現在開始了！！(催吐之不歸路‧‧) | 催吐減肥有用嗎
因為它們提供的卡路里能很快轉化為熱量。
減肥藥能有效抑制食慾嗎？減肥藥主要是針對胃內的荷爾蒙受體或腦內的神經導體. 阻擾它們 ...猜猜我是誰?跳到主文部落格全站分類：職場甘苦相簿部落格留言名片May04Sat201301:06現在開始了！！(催吐之不歸路‧‧)不歸路現在開始了！！(催吐之不歸路‧‧)現在開始親戚、同學、認識很久ㄉ朋友都開始說我變胖了‧‧自己穿褲子也有發現真ㄉ很明顯...可是又禁不了口慾..所以只好用這個方法才能瘦的比較快了..再加上每天灌礦泉水2大罐‧‧(基本上我很不愛喝水..只喜歡喝飲料..可是為了減肥只好逼自己喝水了‧‧)不知道會不會有用呢.....請大家告訴我你們身邊有沒有例子是催吐減肥成功的呢？那後來有什麼後遺症呢？？謝謝你們唷〃〃我不餓為什麼還想吃？檢視圖片很多人用盡各種方法減肥卻不見成效其中一個重要的原因是：不了解自己的食慾。
不知道自己是真餓了還只是食慾在作祟。
英國ZEST雜誌特別針對很多人關心的食慾問題根據科學上的研究做了釐清讓了解食慾成為控制體重的第一步。
就科學上而言饑餓與食慾是兩件事。
饑餓的感覺是由體內的刺激產生。
胃裡沒東西時會收縮到後來會引發輕微頭暈、發抖及血糖降低等徵狀。
相反的食慾是由外在的刺激如食物的樣子及色澤所產生的。
食慾和饑餓常被混淆是因為當我們受外在刺激而產生食慾時會有和饑餓時一樣的現象──唾液開始增加胃也開始收縮。
但和饑餓不同的是如果你不予理會這些現象很快就會過去。
所以想要控制體重要能區分自己是真餓了還是嘴饞。
最近里茲大學一項研究發現經常節食的人比較不容易區分自己是真餓了還是只是想吃東西而且他們一旦向食慾投降會傾向吃熱量的食品。
研究顯示有體重問題的人通常不是讓自己挨餓就是讓自己太撐。
「想限制自己進食的人比較容易掉入饑餓→暴食的陷阱因為他們覺得很餓滿腦子都是食物而吃得更多」節食營養專家柯絲庭指出「但是如果他們少量多餐就不會產生生理及心理上的渴望去吃不適當的食物或暴飲暴食。
」胃口大小是天生的嗎？科學家近來發現一種叫Leptin的蛋白質在決定食慾上扮演重要角色。
Leptin在脂肪細胞內合成後分泌到血液中它會送訊號給腦部告訴你已經飽了。
Leptin是基因裡原生的物質所以會遺傳。
如果身體無法產生Leptin或產量過少飽的訊息無法傳給腦就會一直有餓的感覺。
萬一有這種先天上的生理缺陷很容易就有體重超重的問題。
倫敦聖巴賀洛姆醫院希曼教授指出「有些體重過重的人排斥Leptin就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。
」生理正常的人如果食慾特大很可能是童年時的餵食習慣所養成的。
研究顯示有些以奶瓶餵奶的嬰兒常被餵過多的牛奶養成吃得比需要多的習慣而這種習慣會一生伴隨。
出生的季節也可能影響胃口在冷天出生的人食慾通常比出生在暖和季節的人來得好。
運動會增進食慾嗎？很多人認為運動會讓人更容易肚子餓。
事實上運動過了之後身體會釋出一種會抑制饑餓的化學物質。
長期而言運動可幫助穩定胃口。
常運動的人比較能夠控制自己的食慾。
劍橋大學醫學研究委員會的潔玻醫生指出「研究顯示同時以運動及節食來減肥的人比較能夠持久運動並不僅是燃燒卡路里而已。
」里茲大學的研究更進一步顯示規律做運動的人吃較多的高碳水化合物、低卡路里的食物。
如何讓自己在用餐時不吃得太多檢視圖片有一個方法是吃一點糖。
糖分通常被視為節食者的大敵但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。
倫敦的聖喬治醫學院做了一項研究有一組人在餐前吃了些葡萄糖結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。
兩星期後他們發現重量減輕而且很容易做到。
這是因為糖分很快就被血液吸收會讓人一下子就覺得飽了。
另外糖分也被認為能刺激腦部腦內啡的釋出讓情緒高昂這樣就不必以吃東西來讓自己高興。
「但糖分的效果很短暫它消化得太快所以血糖很快又會降低你又會覺得餓了」柯絲庭指出「血糖要保持穩定飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。
」為什麼婦女經前胃口特別好？最近倫敦南岸大學的營養研究中心證實了婦女在月經來前食慾會增加。
主要是因為荷爾蒙的波動影響了腸子蠕動習慣例如經前大便較硬經後則相反。
他們的研究顯示一位婦女卡路里的攝取量在經期前增加了
減肥藥能有效抑制食慾嗎？減肥藥主要是針對胃內的荷爾蒙受體或腦內的神經導體. 阻擾它們 ...猜猜我是誰?跳到主文部落格全站分類：職場甘苦相簿部落格留言名片May04Sat201301:06現在開始了！！(催吐之不歸路‧‧)不歸路現在開始了！！(催吐之不歸路‧‧)現在開始親戚、同學、認識很久ㄉ朋友都開始說我變胖了‧‧自己穿褲子也有發現真ㄉ很明顯...可是又禁不了口慾..所以只好用這個方法才能瘦的比較快了..再加上每天灌礦泉水2大罐‧‧(基本上我很不愛喝水..只喜歡喝飲料..可是為了減肥只好逼自己喝水了‧‧)不知道會不會有用呢.....請大家告訴我你們身邊有沒有例子是催吐減肥成功的呢？那後來有什麼後遺症呢？？謝謝你們唷〃〃我不餓為什麼還想吃？檢視圖片很多人用盡各種方法減肥卻不見成效其中一個重要的原因是：不了解自己的食慾。
不知道自己是真餓了還只是食慾在作祟。
英國ZEST雜誌特別針對很多人關心的食慾問題根據科學上的研究做了釐清讓了解食慾成為控制體重的第一步。
就科學上而言饑餓與食慾是兩件事。
饑餓的感覺是由體內的刺激產生。
胃裡沒東西時會收縮到後來會引發輕微頭暈、發抖及血糖降低等徵狀。
相反的食慾是由外在的刺激如食物的樣子及色澤所產生的。
食慾和饑餓常被混淆是因為當我們受外在刺激而產生食慾時會有和饑餓時一樣的現象──唾液開始增加胃也開始收縮。
但和饑餓不同的是如果你不予理會這些現象很快就會過去。
所以想要控制體重要能區分自己是真餓了還是嘴饞。
最近里茲大學一項研究發現經常節食的人比較不容易區分自己是真餓了還是只是想吃東西而且他們一旦向食慾投降會傾向吃熱量的食品。
研究顯示有體重問題的人通常不是讓自己挨餓就是讓自己太撐。
「想限制自己進食的人比較容易掉入饑餓→暴食的陷阱因為他們覺得很餓滿腦子都是食物而吃得更多」節食營養專家柯絲庭指出「但是如果他們少量多餐就不會產生生理及心理上的渴望去吃不適當的食物或暴飲暴食。
」胃口大小是天生的嗎？科學家近來發現一種叫Leptin的蛋白質在決定食慾上扮演重要角色。
Leptin在脂肪細胞內合成後分泌到血液中它會送訊號給腦部告訴你已經飽了。
Leptin是基因裡原生的物質所以會遺傳。
如果身體無法產生Leptin或產量過少飽的訊息無法傳給腦就會一直有餓的感覺。
萬一有這種先天上的生理缺陷很容易就有體重超重的問題。
倫敦聖巴賀洛姆醫院希曼教授指出「有些體重過重的人排斥Leptin就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。
」生理正常的人如果食慾特大很可能是童年時的餵食習慣所養成的。
研究顯示有些以奶瓶餵奶的嬰兒常被餵過多的牛奶養成吃得比需要多的習慣而這種習慣會一生伴隨。
出生的季節也可能影響胃口在冷天出生的人食慾通常比出生在暖和季節的人來得好。
運動會增進食慾嗎？很多人認為運動會讓人更容易肚子餓。
事實上運動過了之後身體會釋出一種會抑制饑餓的化學物質。
長期而言運動可幫助穩定胃口。
常運動的人比較能夠控制自己的食慾。
劍橋大學醫學研究委員會的潔玻醫生指出「研究顯示同時以運動及節食來減肥的人比較能夠持久運動並不僅是燃燒卡路里而已。
」里茲大學的研究更進一步顯示規律做運動的人吃較多的高碳水化合物、低卡路里的食物。
如何讓自己在用餐時不吃得太多檢視圖片有一個方法是吃一點糖。
糖分通常被視為節食者的大敵但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。
倫敦的聖喬治醫學院做了一項研究有一組人在餐前吃了些葡萄糖結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。
兩星期後他們發現重量減輕而且很容易做到。
這是因為糖分很快就被血液吸收會讓人一下子就覺得飽了。
另外糖分也被認為能刺激腦部腦內啡的釋出讓情緒高昂這樣就不必以吃東西來讓自己高興。
「但糖分的效果很短暫它消化得太快所以血糖很快又會降低你又會覺得餓了」柯絲庭指出「血糖要保持穩定飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。
」為什麼婦女經前胃口特別好？最近倫敦南岸大學的營養研究中心證實了婦女在月經來前食慾會增加。
主要是因為荷爾蒙的波動影響了腸子蠕動習慣例如經前大便較硬經後則相反。
他們的研究顯示一位婦女卡路里的攝取量在經期前增加了