跳脫困境著重在想法,而不是事情的狀況,我們現實的認知,比現實本身更能影響我們的行為,因此事情的狀況不是問題,我們思考的模式才重要. *人生的目標,應該是把 ...英語song讀書會這是大家互相交流的園地日誌相簿影音好友名片20071109132010個改變一生思考的方法?閱讀小品書名:10個改變一生思考方法作者:羅勃.安東尼譯者:潘東傑事出入有因,原因不重要,重要的是如何解決問題1.     困境-事情壞到了極點*既然問題不可避免,快樂和心理健康的關鍵,就在於我們面對問題的方式,而不是去逃避它*我們必須學著不把疾病.破壞.創偒及混亂視為天譴或惡兆,而是把它當做暫時性的發展調整,最重要的是必須學著去觀察,我們如何讓事情影響我們,並且可以如何改變它對我們的影響,不自我調整,就不可能有療傷止痛的方法*跳脫困境著重在想法,而不是事情的狀況,我們現實的認知,比現實本身更能影響我們的行為,因此事情的狀況不是問題,我們思考的模式才重要*人生的目標,應該是把我們的認知化為正面的結果*人生凡事必有其相應的一面:上與下,好與壞,前與後,正與負都是一體的兩面,我們習慣看事情的片斷,但現實都是整體全面的*真實人生就去感受起起伏伏,並且了解到在沮喪和失望時,正面和美好的事情正等著我們去發現,否則我們怎能積極改變自己,去想出各種解決方法呢!2.     大我及本我*我們應當專於自己的修養,也就是自我創新*心靈資產包括我們的態度.認知.知識,解決問題能力及思考模式*我們的態度決定我們是沮喪或積極,負責或諉過,決定權全操之在我,沒有人可以影響一個人的態度,我思故我在,要怎麼收穫,先怎麼想再怎麼栽,所以說能選擇我們的想法,就是我們最大的力量*只要改變自己的認知,就可以改變自己的想法,進而改變自己的態度*不要活在他人的陰影下,他人的評斷不自覺地影響了我們的行為,你愈是能清楚地認識內心的欲望和價值,你就愈能掌握自己的方向*壞事的發生有兩個原因:1.強迫我們做改變2.是要從經驗中學到美好的教訓*既然我們改變不了發生的事,那我們就改變對事情的感覺,這樣心理健康有益,這是我們可以控制的事*只有你可以激勵自己,重要的是你激勵你自己做積極,有建設性的事,而不是負面的事,例如懶惰*設定人生目標優先順序六大領域為1.     職業:你現在工作上達成什麼?2.     財務:實際一點,你想擁有多少金錢?3.     生理:你想如何強化體能?4.     心理:你想對生活中的那些領域了解更多?5.     家庭:你想和家人擁有並維持怎麼的關係?6.     精神:你的精神追求是什麼?*改變你的想法,你的世界就會變得更新,更美好*我們對事物愈是關注,我們就愈有創造力,注意到個人的大我,你就會擴充自我創造的能力,如此便會有自信與力量,去面對任何困境3.     負面的思考*事情的解決之道就是接受它,不逃避,然後擺脫它*你想過什麼樣的生活,你就會過那樣的日子,最的是負面的思考它成為習慣的思考模式*當你不再依賴他人時,你才能獲得真正的解放*為了克服困境，你必須認為問題小於你自己*不願突破和改變，那就是恐懼，罪惡感，沒有自信與憤怒*克服恐懼的方法，就是了解個人是不會失敗的，關鍵在於如何將個人由周遭的事物中，抽離出來*自信來自於大我，若你知道自己真正的本質，你就更能了解周遭人的本質，你愈能了解自己和別人*增加自信的方法之一是，不要受人擺佈，不要在意別人的惡意批評，也不要給別人任何惡意攻訐的機會，何必因別人的惡意，讓自己耿耿於懷呢!*生活中所有的問題，都是根源於你的認知，即你如何看待發生的事，以及你認為自己的應付能力如何，認知形成一個造性自，我它包括正面與負面的人格特點，要化不可能為可能，首先改變對自己的認知，你現在的情況或你所擁有的東西，是對創造性自我認知的一個總結，但大我才是成功的主宰，這就必須要化不可能的思維，為可能的思維４．正面的思考*每個人都是贏家，但須先學會控制人生和命運，一旦這麼作，你的個性，本能，直覺將吸引，認知並反應對你有利的一面*自己並沒有什麼問題，當你了解這個道理後，接下來，就必須改變對事情的看法及現實的了解*相信自己的能力可以招來好運，那時你就能改變自己的命運，你愈是堅信不移，你的成就會愈大，但你要起而行，不能坐著想，行動的欲望和意願愈強，力量就愈大*攘外必先安內，一定要先改變內心的思想和態度，才能改變外在的遭遇*靈感是源自於過去時光所累積的潛意識事實，想獲得直覺或靈感，一定要接觸自己了解的事物，如果你在某個領域很強，那麼你由此得到的靈感往往是正確的*靈感不是天馬行空無關緊要東西，而是過去經驗的實現，除非你對這種情況有所了解，否則你不能相信這個靈感*潛意識造成誇大效果，會一直找出過去的不愉快，來使我們坐困愁城，過去的不愉快圍繞著我們，這些不愉快又影響我們現在的思維，而未來