健力三項英文 | 健力三項英文
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其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到腹部、上背、小腿和肩部的肌肉。
運動員站到深蹲架後面，深蹲架上裝好槓鈴。
從後面抓住槓鈴杆，將它放置在斜方肌上，收縮肩胛骨，由肩胛骨、斜方肌、三角肌後束形成「槓鈴支撐架」。
握距越窄，「槓鈴支撐架」越堅固。
這種低槓深蹲姿勢使槓鈴杆更接近運動員的重心，在運動過程中能更有效地利用臀部力量。
運動員扛起槓鈴後退（有些組織使用monolift，它在運動員準備好下蹲之前能夠一直支撐住槓鈴），下蹲，直到髖關節低於膝關節。
閱讀更多常見減重瘦身問答健力三項縮寫舉重三項健力三項世界紀錄健力三項課表延伸文章資訊[知識篇]健美跟健力|健力三項英文健美(Bodybuilding)，可以把英文的兩個字拆開來看，BodyBuilding，...健力:健力比賽就是比三項，包括深蹲、硬舉跟握推的總和重量，另外 ...与健身相关的英文词汇和短语有哪些？|健力三項英文力量举（powerlifting）台湾叫健力.力量举的三项分别是.卧推，深蹲，硬拉（台湾叫硬举）.bench，squat，deadlift.squat在力量举里有两种方法，一种叫高杠， ...Powerlifting|健力三項英文名詞解釋:健力運動在國內於民國六十三年(1974)就開始推展，以前健力之各項比賽，均合併於舉重協會，一九七三年始分開成為一獨立的運動項目，中華民國健力 ...健力冷知識你知道健力跟舉重的英文意義相反了嗎？...|健力三項英文...之下健力三項的動作對速度即爆發力的要求就沒那麼高，反而較著重於力量；而舉重的英文為Weightlifting字面上的意思是：將重量舉起，用來形容健力更為貼切!健力三項英文–Edhhz|健力三項英文健力三項英文.健力為各種運動負重訓練之基礎，因其務求以最短推舉距離，完成三項最基本的舉重動作，在簡化動作的前提下試圖盡可能舉起最大重量，因此， ...硬舉訓練：重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學...|健力三項英文硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會看到每個人硬舉的姿勢不太一樣， ...【健美、健體、健力、舉重、CrossFit的差別】終極版解析...|健力三項英文起源;健力三項;健力的比賽要求;相關的比賽;知名的選手.【CrossFit】...健美，英文為BodyBuilding，意思是「身體的雕刻藝術」，起源於古希臘。
古希臘為戰鬥 ...健力運動Powerlifting(1)|健力三項英文「我是在練舉重」、「我是在練健美」、「我是在練健力」。
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