這六個超人氣「傷身」減肥法，你試過幾個？-良醫讀書會-良醫 ... | 腹瀉減重法
和我一起買的同學則吃了減脂酸梅，她的症狀是拉肚子，拉到無法控制自己。
我上網查了一下，王菲喝的巫婆湯，是由蔬菜熬煮成的健康湯品，但我 ...目前位置首頁減肥這六個超人氣「傷身」減肥法，你試過幾個？良醫讀書會About撰文者出版社2014-03-24瀏覽數：33832蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
photos放大顯示檸檬水減肥，成效有限，易傷身我不喜歡喝白開水，總覺得水裡有一股說不上來的味道，從小到大都習慣喝帶有酸或甜口味的飲料。
我高中時期，因為在美國留學的關係，發現很多美國人的習慣是飯後暢飲可樂，我也學到這個習慣，經常把可樂當水喝，每一餐吃飯時，更一定要配一瓶可樂，或是市售的含糖檸檬茶飲料。
而且我不喜歡喝低卡的，一定要喝正常的可樂和檸檬茶，我覺得，酸酸甜甜的口感特別好喝，每天三餐前一定要開一瓶開胃，餐後再喝一瓶解膩。
就這樣喝了好幾年，什麼糖份、熱量爆表的問題，仗著年輕是本錢，我完全沒在怕的啊！直到回台灣後，有次得知一位在美國的高中女同學，幾乎每天喝將近1公升的可樂，才20多歲出頭，就得了糖尿病！後來又聽到我爸公司的員工，也因為嗜喝可樂，正值壯年便罹患糖尿病。
有了身邊親友的案例，我嚇得從此之後，不敢再餐餐喝可樂或含糖飲料了。
再加上可樂熱量不低，一罐紅色正常版的易開罐可樂將近200大卡，直逼一碗飯的熱量，一天喝三瓶以上，熱量相當驚人！難怪我一直瘦不下來。
但不愛白開水，又不喝含糖飲料，那喝什麼呢？我想起以前在美國求學，住在監護人家中時，每天早上都會喝一大杯蜂蜜檸檬水增強免疫力，所以美國的冬天天氣雖然很冷，但我幾乎很少生病感冒。
加上有段時間，我在網路上查到一個消息，聽說很多演藝圈女明星用檸檬水減肥法，美國歌手碧昂絲、韓國演員宋慧喬，好像都是愛好者。
網路上也有不少網友分享，說喝檸檬水富含維他命C，可以排除體內脂肪，瘦身又美容，但是要喝無糖的，才不會有卡路里的負擔。
聽了一些網路方法後，有段時間，我很積極地狂喝無糖檸檬水，而且是一起床空腹就喝，出門也帶著喝，每天喝超過2公升。
妹妹當時也想減肥，傻呼呼地跟著我一起喝，但因為她的胃比較不好，空腹喝檸檬水喝到胃痛發作，後來改成先吃點東西墊胃再喝，症狀就改善很多。
我後來發現，單靠檸檬水減肥，成效也有限，而且喝的方式不對，不僅會造成胃痛、胃潰瘍，也會侵蝕牙齒瑯質。
比較好的方式，還是要搭配運動，以及飲食控制才有效果。
不然餐餐牛排、炸雞，就算再怎麼狂喝檸檬水，也很難瘦喔！而且盡可能不要大口大口灌檸檬水，用吸管喝，可以避免酸性成分直接侵蝕牙齒。
減肥藥減肥，藥性上癮，真要命我有個女性朋友，多年來一直是肉肉、豐腴的體型，後來她去一家知名的減肥診所，接受「雞尾酒」藥物減肥法，當時她瘦得很快，體重一直往下掉，短短幾個月內，她就從肉感身材，爆瘦到不僅是「骨瘦如柴」，簡是快要見骨了！但是我一點都不羨慕她，因為她的氣色變得非常差，臉色從原本很紅潤的樣貌，變成蠟黃顏色，兩頰也凹陷下去，原本圓潤、福態的樣子，變成好像生病一樣、沒有生氣，到後來甚至轉為綠綠黑黑的面相，即使身體瘦了，外貌非常不健康，感覺不到應該有的健康感。
有些人減肥減到極端，明明已經很瘦了，還嫌不夠，會一直要求再瘦。
我這個女性朋友也是，她覺得只要吃藥，不需運動、不用節食就可以瘦下來，實在太輕鬆了！所以只要一發胖，就趕快再回去看醫生、吃減肥藥，果然也能迅速再瘦下來。
因為太方便，造成她吃藥吃上癮了！有次聚會，我看到朋友隨身帶著一大袋的減肥藥。
她說，每一餐餐前，都要吞10幾顆又大又粗的藥，可以抑制食慾、加速身體代謝，但是藥量會隨著時間愈加愈重，因為身體已經習慣原本的藥量，為了加強效果，減肥藥會從一開始的10幾顆，到後來加量到40幾顆。
天啊！每天叫我吞一顆綜合維他命，我都覺得很痛苦了，何況是一天吃40幾顆藥丸！我看朋友的臉色瘦得實在太難看，和她聊天時，不到10分鐘，她卻一直跑廁所，我猜想，她的藥當中可能有利尿劑，那是會影響腎臟功能的。
回家後上網查了一下，原來很多減肥藥的成分，會抑制食慾、降血脂、降血糖、利尿，以及抑制甲狀腺素，常見的副作用有頭暈、心悸、全身無力、精神亢奮等，難怪我朋友氣色會這麼差。
後來，我朋友瘦到醫生都看不下去，叫她不要再吃了，她一停藥沒多久，體重就反彈回來，而且比之前更胖。
吃減肥藥，讓她的荷爾蒙和新陳代謝錯亂，身體已經無法正常運轉了
我上網查了一下，王菲喝的巫婆湯，是由蔬菜熬煮成的健康湯品，但我 ...目前位置首頁減肥這六個超人氣「傷身」減肥法，你試過幾個？良醫讀書會About撰文者出版社2014-03-24瀏覽數：33832蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
photos放大顯示檸檬水減肥，成效有限，易傷身我不喜歡喝白開水，總覺得水裡有一股說不上來的味道，從小到大都習慣喝帶有酸或甜口味的飲料。
我高中時期，因為在美國留學的關係，發現很多美國人的習慣是飯後暢飲可樂，我也學到這個習慣，經常把可樂當水喝，每一餐吃飯時，更一定要配一瓶可樂，或是市售的含糖檸檬茶飲料。
而且我不喜歡喝低卡的，一定要喝正常的可樂和檸檬茶，我覺得，酸酸甜甜的口感特別好喝，每天三餐前一定要開一瓶開胃，餐後再喝一瓶解膩。
就這樣喝了好幾年，什麼糖份、熱量爆表的問題，仗著年輕是本錢，我完全沒在怕的啊！直到回台灣後，有次得知一位在美國的高中女同學，幾乎每天喝將近1公升的可樂，才20多歲出頭，就得了糖尿病！後來又聽到我爸公司的員工，也因為嗜喝可樂，正值壯年便罹患糖尿病。
有了身邊親友的案例，我嚇得從此之後，不敢再餐餐喝可樂或含糖飲料了。
再加上可樂熱量不低，一罐紅色正常版的易開罐可樂將近200大卡，直逼一碗飯的熱量，一天喝三瓶以上，熱量相當驚人！難怪我一直瘦不下來。
但不愛白開水，又不喝含糖飲料，那喝什麼呢？我想起以前在美國求學，住在監護人家中時，每天早上都會喝一大杯蜂蜜檸檬水增強免疫力，所以美國的冬天天氣雖然很冷，但我幾乎很少生病感冒。
加上有段時間，我在網路上查到一個消息，聽說很多演藝圈女明星用檸檬水減肥法，美國歌手碧昂絲、韓國演員宋慧喬，好像都是愛好者。
網路上也有不少網友分享，說喝檸檬水富含維他命C，可以排除體內脂肪，瘦身又美容，但是要喝無糖的，才不會有卡路里的負擔。
聽了一些網路方法後，有段時間，我很積極地狂喝無糖檸檬水，而且是一起床空腹就喝，出門也帶著喝，每天喝超過2公升。
妹妹當時也想減肥，傻呼呼地跟著我一起喝，但因為她的胃比較不好，空腹喝檸檬水喝到胃痛發作，後來改成先吃點東西墊胃再喝，症狀就改善很多。
我後來發現，單靠檸檬水減肥，成效也有限，而且喝的方式不對，不僅會造成胃痛、胃潰瘍，也會侵蝕牙齒瑯質。
比較好的方式，還是要搭配運動，以及飲食控制才有效果。
不然餐餐牛排、炸雞，就算再怎麼狂喝檸檬水，也很難瘦喔！而且盡可能不要大口大口灌檸檬水，用吸管喝，可以避免酸性成分直接侵蝕牙齒。
減肥藥減肥，藥性上癮，真要命我有個女性朋友，多年來一直是肉肉、豐腴的體型，後來她去一家知名的減肥診所，接受「雞尾酒」藥物減肥法，當時她瘦得很快，體重一直往下掉，短短幾個月內，她就從肉感身材，爆瘦到不僅是「骨瘦如柴」，簡是快要見骨了！但是我一點都不羨慕她，因為她的氣色變得非常差，臉色從原本很紅潤的樣貌，變成蠟黃顏色，兩頰也凹陷下去，原本圓潤、福態的樣子，變成好像生病一樣、沒有生氣，到後來甚至轉為綠綠黑黑的面相，即使身體瘦了，外貌非常不健康，感覺不到應該有的健康感。
有些人減肥減到極端，明明已經很瘦了，還嫌不夠，會一直要求再瘦。
我這個女性朋友也是，她覺得只要吃藥，不需運動、不用節食就可以瘦下來，實在太輕鬆了！所以只要一發胖，就趕快再回去看醫生、吃減肥藥，果然也能迅速再瘦下來。
因為太方便，造成她吃藥吃上癮了！有次聚會，我看到朋友隨身帶著一大袋的減肥藥。
她說，每一餐餐前，都要吞10幾顆又大又粗的藥，可以抑制食慾、加速身體代謝，但是藥量會隨著時間愈加愈重，因為身體已經習慣原本的藥量，為了加強效果，減肥藥會從一開始的10幾顆，到後來加量到40幾顆。
天啊！每天叫我吞一顆綜合維他命，我都覺得很痛苦了，何況是一天吃40幾顆藥丸！我看朋友的臉色瘦得實在太難看，和她聊天時，不到10分鐘，她卻一直跑廁所，我猜想，她的藥當中可能有利尿劑，那是會影響腎臟功能的。
回家後上網查了一下，原來很多減肥藥的成分，會抑制食慾、降血脂、降血糖、利尿，以及抑制甲狀腺素，常見的副作用有頭暈、心悸、全身無力、精神亢奮等，難怪我朋友氣色會這麼差。
後來，我朋友瘦到醫生都看不下去，叫她不要再吃了，她一停藥沒多久，體重就反彈回來，而且比之前更胖。
吃減肥藥，讓她的荷爾蒙和新陳代謝錯亂，身體已經無法正常運轉了