學會放鬆～ ... 今天來介紹一個小方法可以啟動平衡負責放鬆和消化的副交感神經系統來緩和負責亢奮和擊退的交感神經系統. 與消化有關的副交感神經的纖維佈滿了口腔放鬆 ...身心療癒師Ｎicole.W羽暄跳到主文體態平衡痠痛就消失．飲食平衡就有好體態．身心平衡就有好人生．～心靈的覺醒始於身體覺醒...～部落格全站分類：社團組織相簿部落格留言名片Jun05Sun201608:41學會放鬆～你知道嗎？當你感到壓力緊張或苦惱的時候腎上腺素上升,身體和情緒會不自覺的緊繃起來緊繃是為了準備迎接來臨的挑戰！但是每天這樣緊張的情緒累績下來你的身體會需要付出昂貴的代價心臟病高血壓消化不良腰酸背痛賀爾蒙失調等等健康問題更會出現失眠焦慮煩躁沮喪等心理方面的問題....要降低這些緊張的方式首要的方法就是“放鬆”今天來介紹一個小方法可以啟動平衡負責放鬆和消化的副交感神經系統來緩和負責亢奮和擊退的交感神經系統與消化有關的副交感神經的纖維佈滿了口腔放鬆舌頭和口腔是第一步驟！副交感神經負責的是吐氣是放鬆重複的做幾次深吐氣可以幫助平衡自律神經系統請妳跟我這樣做：鼻子輕輕吸氣三秒感覺身體輕鬆微微脹大 鼻子輕輕吐氣六秒感覺身體放鬆微微縮小過程中 去覺知你的呼吸去感受你的呼吸去放鬆你的身體親愛的～放鬆很難嗎？一點也不難～放鬆從你願意改變你的呼吸頻率開始！這需要補班的週末 就讓自己與自己放鬆的呼吸在一起吧！圖片來源：網路‪＃‎身體覺醒要好好呼吸‬‪＃‎平衡自律神經系統‬‪＃‎放鬆會有好情緒‬‪＃‎正能量呼吸放鬆術‬文章標籤瑜伽呼吸放鬆養生保健身心靈平衡呼吸淨化全站熱搜創作者介紹身心療癒師Nicole身心療癒師Ｎicole.W羽暄身心療癒師Nicole發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：心情日記個人分類：身心療癒此分類上一篇：肢體心靈語言-肩膀此分類下一篇：身心平衡之毒素哪裡來？上一篇：瑜伽古老的潔淨法-鼻腔潔淨法Neti下一篇：終結痠痛2.5▲top留言列表發表留言文章分類身心療癒(86)瑜伽哲學(25)香氣療法(11)媒體報導(11)阿育吠陀養生(29)身體覺醒活動(86)師資培訓課程(51)未分類文章(17)熱門文章最新文章文章精選文章精選2020十二月(1)2020十一月(10)2019十一月(3)2019十月(7)2019九月(4)2019八月(5)2019七月(1)2019六月(2)2019五月(1)2019四月(1)2019三月(11)2019二月(9)2019一月(5)2018十二月(7)2018十一月(8)2018十月(5)2018九月(4)2018八月(4)2018七月(10)2018六月(7)2018五月(1)2018四月(1)2018三月(5)2018一月(7)2017十二月(3)2017十一月(2)2017十月(16)2017九月(8)2017八月(12)2017七月(15)2017六月(4)2017五月(2)2017四月(2)2017三月(1)2017二月(9)2017一月(14)2016十二月(11)2016十一月(13)2016十月(9)2016九月(2)2016八月(9)2016七月(9)2016六月(13)2016五月(24)2016四月(19)所有文章列表月曆«八月2021»日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031    QRCode{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言文章搜尋新聞交換(RSS)活動快報你也想念日本了嗎？活動辦法：首先按讚並追蹤@PIXstyleMe，於此貼文的...看更多活動好康最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：POWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。

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