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 其中自律神經（也稱自主神經）分為「交感神經」與「副交感神經」，兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。

「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠；相反地，「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。

 在正常的情況下，交感與副交感神經前後發揮作用，舉例來說，交感神經促使心跳加速一小段時間後，副交感神經接著作用使心跳減緩，讓心臟能獲得休息。

如果兩者之間的協調失去平衡，就會導致所謂的「自律神經失調」，長期下來可能會影響到生活與情緒，並使我們的器官受損。

  交感神經與副交感神經作用表  衍伸閱讀評量你心肺功能的利器－心跳恢復率／陳風河Herman 老年人恢復精力的秘訣／王冠元醫師癌友瑜珈指南／廖志穎醫師有效抗壓不用藥！運動，最有效的非藥物減壓治療之一／康峻宏醫師 0人按讚 0則留言2人收藏2人收藏延伸閱讀心臟大腦健康相依的科學論證規律運動防失智：最新科學證據WFH時，你更要增強免疫力—利用十二種自然的方法輕鬆提升迷走神經張力留言共有0則留言要留言請先登入!同意  隱私權條款和發言規範咪卡怎麼會，我是一隻貓～JoiiSports@Facebook粉絲專頁全站熱門文章閱讀更多練腿練核心你有練過「呼吸肌」嗎肌肉對於人體運動的能力影響甚鉅，這件事一點都不新...防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素艷陽高照，小心紫外線對皮膚造成傷害。

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