... 的另一本著作《孤獨的冷漠》也是在說迴避型人格，他提到可以分為「迴避. ... 迴避型依戀特質」起因於不安全的環境下成長，可能是在童年或成長經歷 ... 我要隨時回到當下只把今天過好就好※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...批踢踢實業坊›看板prozac關於我們聯絡資訊返回看板作者DCcheng()看板prozac標題[閒聊]迴避型人格時間FriAug1611:30:142019那天看到有人在水管上說"活著都覺得麻煩"這本書然後作者還是一個醫生(他說自己就是這種個性，也太天縱英才==)有人看過這本書，知道醫生提出的解方嗎?轉貼下面的留言:作者岡田尊司的另一本著作《孤獨的冷漠》也是在說迴避型人格，他提到可以分為「迴避型依戀特質」與「逃避行為」兩層面。

「迴避型依戀特質」起因於不安全的環境下成長，可能是在童年或成長經歷中遭到忽視、過度掌控等，為了保護自己再被傷害或拒絕，往往養成「不主動尋求與他人的親密關係」的性格來迴避風險，當然「親密關係帶來的長久責任」也會讓這類人感到壓力。

這類人時常壓抑自己的情緒，不會依賴他人，也不擅長主動揭露自己的內心，腦內沒有建立享受人際關係的迴路，因此也比較沒同理心，面對問題時傾向解決問題而忽略解決情緒。

而這類人的優勢在於「不受人情壓力及人際關係影響，冷靜看待所有事物」、「知道自己沒辦法依靠人際關係生存，因此格外注重自己的專業能力」，這種特質只要增加性情穩定度，發揮性格優勢其實也並非一定得改變不可。

「逃避行為」逃避行為有不同等級，嚴重點就像所謂繭居族，陷入網路成癮並面對現實。

除了如影片中所述建立給他安全的空間跟關係，使之描述過去受傷的體驗近而改變想法，書中也提到降低期待標準、培養正向思考或使用暴露療法等方法，利用興趣或專業話題也是他們建立人與人的關係一個很好的辦法。

我講得不是清楚也可能理解有錯誤，不過推薦大家去看看。

至於這本《活著覺得麻煩的人》有空再來拜讀，謝謝推薦:)昨天一直被公司打電話，一直打一直打(我明明就8/24才上班我現在沒有領錢好嗎?一毛都沒有領)超級不想接，超級生氣又暴食催吐然後我將近一個月的運動和冥想都破局我知道自己有完美主義傾向，界線分得太清楚陌生電話我是不接的，我在冥想你打電話來要我處理你的事我的空間和時間被侵犯了，被汙染了。

但是你不知道，也無所謂很不容易原諒別人，所以一直在處理負面情緒，又一直處理不好，一直在自傷後來我覺得有些人就是那樣，層次很低，人我界線不清，又永遠不會改變但是他們卻很開心，我卻活得很不開心，老是介意很多別人根本不會介意的事痛很自己--我要隨時回到當下只把今天過好就好※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:112.104.91.96(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1565926222.A.A42.html推feynmanx:好幾年之前有冥想過，後來腦子就卡在戰鬥狀態，除非睡著08/1611:36→feynmanx:。

最近連睡覺也惡夢連連。

08/1611:36※編輯:DCcheng(112.104.91.96臺灣),08/16/201912:16:38推hesione:舉手對號!謝謝推薦!!08/1613:57※編輯:DCcheng(112.104.90.124臺灣),08/16/201919:10:51→sandpool:活著都覺得麻煩這書名也太酷我買08/1700:39推yyrr5566:孤獨的冷漠也很好看哦08/1704:24→yyrr5566:我會看到笑出來因為覺得書裡寫的完全是自己XD08/1704:25→littlewren:謝謝分享！覺得自己也有逃避的傾向08/1706:03推brainless:感謝推薦最近都在看岡田尊司的書08/1715:38謝謝大家回應，期待b大分享解方。

※編輯:DCcheng(223.136.143.250臺灣),08/17/201919:25:26推YoCuLiZn:因為這個原因跟男朋友處的不太好到底為什麼我是這個08/1802:25→YoCuLiZn:模樣啊到底為什麼他這麼給我壓力啊不時會冒出這樣的08/1802:25→YoCuLiZn:想法呢08/1802:25