... 主管有交集，明明知道不能這樣子下去，卻還是對於社交非常恐懼⋯，剛好看到迴避型人格障礙，發現裡面的描述全部都中，但治- 社交恐懼症.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名迴避型人格障礙心情3月30日22:33到新公司已經來快滿半年了，還是非常難融入大家，覺得超級痛苦，每天只能戴著耳機避免與同事主管有交集，明明知道不能這樣子下去，卻還是對於社交非常恐懼⋯剛好看到迴避型人格障礙，發現裡面的描述全部都中，但治療方式上面寫使用社交技能訓練，不知道是不是需要長時間去心理諮商找醫生治療？感覺需要很多錢，目前經濟狀況真的沒辦法負荷這麼多的諮商費真的很想克服，也想跟大家一樣正常的與人對話⋯社交恐懼症9・回應10文章資訊你可能感興趣的文章障礙心情2・回應1憂鬱症心情22・回應10有人有...人群吃飯沒胃口症嗎？心情85・回應21怎麼講話不尷尬心情10・回應3該怎麼解決心情19・回應20總愛跟陌生人傾訴心事心情452・回應17共10則回應A阿難陀B1・3月31日03:350對，對任何人格障礙的專業治療目前只有諮商。

你有去排健保的心理諮商嗎?大概要幾個月。

你也可以po到心理板看其他人怎麼說。

===更:看B2TJuly豬B2・3月31日06:051B1因為您也算是醫療方面的專業，我想您一定也了解諮商費用真的不是收入費用在平均線以上的人可以負擔的起的雖然專業治療是以諮商為主，不過我覺得先不要把話說死。

人類是只要感覺到與他人的正向連結，身心就會開啟療癒歷程的，不是嗎（我想就算是生理取向的心理學也有很多研究支持）？好比說您現在在心情版關心卡友，卡友也多多少少會感覺好一些，對吧？所以，我覺得在無法面對諮商的龐大花費之下，或許可以考慮其他的療癒方式，像是看電影（感覺到自己的經驗有人懂）、在筆友平台寫信、唱歌（歌曲不同於語言交流、歌聲能讓人有更強的情緒交流，進而感受到與人的連結）、繪畫（將情緒繞過布洛卡區而能得到直接的表達）、喜歡的運動、三溫暖等等的方式。

我不確定您受的訓練是如何的，我也不能假定您的治療取向，不過或許你可以認同以上的方法其實也是可以採用的？我覺得只要在安全的行為中得到療癒，都是可以嘗試的方向，以前沒有心理治療的年代，大家都還是有自己療癒的方式，不是嗎？我遇過一看就是有嚴重人格障礙的人，照常做他的工作而且做的很不賴，心理有傷卻也能因為他的生活中有所依憑而感到還能過得下去，您一定也認同，療癒不只發生在諮商室裡，而也發生在生活中任何有益於我們的細節中。

因為我們心理／精神醫療上的專業，很容易象徵性的不小心把權力蓋在我們想幫助的人身上，即使我們無意這麼做，這點我們要注意；而且有時候我們也會不小心的覺得，諮商是對當事人最好的選擇，我們有確切的理由可以相信如此，但是最終的決定的權力還是要完完全全交給當事人。

共勉之！B3沒事的，您願意給眾多卡友支持和建議，我也是很敬佩的，修辭語句這些東西，很容易不小心就傳達了自己原本沒有的意思，也是很不容易，謝謝您A阿難陀B3・3月31日06:190B2同意治療不一定在諮商裡發生，我寫的時侯只是單純跟藥物治療比較。

我會多小心我的修辭。

我也是邊回應邊從板友們學習台灣的治療生態和資源。

之前有板友告訴我健保的諮商是大約幾百塊?當然還是很多人負擔不起，可是比起私人的2000-3000算好很多了。

我個人是偏向簡單把求助原則講一下，如果板友有興趣我才會分享實際社會資源。

不然一下講太多我怕資訊轟炸。

如果看到我在其他地方留言有建議的話，請多指教。

TJuly豬B4・3月31日06:260B0我也有一些時間很害怕與人相處，是後來做瑜珈和冥想才有滿大的進步的，所以我可以體會一些那種看到人就很想逃，卻也很想和其他人交流的心情..B5Netflix也有正念冥想指南，我會推薦是因為冥想不需要學習以外的花費，學會了以後都是自己的，而且學會的話，效果又很不錯~不過我們也都只是想要能讓你好過一些，所以如果這些方法對你有一點難實行，也都沒有關係，我們就只是提供你一些資訊而以喔！市面上也有各種不同的冥想方法，有些是西方醫學的、有些是印度教或佛教的，然後這些方法裡面又有五花八門的系分支。

我覺得我們可以選一種自己喜歡的方法去學就好。

如果沒有錢去學，那最簡單的方法原則就是：甚麼都不做，有任何念頭就讓他在那裏。

(不過冥想的副作用我還是要提一下：冥想方法沒有做對的話可能會陷入情緒風暴，然後身體的心因性不適也是常用的狀況。

不過只要不要過度逼迫自己，我覺得冥想還算是安全的。
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