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睡前30分鐘不要用3c（建議看書，翻書的動作有助睡眠） ... 吃安眠藥，總覺得吃久會有抗藥性所以就去吃了朋友推薦的GABA、色胺酸保健食品.

是不是晚上躺在床上翻來覆去睡不著？常常會有躺到天亮的經驗...明明身體很累卻腦子異常清醒。或是有淺眠困擾，會被突然的聲響吵醒...或是年紀增長，睡眠時間 ...

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芝麻素能幫助睡眠嗎？ 芝麻素研究顯示有助於保肝、抗氧化，但是對於幫助睡眠的功效並沒有足夠的研究證實，大多保健食品仍需添加其他助眠的成分。 維他命B群 ...

你是否總是輾轉反側無法入睡？有哪些助眠食物能幫助睡眠呢？根據台灣睡眠醫學學會統計顯示，台灣平均每10個人就有1人有睡眠問題，其中高年長者和女性的 ...

... 以下三個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的「助眠」保健食品。 ... 顏佐樺表示，除了幫助睡眠，鎂已被證實能夠改善血壓、血糖、情緒、 ...

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