但是，研究人員指出，未包括在內的四項試驗（其中有讓患者攝入30克或以上金雀​木黃酮的）確實顯示了異黃酮在預防潮熱方面的益處。

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異黃酮的主要食物來源是豆類，尤其是大豆和含大豆的產品。

異黃酮是一種植物雌激素（來自具有類似雌激素的荷爾蒙特性的植物），也是很好的防氧化成分，有研究顯示其有防炎和防菌特性。

科學家認為，它們也可能在一些慢性病（包括心髒病和認知障礙）的預防方面發揮作用。

異黃酮可能提供前雌激素活性或抗雌激素活性，根據先前存在的雌激素活性而定。

有研究顯示，食用較多大豆產品和大豆異黃酮的更年期婦女，潮熱現象減少、生活品質得到改善。

她們還擁有較好的骨骼健康，這可以幫助預防骨質疏鬆症，最終可預防骨裂。

此外，富含豆類和大豆食品的飲食可能有助於降低患上慢性乳腺疾病的風險。

豆類是異黃酮的最常見來源。

它們包括：大豆食品和大豆雞豆豆子（黑豆、斑豆、芸豆等）花生堅果異黃酮被認為具有促進健康的特性，對以下健康問題可能有幫助。

異黃酮與骨骼健康隨著年齡增長，骨密度會降低。

男女都有患上骨質疏鬆症的風險，而女性受影響的程度大於男性；骨質疏鬆症是一種骨骼疾病，估計全世界有2億人受其影響。

在一個人患骨質疏鬆症之前，會經歷一種被稱為骨質減少的疾病，骨骼變得比正常為薄。

發生骨質疏鬆症時，骨頭會變得更薄、更脆弱。

大豆異黃酮可能會提供保護。

一項2012年的更年期婦女系統回顧研究發現，與沒有服用異黃酮補充品的女性相比，有攝取大豆異黃酮的女性的骨密度增加了54％，而骨吸收降低了23％。

2017年的一項研究評估了200名更年期婦女的骨骼健康狀況。

研究人員在六個月後得出結論：大豆異黃酮對骨骼健康有益處，作用類似於某些處方藥。

然而，促甲狀腺素（TSH）有所增加，這是不想見到的結果。

幸而可以進行簡單的血液檢查，以確保沒有甲狀腺機能低下的情況。

另一方面，一項以女性乳癌倖存者為對象的2015年研究則發現，每天攝入超過62克大豆異黃酮與女性前臂的骨密度降低有關，前臂是可以容易地測量骨密度的部位。

但是，這項研究的結果與大部分其他研究不同。

最後，於2017年發表在《美國臨床營養期刊》上的一項研究，評估了萃取自紅花苜蓿的異黃酮和益生菌。

在一年的時間內，這個組合減少了骨質流失（與安慰劑相比）。

如果醫生給你開了治理骨薄的處方藥，在諮詢醫生前不要停止服藥。

異黃酮可能還有其他益處。

異黃酮與心血管疾病在美國、歐洲和亞洲，心髒病都是主要的死亡原因。

遺憾地，隨著越來越多的國家採用西方生活方式來代替更健康的傳統飲食，心髒病和心髒病發作導致的提早死亡會繼續增加。

僅在美國，每年就有近100萬宗由心髒病和血管疾病造成的不必要死亡。

在全世界，死於心髒病的人數是該數字的十倍。

血壓過高是心髒病的主要危險因素之一，在全球76億人口中，有超過10億患有血壓過高。

吸煙、缺乏運動和不良飲食，也會顯著增加風險。

一項2018年的研究評估了大豆異黃酮對更年期婦女心髒病風險的影響。

200名婦女被隨機分組，一組攝取15克大豆蛋白（含有66毫克異黃酮），另一組則攝取15克不含異黃酮的大豆食品。

參與研究的婦女攝取的補充品，是在兩餐之間食用的營養條。

研究為期六個月。

其後發現，血壓和其他代謝參數（葡萄糖、胰島素和胰島素抵抗）均顯著降低。

研究人員估計，十年內的冠狀動脈心髒病風險會降低27%、心髒病發作的風險降低37%、心血管疾病整體降低24%。
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