... 讓自己一直保持在安全依戀的狀態談感情以來我一直都是焦慮依附者只要伴侶已 ... 搭配服用海苔熊在網路上的文章分享3愛情社會學孫中興老師，除了出書還有在 ...PTT兩性男女區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT兩性男女區/Boy-Girl(男女)Re:[求助]焦慮型依戀該怎麼排解情緒＋收藏看板Boy-Girl(男女)作者p278732001(Sucre_糖糖)時間3年前發表(2018/02/1511:35),3年前編輯推噓18(18推0噓5→)留言23則,18人參與,3年前最新討論串3/3(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明除夕夜先跟大家拜個早年新年的最大希望就是讓自己一直保持在安全依戀的狀態談感情以來我一直都是焦慮依附者只要伴侶已讀訊息沒有回應我就會各種擔心「他是不是有意外」「他是不是討厭我這樣說話」焦慮依附者，通常容易自卑我像是溺水者死扒著我的伴侶就這樣逼走了對方痛徹心扉的故事，總會讓人學習成長跟大家分享我的故事第一步『尋求可以安全依附的對象』分手後，短暫的憂鬱期加上渴望改善焦慮依附於是我尋求專業的介入-心理諮商從事件的探討一直深入的原生家庭每一次結束，我都會寫一篇日記把討論的過程記錄下來久久看一次提醒自己每次諮商的結論其實陳腔濫調從小聽到大但要真的與自己的生命交合使需要時間內化，一再地提醒自己我的諮商日記ig:Spiritual_growth_me第二步『自我探索』其實第一步跟第二步幾乎是重疊的開始諮商後我看了許多書主推這本我需要你的愛，但這是真的嗎？因為這本書好像停產了所以youtube上有人分享書籍的朗誦版本很適合睡前聽，沈靜的語調幫助自己靜下心，思考一整天內心情緒的轉換，思考以前怎麼處理情感https://youtu.be/pRZBvOY2V4E其他搭配服用書籍排列順序，也是我的推薦順序1情緒勒索https://i.imgur.com/wDxKqTc.jpg先看這本，主要是找到自己在與人相處的情緒覺察的學習有伴侶的人，可以看完跟伴侶討論2在怦然心動之後，關於愛情的十六堂課https://i.imgur.com/6mIWGo3.jpg這本完全推到翻掉海苔熊的經典著作還搭配服用海苔熊在網路上的文章分享3愛情社會學孫中興老師，除了出書還有在台大開放課程開課程閒暇之餘可以聽聽4阿德勒心理學講義https://i.imgur.com/9EQ2LHD.jpg對心靈探索有興趣的朋友可以繼續看這本內容就是阿德勒本人寫的講義如果不喜歡超譯的心理書推薦這本5被討厭的勇氣我朋友很推，是延續阿德勒的內容也推薦給你們第三步-覺察自己的狀態因為跟諮商師討論後發現自己的許多情緒來自於我本身就一再的忽略自己的情緒所以我從瑜伽開始冥想來養育我的心靈然後每天晚上保留一段空白的時間讓自己和自己說話是真的張開嘴說「你現在感覺怎麼樣」「你為什麼焦慮」然後再開口回答完成之後在寫日記比較偏向速寫的方式，想到什麼就立刻寫可能有點跳躍，但更貼近內心的想法做了這麼多還是會有一些時刻是無法覺察自己正處於焦慮的狀態所以我設定了幾個不固定的鬧鐘一天大約三次每次鬧鐘響的時候再忙也放下手頭的事情給自己三十秒的時間問自己此時此刻的感受如果很緊繃，就深呼吸放鬆如果很傷心，就去洗手間宣洩情緒如果正好在跟別人說話，就感受情緒後，真誠的表達出來這是我的靜心鬧鐘也許每個人的方法不同不論選擇哪一種方式都要相信自己然後愛自己更多會慢慢找回自己人生的步調的加油！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.69.32.16※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1518665757.A.E74.html推soruty3年前謝謝你我很需要這個02/1512:13,1F推ganharibo3年前推很實用02/1512:34,2F推clamp0864683年前謝謝分享，最近很需要02/1512:53,3F推papayanun3年前真的超推海苔熊那本！不僅有依戀相關的文章，還要教你02/1513:00,4F→papayanun3年前如何溝通、心態建立，很棒的一本書！02/1513:00,5F推ljh22173年前推02/1513:13,6F推mlda8883年前海苔熊那本博客來跟其他購物網好像都賣完了QQ02/1513:29,7F圖書館找找看我的是朋友送的這本真的很經典推nelly07023年前謝謝02/1514:01,8F推wawalee06113年前推02/1514:12,9F推bubucargo3年前推02/1515:47,10F※編輯:p278732001(219.69.32.16),02/15/201816:34:08推sooyiw3年前推推最近也想來看這方面的書02/1518:22,11F推curryhats3年前推推02/1518:45,12F推RoyEdo3年前謝謝你！02/1520:04,13F推colorfulsky3年前謝謝你的分享！！02/1523:20,14F推cocoakuma3年前推很棒的分享02/1600:15,15F推nico5503年前推愛情社會XD孫老師講的精闢又好笑，是可以吃洋芋片當成02/1602:17,16F→nico5503年前輕鬆小品看的那種02/1602:17,17F→nico5503年前自己也是跟男友交往一個月後開始一起看的02/1602:18,18F真的孫老師說話很有趣推t1412563年前推02/1709:51,19F推ccnancy3年前謝謝原Po的書單XD也推薦『童年情感忽視：為何我們總是02/1711:48,20F→ccnancy3年前渴望親密，卻又難以承受？』，書中對情感忽視有詳盡的分02/1711:48,21F→ccnancy3年前析與如何療傷02/1711:48,22F感謝推薦已寫入書單※編輯:p278732001(219.69.32.16),02/17/201820:03:56推redlight3年前謝謝你！02/2600:18,23F‣返回看板[Boy-Girl]心情‣更多p278732001的文章文章代碼(AID):#1QXG0Tvq(Boy-Girl)討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第3之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數求助2170[求助]焦慮型依戀該怎麼排解情緒allnb169623年前,2018/02/1503:28求助5782Re:[求助]焦慮型依戀該怎麼排解情緒passer6133年前,2018/02/1505:18求助1823Re:[求助]焦慮型依戀該怎麼排解情緒p2787320013年前,2018/02/1511:35前往完整討論串(共3篇)>>在新視窗開啟open_in_newBoy-Girl近期熱門文章討論420Re:[討論]相信有人年輕時風流認真後就收心了嗎？[Boy-Girl]moshenisshit2小時前,2021/05/1310:26討論516Re:[討論]相信有人年輕時風流認真後就收心了嗎？[Boy-Girl]ArrancarnNo43小時前,2021/05/1310:13討論11Re:[討論]內向和外向適合同質或互補？[Boy-Girl]homey3小時前,2021/05/1309:55求助46162[求助]被拒後心態調整和機會[Boy-Girl]takumixnobu5小時前,2021/05/1308:04討論11Re:[討論]內向和外向適合同質或互補？[Boy-Girl]deepdish6小時前,2021/05/1306:53求助33Re:[求助]忽然間連朋友都不適合當了[Boy-Girl]NEWG511小時前,2021/05/1301:55求助67Re:[求助]男友認為他說的謊沒什麼[Boy-Girl]allrestart12小時前,2021/05/1300:51討論2868Re:[討論]相信有人年輕時風流認真後就收心了嗎？[Boy-Girl]sonyz70016小時前,2021/05/1220:54更多近期熱門文章>>PTT兩性男女區即時熱門文章問安55[問安]缺水[Wanted]sodahaini1小時前,2021/05/1311:44閒聊314Re:[閒聊]對執政黨失望到極致[WomenTalk]smallgigi1小時前,2021/05/1311:39新聞48[新聞]華航董座發信感謝機組員！大讚「同仁犧[WomenTalk]KOGADOU1小時前,2021/05/1311:38問安916[問安]分流..[Wanted]maggie213091小時前,2021/05/1311:24請益56Re:[請益]關於喜餅發放[GetMarry]VeritasMont2小時前,2021/05/1311:18徵求27[徵求]辣妹[Wanted]likeair2小時前,2021/05/1311:17問題1531[問題]染紅的桌子怎清理桌子變紅色了QQ[WomenTalk]plok02022小時前,2021/05/1311:17閒聊57[閒聊]辦公桌會擺療癒小物嗎[WomenTalk]mediaccor2小時前,2021/05/1311:14更多即時熱門文章>>‣返回看板[Boy-Girl]心情‣更多p278732001的文章