△杜布羅創始人Heather Dubrow就是靠這個方法幫助老公瘦掉了肚子上的贅肉。

⑥GOLO飲食法（GOLO diet） GOLO飲食關注激素平衡，而不是 ...全球看透透!!LikesFollowersSubscribers香水噴在手是不對的！噴在這3個位置，味道更自然持久！Apr1,2021喝黑咖啡真的能減肥！在黃金時段喝功效最好！Apr1,2021張棟樑4月18日舉辦《你們還好嗎？》線上音樂會！Apr1,2021vivoMalaysia微電影《疫外》，講述疫情下的溫馨故事！（內附短片鏈接）Apr1,2021-廣告--廣告-你用著哪個方法啊？Google公佈2019年10大飲食減肥法！减肥永远是明天的事大馬最HOT保健ByAmigoOnJan8,2020分享-廣告-減肥是永恆不滅的話題，因此Google公佈了2019年最熱門的飲食減肥法搜索詞，這些飲食策略大抵有三種模式：大幅減少攝取糖和碳水化合物、增加更多植物基礎的食物、將一天的用餐時間限制在某些時段或一週中的幾天。

而你們是不是也在使用其中一種飲食減肥法呢！⑩肥胖型飲食法（EndomorphDiet）人體主要有3個體質：瘦削型（Ectomorph）、肌肉型（Mesomorph）、肥胖型（Endomorph）。

而肥胖型的人容易積聚脂肪，肌肉量也少，所以新陳代謝緩慢。

因此飲食法需注意碳水化合物攝取量，提高蛋白質和脂肪攝取量，並配合運動，盡量增加肌肉量。

但切記不是完全不吃碳水化合物，否則易引起身疲勞，或頭暈症狀。

⑨零碳零糖飲食法（Nocarbsnosugardiet）無碳水化合物、無糖飲食是2019年初的熱門話題，由著名歌手JenniferLopez提出，她在社交媒體上表示將進行挑戰，也在營養師的建議下，暫時從飲食中戒掉澱粉類蔬菜（如：南瓜、馬鈴薯）、乳製品、水果和穀物。

增加了更多綠色蔬菜、十字花科蔬菜，例如：花椰菜、大量的肉、堅果、海鮮與雞蛋。

但10日後JenniferLopez表示：「要切斷整個常量營養素並不容易，當你沒有糖和碳水化合物時，真的很餓。

」▲這是JenniferLopez當時在IG限時動態分享她進行「零碳零糖飲食法」的菜單。

⑧激瘦飲食法（Sirtfooddiet）激瘦飲食法由兩位明星營養學家AidanGoggins和GlenMatten提出，聲稱透過吃適當的食物，可以增加體內的「瘦身蛋白質」Sirtuins，從而達至提升新陳代謝，燃燒更多卡路里。

外媒報道英國歌手阿黛爾6個月瘦了19公斤，就與這套飲食法有關。

⑦杜布羅飲食法（Dubrowdiet）美國有一對火爆真人秀的演員夫婦HeatherDubrow與TerryDubrow，就是杜布羅減肥法的創始人。

因在各種真人秀節目中受邀而聲名大噪，他們推廣了一套飲食方法，本質上是「間歇性斷食」的一種形式，節食者每日禁食長達16個小時。

飲食包括三個階段：首先，在開始的兩到五天內，禁酒、小份量蛋白質以及大量的蔬菜和低脂食物。

然後飲食逐漸開放，可以吃更多元的食物。

但是在所有階段，執行者每天需斷食8-12個小時。

▲杜布羅創始人HeatherDubrow就是靠這個方法幫助老公瘦掉了肚子上的贅肉。

⑥GOLO飲食法（GOLOdiet）GOLO飲食關注激素平衡，而不是限制碳水化合物或脂肪。

GOLO飲食的理論是激素失衡是壓力和焦慮的誘因，從而導致疲勞、飢餓和睡眠質量差。

所有這些反過來又導致暴飲暴食和情緒化進食。

而且還要求人們服用一種名為GOLORelease的補充品，含有多款植物提煉物和礦物質，聲稱可以幫助調節血糖水平和減低食慾，但其成效未經證實，建議詢問醫生意見後再購買食用。

⑤生酮飲食法（ketogenicdiet）生酮飲食法已流行多年，在馬來西亞社交媒體群組上也擁有龐大的擁護者，更是上年最多人搜尋的飲食法第一位。

生酮飲食法主張將碳水化合物的攝取量降低至全日總卡路里的5%，攝取一般份量的蛋白質和大量的脂肪去補充所需要的卡路里。

有些人還會加入不同的生酮營養補充品一同食用，加速燃燒脂肪的效率。

但生酮飲食未必適合每個人。

減少了碳水化合物的攝取，身體會排出大量水分，而排水的過程中會連帶鉀、鎂、鈉等的電解質一同排出，引起所謂的生酮不適症，會有頭痛、暈眩、噁心等症狀出現。

④1200卡路里飲食法（1200caloriesdie