溫和、安全的方式療癒受傷的靈魂、釋放情緒壓力
　　花精療法的始祖，英國的愛德華‧巴哈醫生在1930年代製作出花精，特別在心理層面上擁有卓越效果。巴哈醫生是少數認為疾病是與靈魂和心理深切相關的醫生，當心理問題完全獲得解決後，身體就會真正康復。

　　花精不是精油，沒有香氣、也不是藥物，不含花朵的化學成份，而是將在特定場所開的花的能量（頻率、氣、生命力），轉寫入純水的液體。花精所具備完整的頻率與人類的靈魂頻率相同，可以整合歪斜的能量體頻率，將顯現在各種現象、行為模式、心理狀態下的不協調、衝突、及限制，以更高的頻率來化解掉。

　　花精療法天然溫和、無副作用，無依賴性，即使用錯也無害，可以和所有的治療及療癒方法併用，也可以用在嬰幼兒、動植物、場所上。除了飲用之外，也可用塗抹等多種使用方式，是一種安全有效的自然療法，在先進的歐洲國家，急救花精甚至是家家必備的良藥。

　　◆適合新手&專業花精師，全方位的花精指南
　　作者中澤老師曾在世界各地研究、學習巴哈花精數十年，是將花精引進日本的元老、日本花精發展的先驅者之一，同時也是心理治療家、輔導員、能量工作者、身體工作者、身心治療師，將自身長年使用在個案療程中的方式及花精解讀、建議等，不藏私完整收錄。

    本書淺顯易懂，從母酊液、市售瓶、調配瓶的製作、保存、使用方式、副作用、初期各種反應等基礎知識完整解說，並列舉常見的誤用方法和疑惑，讓初學者也能輕鬆上手。

　　［使用花精時，常有的誤解及疑問］
　　◎使用急救花精與使用急救花精所含的5種花精來做成調配瓶，效果是否完全一樣？
　　◎懦弱型的矢車菊與性格強烈的葡萄同時被選出來，這麼對比的種類可以放在同一調配瓶裡來喝嗎？
　　◎有人說如果將瓶子橫放或是橫向搖晃的話會令花精失效，那皮包裡橫倒的瓶子，是否不能用了？
　　◎頑固的父親無法認同花精的美好。所以我想在父親不知情的時候，偷偷讓他喝下。這樣的話會有效嗎？
　　◎從巴哈花精中選出了超過6種以上的種類，如果選了20種的花精，把所有全部加進去喝會有效嗎？

　　◆深入、細膩的38種巴哈花精檔案解說，提供更精準、專業的情緒索引
    作者以研究與實踐的角度來書寫巴哈醫生所發明的38種花精和急救花精，並以日本人對花精嚴謹、細膩的角度，詳細解說38種花精的效果和類型人格。依據恐懼、不確定感、孤獨、對周遭意見及環境過度敏感、沮喪絕望等七大情緒分類，可以從解說中找到自己屬於何種類型的花精，並察覺自己內在情緒的原因及需求。此外，也依據作者長年實作經驗，提供每種花精使用在個人療程時的建議或搭配方式，適合專業花精治療師做為參考。

　　◆挑選花精配方的4大技法──花卡、肌力測試、靈擺、能量閱讀
　　選擇適合的花精非常重要，因為花精如果選到不適合自己的是不會起任何作用。除了充分理解每種花精的訊息，更重要的是要能好好覺察自身不協調及負面的部分。

　　但仍有許多人在讀過花精解說後還是不知道要選哪個花精，在專業個人花精療程中，當個案在意識層面也會有抗拒或逃避，為了突破既有信念，幫助選出適合的花精，針對這些需求，介紹了挑選花精時經常使用的四種特殊技法──花卡、肌力測試、靈擺、能量閱讀。詳細說明使用方法、禁忌，以及詢問的方式，適合為自己或為他人挑選花精和花精複方時使用，也能為個人量身訂作出更細緻的專屬療程。這些方法除了使用巴哈花精外，也可以用在各種品牌的花精上。

　　◆作者獨創38種花精冥想練習法
    花精效果能擴展到脈輪、氣場上，作者也為38種花精設計出專屬的冥想練習，搭配提升花精的療癒效果，即使當下手上正好沒有花精，也能僅用花精冥想就獲得舒緩效果。

    搭配38款精美的花精植物藝術圖片，光是在閱讀中就能感受到花精想傳遞給我們的訊息和能量，看見自己的所思所想、個性缺失與盲點。藉助花朵的幫助，只要勇敢接納自我，修正改變，就會發現自己的心變舒坦，身體也不知不覺更健康。

　　例一［對白栗有幫助的練習］──腦中總是陷入反覆的思考，處於精神緊繃的狀態下。請把集中在頭部的能量洗掉，可以實際的去沖澡，或是在觀想中借用水之力量。然後想像頭蓋骨缽內的水，逐漸變的乾淨清澈。隨著深呼吸，想像把頭蓋骨缽內存有的純淨能量，從頭部到脖子，經過脊椎，盛滿到骨盆的缽裡。

　　例二［對石楠有幫助的練習］──受到孤獨所苦，有可能並不是在一個充滿愛的家庭長大，即使成年人的心中，依然住著一個小孩，想要愛與關心。請試著在心中觀想一個受傷的內在小孩。這個小孩是幾歲？穿著什麼衣服？在什麼場景？在做什麼？有什麼樣的感受？試著與這個小孩在你的觀想中會面。和他說說話，和他一起玩，好好的抱抱他。若是你還有其他想做的，就在觀想中進行。

　　例三［例如對水菫有幫助的練習］──孤芳自賞的水菫總覺得自己與他人之間有著極大的距離。請盡量多去接觸小朋友。小朋友們即使彼此不同國家言語不通，也能迅速打成一片。試著學習小朋友的純粹、童心、無憂無慮、天真無邪。

　　［除了療癒自己內在情緒問題外，也可以直接依照情境使用建議的花精］
　　‧皮膚問題──野生酸蘋果、松樹、急救花精。
　　‧虐待等造成的心理創傷──白楊、聖星百合。
　　‧治療的停滯時期──龍膽、冬青、聖星百合、野燕麥。
　　‧孕婦──鳳仙花、溝酸漿、岩玫瑰、線球草、馬鞭草、胡桃、急救花精。
　　‧生產──白楊、鵝耳櫪、溝酸漿、橡樹、岩玫瑰、聖星百合、急救花精。

本書特色

　　［適合新手&專業花精師］以平易近人的文字解說完整的花精知識及使用方法，並列舉常見花精錯誤的使用方法，全方位認識花精療法，作者也從多年花精療程經驗中提供個人專業的建議。

　　［挑選花精４大特殊技法］很多人都有「想要使用花精，但卻不知該如何選擇?」的困擾，本書詳細介紹4種花精配方挑選方式，也適用於各種品牌的花精。

　　［細膩、深入解說38種花精檔案］以日本人特有的嚴謹、細膩觀察角度，依照七大情緒分類，深入解說38種花精人格以及療癒效果，以及運用在療程上時的建議。

　　［獨創38種花精冥想練習］作者從長年療程經驗中，設計出專為38種花精量身訂做的冥想練習，方法簡單易上手，能大幅提升花精療癒效果，即使手邊剛好沒有花精也有幫助。

　　［獨家收錄靈擺海報］中文版特別收錄9款花精靈擺圖表海報，學會花精靈擺的用法後，即可將海報沿線撕下隨身攜帶，隨時隨地挑為自己或他人選擇需要的花精配方。

專業推薦

　　（依姓氏筆劃排序）
　　‧英國巴哈花精中心三階應用師 王毓惠
　　‧厚生巴哈花精推廣人 石容爾
　　‧塔拉塔羅療癒花園 江佩芸
　　‧食在自在心空間Spaco共同創辦人 林佳嬋
　　‧花精之友主持人 張之芃
　　‧晶荷花精負責人 蔡桑妮（Sunny）


 

作者簡介

中澤厚子（NAKAZAWA ATSUKO）

　　花精的開發者、指導家。在日本國內從事各種療程、諮詢、身體工作、療癒工作、學習靜心，在海外也很活躍。利用富士山周圍的花朵，開發出了日本的花精──富士山花精。為日本花精的先驅者，也是Heart Support System有限公司的董事，致力於培養花精療癒師。日本花精協會會長。

譯者簡介

王毓惠

　　英國巴哈中心三階應用師、東吳日文系畢業。

　　日文系畢業後，不務正業的開了九年獨立咖啡館，躲在吧台後觀察人性是個人的特殊癖好，從小的信念是相信情緒會導致疾病，2009年認識了巴哈花精驚為天人，就此投入了一連串的花精學習旅程，也因為花精重新回到正途(?)──日文翻譯上，目前為巴哈花精三階應用師，提供花精諮詢、教學、能量平衡按摩，將來希望將花精運用於身體工作上。
 

推薦序
前言

第一部分 巴哈醫生的花精製作方法、選擇方法、使用方法
花精是什麼？
花精母酊液的製作方法
◎日曬法
◎煮沸法
◎製作者的心態
花精市售瓶的製作方法
花精調配瓶的製作方法
花精使用方法
◎次數
◎使用時機
◎飲用方法
使用花精期間
關於副作用
關於初期反應
常有的誤解及疑問
其他使用方法案例
花精的選擇方法(解讀)
◎花卡
◎肌力測試
◎靈擺
◎能量閱讀
各種情境下的建議花精

第二部分 巴哈花精的功效與練習
巴哈花精的種類
巴哈花精的七大類別
◎對應恐懼的花精
01 Aspen白楊
02 Cherry plum櫻桃李
03 Mimulus溝酸漿
04 Red chestnut紅栗花
05 Rock rose岩玫瑰
◎對應不確定感的花精
06 Cerato水蕨
07 Gentian龍膽
08 Gorse荊豆
09 Hornbeam鵝耳櫪
10 Scleranthus線球草
11 Wild oat野燕麥
◎對當下不感興趣的花精
12 Chestnut bud栗子芽苞
13 Clematis鐵線蓮
14 Honeysuckle忍冬
15 Mustard芥茉
16 Olive橄欖
17 White chestnut白栗
18 Wild rose野玫瑰
◎對應孤獨的花精
19 Heather石楠
20 Impatiens鳳仙花
21 Water violet水堇
◎對周遭意見及環境過度敏感的花精
22 Agrimony龍芽草
23 Centaury矢車菊
24 Holly冬青
25 Walnut胡桃
◎對應沮喪與絕望的花精
26 Crab apple野生酸蘋果
27 Elm榆樹
28 Larch落葉松
29 Oak橡樹
30 Pine松樹
31 Star of bethlehem聖星百合
32 Sweet chestnut甜栗花
33 Willow柳樹
◎對應過度關心在意他人的花精
34 Beech山毛櫸
35 Chicory菊苣
36 Rock water岩清水
37 Vervain馬鞭草
38 Vine葡萄樹
◎對應緊急狀況時的花精
39急救花精
關於愛德華．巴哈醫生
後記

 

序

　　以下列舉本書特色

　　1.介紹多種花精的挑選方法
　　很多人有「想要使用花精，但卻不知該如何選擇?」的困擾，本書詳細介紹多種花精的挑選方式。本書雖是以巴哈醫生發現的39種花精（38種單方花精和急救花精）為基礎來編寫，但也可以將這些技巧運用在世界上其他不同品牌的花精，歡迎依據您的需求來做應用。但是，因每家品牌有不同的資格條件，當為他人做專業諮詢時，請完成每家品牌需要的資格再來活用。

　　2.為38種巴哈花精量身訂做的冥想練習
　　由於在花精以外，個人擁有多年療癒師、能量工作、身體工作者，及冥想的經驗，這裡介紹對於每種情緒類別或是突發情緒有幫助的冥想練習。這裡介紹的冥想練習是我在使用39種巴哈花精時，從依據個案需求建議個案所做的練習當中，挑選出來的一些簡單的練習。這些冥想練習，無論你是否有使用花精，都能夠提供有效的自我療癒。

　　3.用研究與實踐的角度來書寫「巴哈醫生所發明的39種花精」
　　現今，依據巴哈醫生理念所製造的花精，在世界各地廣泛的販售著。因為不同品牌，名稱、使用方法都有些微的差異，故本書中並不特別提及品牌與商品名稱，而以「巴哈醫生所發明的花精」「巴哈醫生花精」「急救花精」的用詞來做取代。（*編註：因台日習慣用語不同，「巴哈醫生所發明的花精」「巴哈醫生花精」後文皆簡稱為「巴哈花精」）

　　與花精的相遇

　　筆者與花精的初相遇，是在1980年代的印度。在這個與英國有著深厚歷史關係的國家，在當地外國人常去的自然療法商店或同類療法藥局裡看到了巴哈醫生的花精、花精霜及書籍的販售。在那個日本尚不知花精存在的時代，就已經有研究花精的專家了。也有專門從治療及能量工作角度來學習花精的機構。英國、巴西、德國、以色列等專業的療癒師都從世界各地遠道前來學習。

　　當時在日本既沒有相關書籍、也沒有教學機構、更沒有正規的販售管道，在那個幾乎大家都不知道花精的年代，開始第一次在日本舉辦巴哈花精的相關活動，至今仍是令人懷念的回憶。我在從事著巴哈醫生花精相關工作的同時，也開始利用日本靈山──富士山周邊的花朵，開發出日本第一個花精──富士山花精。

　　雖然花精是一個比較特別的領域，但現在許多國家都開始使用巴哈醫生或其他種類的花精。期待台灣現在也開始透過許多人，將花精更廣泛的推廣出去。

推薦序一

英國巴哈花精三階應用師 王毓惠

　　2012年開始一群花精同好在我的咖啡館定期舉辦花精讀書會，在團長之芃的鼓勵下，憑著一股熱情拾起已然生疏的日文，竟順利完成本書翻譯，感謝大樹林的青睞讓本書得以付梓。翻譯時感受到中澤老師的溫柔細膩，老師對於巴哈花精貼近生活的解說，讓整個翻譯過程像是歷經了一場花精洗禮，期待這本書的出版能幫助更多人用簡單的方法學習花精。

推薦序二

厚生花精推廣人、泛蓋亞  石容爾

　　在諮詢經驗中，不少花友自認是麻瓜一枚，陷於物質框架，致無法體會花精的能量存在與流動。這本可愛的花精書以日式細膩筆觸，提供我們與花精能量交流的五感途徑。每個人皆可運用自身優勢的靈性天賦，與花精本質直接連結。在花精觸發感官意象時，除提升覺察力外、更能體會大地對我們無條件的支持──“一切萬有”無盡的愛！

推薦序三

塔拉塔羅療癒花園  江佩芸

　　我大約是在十年前接觸靈擺，後來陸續使用在靈氣療法、占卜、能量清理等方向，在2016年跟中澤老師學習日本富士山花精時，花精與靈擺結合，將花精能量運用在氣場能量淨化與充電，才又更進一步的領會靈擺的使用。尤其在靜心冥想後，更能協助挑選花精以及領會使用後的改變。很開心本書的翻譯，讓喜愛巴哈花精的朋友們，能體驗多種挑選適合花精的方法。

推薦序四

食在自在心空間共同創辦人  林佳嬋

　　捧到引頸企盼已久，由毓惠翻譯的本書，無限欣喜。美麗的插畫、溫婉的珠璣文字，相信會讓更多人受益於花精的美好。對於花精的使用，中澤老師有細膩的著墨。除了一對一諮商外，肌力動力學、花卡、靈擺、靜坐，在我們經驗當中，也都聊備價值與意義。在毋臆毋必毋固毋我的虔敬當中，大自然自會與人相應，為躊躇的腳步帶來契機。           

推薦序五

花精之友主持人、正念推廣與世界花精講師 張之芃

　　我因代理富士山花精而與中澤老師相識，與譯者也是六年來花精讀書會的夥伴，深感兩位老師的細緻文風能夠利益眾生。中澤老師將近四十年的花精經驗與印度修行帶入教學，娓娓道來花精的生活化運用、與冥想併用帶來的益處。邀請你多實驗書中的冥想練習，保證更深化花精所帶來的情緒轉化與正念覺察，更期待今後有許多花精之友同步走在花精路上。

推薦序六

晶荷花精負責人 蔡桑妮（Sunny）

　　中澤厚子無疑是位經驗豐富的花精師。除了傳統的談話諮商法外，她在書中傳授靈擺、花卡、肌力測試等多元方法，對於不願敞開談話的個案，能提供更佳的切入點。實務應用上的各種常見疑難，也有詳盡的解釋。全書建立了39支花精的實用基礎架構，值得推薦。

04對應恐懼的花精紅栗花Red Chestnut內在的感受性學名:Aesculus carnea製作方法:1935年．煮沸法紅栗花是英國當地常見的植物。花朵是如血一般紅粉相間的顏色。 這個花精，與相互依存的問題息息相關。對於過度關心他人、尤其是自己的家人及朋友們的幸福及安全，結果卻犧牲了自己的人有效。他們關心他人，總是擔心最壞的事情會發生在對方身上。容易在精神層面上捲入他人的行為模式，投射在情緒或心靈上。這種特質通常是一時的狀態。 總是測到這個花精的人，有纖細而容易擔心的傾向。常對人懷有深層的恐懼，以及被愛的恐懼。許多出於愛的小小擔心，累積到最後成為巨大的擔憂。例如，只要小孩稍微晚歸就坐立不安，因為過度擔心而無法離開小孩的媽媽，就是紅栗花負面能量的典型表現。被這種類型的媽媽照顧長大的小孩，可能會變成害怕自立成長的人。也就是小孩接受了母親的擔心，反而成為小孩自立的阻礙。關心親人、看起來無害的紅栗花，其實是在看不見的領域裡向對方擷取了能量。這種共依存的狀態，可能連對方或是本人都不知道。 如果父母過度保護，會傾向將此印象投射在他人身上，形成對人嘮叨的性格，除此之外，這個花精對斷奶期的孩子也很有效。也就是說，這種負面的相互依存關係，常常在長大後也會投射在自己的配偶或戀人，以投射在他人上的方式持續下去。這種在感情人格層面的聯繫，顯於外的就是互相拘束的依存關係。操控與被操控的戲碼經常在無意識中上演，因此我們必須有意識地去覺察我們是如何與別人產生連結。 在依存的問題裡，常常有人會說「我一個人也沒問題喔」，而實際上是在說反話的人。而這樣的人往往會被制約與有相同條件的人成為伴侶。即使與人成為了伴侶，還是須以自身為首要，要能夠自立很重要。 雖然紅栗花精對於容易在無意識間支配他人的人有效，但若能在伴侶關係中有先照顧好自己的想法也會很有幫助。對於需要探究關係時也會有幫助。對於像諮詢師、看護等關懷他人的職業，紅栗花可以給予支持。