──頂尖心理素質的解密之書── 職業選手、教練、心理師都在用的40堂心智強化課 抗壓性／自信心／超水準表現／專注力 ★亞馬遜4.6顆星好評，Goodreads近3,000次評價★ 　　►心智訓練造成了「優秀」與「頂尖」的差別 　　在賽場上，優秀的人相信硬實力，認為贏的唯一辦法就是無止境的訓練。 　　頂尖人物則選擇相信自己，他們花一半的時間鍛鍊心智，讓自己在獲勝之前就清楚「看見」成功。 　　...閱讀更多

　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...閱讀更多

1天4分鐘，持續燃脂12小時！ 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練， 在家就能做，動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感！ 　　如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、 　　如果你一直苦於練不出好看的線條……，這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。 　　不用再上健身房，時間短卻更有效，更棒的是，不花半毛錢！ 　　本書作者原本是...閱讀更多

跑者襲來！ 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？ 　　馬拉松是浪漫的。 　　它與跑者個人的故事無法切割， 　　它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話， 　　也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 　　馬拉松是殘酷的。 　　每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 　　而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？ 　　這意味著：每公里2分50秒的配速， ...閱讀更多

第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書！ 肌力、體能、身材的絕對進化！推、拉、蹲，全身肌群鍛鍊一次到位！ 練出違背地心引力的靈活力量！運用自身重量，自由自在表現自己。 　　◎你就是自己的教練，體重是最好的健身器材，走到哪裡都是你的健身房。 　　街頭健身是不利用健身房器材——不論機械槓鈴或啞鈴等，只利用日常生活伸手可及的物品，舉凡公園裡的單槓、雙槓、直杆，甚至是地板、圍牆、電線杆...閱讀更多

用9根手指，攀向天際 「我希望這本書會喚起人類心底對冒險的渴望， 激勵那些需要奮力走過滿地荊棘的人們，並喚醒我們天賦的本能。」 　　湯米‧考德威爾── 　　▲ 美國傳奇攀岩家 　　▲ 史上自由攀登優勝美地酋長岩黎明之牆第一人 　　▲ 知名戶外品牌Patagonia攀岩大使 　　二〇一五年一月十四日，湯米•考德威爾與攀岩夥伴凱文•約格森（Kevin Jorgeson）率先完成許多人心目中最...閱讀更多

　　光與暗都是養分， 　　每個人都可以造就屬於自己的唯一。 　　最強大的勇敢是愛！ 　　台灣史上首位完賽  聖母峰馬拉松女性跑者 　　音樂界+冒險界+選手界+極限運動界  感同身受推薦   　　一個18歲後沒有再踏進操場的人； 　　一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人， 　　有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？ 　　本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公...閱讀更多

　　打開通往異世界的大門後，天上優夜獲得超強能力，脫胎換骨變成完美無缺的少年。在兩個世界往返的他，「無自覺的外掛能力」愈來愈強大──！？ 　　在異世界的洞窟裡，他找到一本『賢者之書』，因此繼承了傳說賢者的超魔術。最強的體能再加上高強的魔術，他在異世界的進化簡直沒有極限…… 　　現實世界當中，王星學園展開了校外教學！優夜活躍的表現陸續迷倒同年級的少女們，但是……各方面都是頂尖水準的他不...閱讀更多

　　佔盡一整年媒體版面的2017年臺北世大運終於風光落幕，這是臺灣有史以來主辦過層級最高的國際體育賽事，也讓各式不同種類運動進到大家的視野之中。寫詩豈不也是一種運動，詩人們要不斷地在不同語脈，不同邏輯間跨欄跳躍，找尋兩個詞彙間，更新更不同的連結方式，甚至跨出了紙本，跨過網路，跨足音樂與影像。於是吹鼓吹32期邀請詩人以運動為題，徵集難得一見的精彩運動詩。 　　【卷一】運動詩 　　本期吹鼓吹邀...閱讀更多

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...閱讀更多