繼劉力紅之後，最受矚目傳奇中醫，引爆大眾對中醫討論熱情！一件生活故事揭示一種疾病的真相。
　　根治「老症頭」，先去「濕、熱、寒」！
　　說不明白、查不出來的疑難雜症，百分之九十九起因於體內太濕、太熱、太寒。「濕、寒、熱」發於五臟六腑，表現在外的就是一連串不舒服症狀：偏頭痛、腰酸、口臭、失眠、高血壓、腹瀉、頭昏眼花、心律不整、四肢冰冷、青春痘、肥胖……。
　　本書告訴你，吃盡補藥不如先去除身體三邪(脾濕、腸寒、肝上火)，祛濕、化寒、清熱才是根治病源、延年益壽的良方。
　　＊貼心附錄：全省無痛胃鏡檢查表
　　雜症看這裡！　　．全身乏力、肥胖全因濕重？　　．早上腰疼、晚上腿疼，體內寒濕作怪？　　．小腹受寒易有婦科困擾；肝經受寒會口渴、 心煩、失眠？　　．便秘、咳嗽常起因肺火太旺？　　．為何天天補血，還是貧血？
　　妙方看這裡！　　．光補鈣沒用，核桃黑豆漿防身體漏鈣。　　．艾葉水泡腳，除寒濕效果好。　　．吃黑豆，輕鬆治腰痛。　　．「金雞獨立」天天做，氣血自然通暢無阻。　　．「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調。　　．「枸杞菊花茶」治眼睛乾澀。　　．打盤靜坐，養心也養筋。　　．補腎兼治腰椎間盤突出。　　．健脾食療法：薏米粥＋蒼□飲。
　　不夠暖、暖過頭或濕氣太盛，都是致病關鍵！
　　有誰不想每天精神百倍、舒爽一身地度過一天？但好像總是這裡痛、那裡酸、莫名所以的頭昏眼花、鼻寒腹瀉，面對種種剪不清、理還亂的症狀，只好以「文明病」統稱，卻找不到因應之法。
　　本書從中醫觀點為您頗析人體致病原因，不外體內累積過多「濕」、「熱」、「寒」！用最簡單的方式告訴你如何辨證症狀起因，採取適合的治療對策，讓身體暖的恰恰好，就能根治病源，還你一身精氣神！
作者簡介
余浩
　　畢業于湖北中醫學院，執業中醫師。個人經歷極富傳奇色彩。4歲涉中醫，7歲學陰陽，8歲學診脈，9歲學望診，11歲涉臨床，12歲學五行，20歲就讀於中醫學院，29歲開始中醫執業生涯。而立之年，創立任之堂大藥房，運用純中醫療法治療許多疑難雜症，療效頗佳。著作《一個傳統中醫的成長歷程》在當當網連續十六周榮登暢銷榜。《醫間道——十站旅行帶你進入中醫殿堂》也深受好評。
鄭黎
　　畢業于南昌大學醫學院。碩士學歷。現就職於湖北醫藥學院附屬人民醫院，擅長治療內分泌系統疾病。

序　小毛病不再找上門！
Part1百病不離「濕、寒、熱」！看似尋常的小毛病，其實是身體向你發出警訊！傳承千年的中醫自然爽身法，告訴你百病不離「濕、寒、熱」！唯有「去濕、化寒、清熱」，才能化解外顯於人體的種種不爽快症狀！
生活小故事：濕毛巾．水往低處流．晚上疼腿、早上疼腰，多起因「體內寒濕」．治療關鍵是「溫補腎陽」．艾葉水泡腳可除寒濕．巧用黑豆治腰痛．遠離寒濕必備心法：少吃非當季當地及寒涼的食物
生活小故事：放孔明燈．火只上不下．火往高處走．上火必先上頭．想去火？別濫用藥物！．上焦部位可辨別臟腑之火
生活小故事：濕衣服．治療濕熱證要「除濕」而非「清熱」！．去濕熱之邪的關鍵是調養脾臟．濕熱邪易引發男科疾病．濕熱邪易引發婦科疾病．去濕熱之邪的首要任務為健脾
生活小故事：凍壞的水管．身體受寒時也會收縮．最常見的寒邪疾病：凍瘡．祛寒總心法：溫補腎陽．三招溫補腎陽爽身法．脾胃受寒時會腹痛、腹瀉．頸部受寒時會僵硬．肩背受寒時會出現肩周炎．女性小腹受寒時易得婦科疾病
生活小故事：吹空調．寒熱不調，容易寒腿、拉肚子、痛經．寒熱失調不僅要補腎陽，還要調理肝、肺、胃．辛辣食物要少吃，酸味食物要多吃！．以「薄荷枇杷飲」及「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調．調息靜坐可戰勝寒熱不調．「金雞獨立」使氣血循環通暢
生活小故事：做弓箭．毛病在筋，痛的是骨頭！．筋柔骨痛消．順應自然保養身體，健康到老！．簡單的筋骨保養：壓腿拉筋．食療養筋法：養筋湯．吃筋養筋，以形補形．打盤靜坐，養心也養筋
生活小故事：吃魚．內外兼治才可除骨刺．補腎兼治腰椎間盤突出症．食療也能補腎．因腎虛傷骨的人飲食宜忌過鹹
生活小故事：蓄水塘．進補學問大：缺鈣就一定得補鈣？．濕邪引發腿抽筋或痙攣．每天一杯，輕鬆防漏鈣：核桃黑豆漿．為何長期進補，愈補愈瘦？．吃多不胖要治小腸．為何天天補血，還是貧血？．補了腎，腰酸腿軟依舊？．健康最大的漏洞就是「不良生活習慣」
Part2順應五行相生相克的變化人體如同小宇宙，存在著五行循環，相生相克。順應宇宙五行之道，就是順應宇宙自然之道，養生、治病採取此法，自然而然能化解眾多疑難雜症。
生活小故事：灌溉田地．金不生水，腎就虛了！．肺不生腎易導致月經異常、性功能失調．白果可促金生水．人離不開宇宙自然法則，體內亦有五行迴圈．水不生木，肝就虛了！．「枸杞菊花茶」治眼澀．木不生火，心火就亢盛了！．兩道飲品治心火亢盛與失眠多夢．「二仁燉豬心」調養心火亢盛．火不生土，脾胃不足！．土不生金，肺氣不足！
生活小故事：凍死的樹木．肝經受寒易口渴、心煩、失眠．輕度肝經受寒，小腹、陰部、頭部冷痛．重度肝經受寒之治療
生活小故事：貓捉老鼠．五行相生亦相克．去濕首重健脾．健脾食療法：薏米粥＋蒼術飲．克制病邪的東西弱了，人也會生病！
生活小故事：掃地的感悟．以土制水．濕邪重表現之一：痰多．濕邪重表現之二：全身乏力．濕邪重表現之三：口水多．濕邪重表現之四：肥胖．活用五行相克，治濕邪也治寒邪
生活小故事：煤油燃燒．如何燒起體內祛寒的大火？．桂附地黃丸，火力持久．治氣血不足、手腳發涼、宮寒不孕的藥方：桂膠膏．洞悉陰陽轉化的玄機
生活小故事：遊山洞．春夏養陽，秋冬養陰．春養生，夏養長．秋養收，冬養藏．夏天吃冰棒、冬天吃火鍋也是一種養生．冬吃蘿蔔夏吃薑，養生宜因時地人．陰份虧虛導致失眠．半夏配夏枯草可解陽不入陰證
Part3辨證表裡、實虛的心法疾病在人體的呈現，不單是病症本身的樣貓，背後還富含五臟六腑間的運作關係，只有正確判斷表裡與實虛，才能給予正確有效的治療方向。
生活小故事：修電扇．心與小腸互為表裡，小腸受寒會影響心臟氣血運行．肺火導致的便秘會引發咳嗽．各臟腑的表裡關係
生活小故事：油燈．虛證的診治一：四藥方調養心血不足．食療補心血：柏子豬心湯．明目地黃丸、腦立清可調養肝血不足
生活小故事：拉牛車．虛證的診治二：腸道氣血虧虛，產生便秘．清補潤推，四招解決頑固性便秘．頭部氣血虛，通脈口服液來治．耳朵氣血虛，造成耳鳴
生活小故事：吃餃子．原湯化原食．雞內金、竹瀝的妙用
生活小故事：廢物利用．若要身體安，三分饑與寒
生活小故事：野餐．孩子應正常吃三餐，零食、水果無法提供足夠養份．用藥學問大
生活小故事：採石場．刺激穴位，借用體內藥庫
生活小故事：眼鏡起霧．迎風流淚的診治．自汗的治療．盜汗的治療
生活小故事：沖洗地面．收縮血管以升高血壓．不可長期服用偏黏滯的補藥．高血壓的治療．瀉藥使用大有講究．補與瀉的學問
生活小故事：切脈．虛證、實證的辨解關鍵．調理心陽，不再被「鬼壓床」
生活小故事：養金魚．陽氣推動生命的進行．防止富貴病，多動加上喝洋蔥葡萄酒．三參粉可治血脂及血黏度偏高
生活小故事：打粉機．凡事莫過，過必傷身．遠離疾病，謹記「三分治，七分養」
生活小故事：通下水道．口臭與頭暈的治療：清陽出上竅，濁陰出下竅．清陽不升，頭昏腦脹．頭昏，多是因為大腦缺氣．濁陰不降也會引發頭昏
生活小故事：劃玻璃．專病專藥，療效最好：論白芷與前額痛．威靈仙治龜頭感染．桑葉與兔子眼．二醜粉與小兒食積．小茴香治盆腔積液
Part4順天應人，自能化解百病中醫乃師法宇宙而來，以最自然、最符合人體運行的方式，化病養生。任何看似複雜的疾病背後，都可能存在一個極簡之道。用心觀察生活，觀察自然萬物，自能領悟良多，化解百病。
生活小故事：買煤爐．正確的健康理念：小病莫拖延．養生不可忽略細節．搭建人體高速公路：減啤酒肚的妙法．如何去除黃褐斑？．虛火上炎如何治療？
生活小故事：熨衣服．水是最好的藥
生活小故事：讀圍魏救趙有感．從腎治心，圍「水」治「火」．從肺治肝，圍「金」治「木」．相乘致疾，各有法度．生活小故事：曬太陽．如皋人的長壽方：暖背補陽氣．小孩也需暖背．暖背是暖心．火力不足者，需控制飲食
生活小故事：驅蚊子．增強抵抗力，病邪進不來．孩子的抵抗力不如大人．治療風濕、寒腿，保暖補正氣為先
生活小故事：大掃除．治療胃腸疾病，先瀉後補．治病講究先抑後揚．重大疾病治療前，先要強壯身體．用藥如用人．藥物的配伍．飲食搭配有學問
生活小故事：順著狗毛摸．養生不離一個「順」．別人的藥方，不能原封不動拿來用．請相信醫生