生理期喝綠茶易痛經？中醫這樣說！ | 秋葵綠茶生理期
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】近來網路流傳「生理期來臨時，應避免飲用綠茶，以免影響經血排出、加劇經痛不適。
」說法，引起不少女 ...YahooPK勞動部研擬「疫苗接種假」，包括接種當天及隔天全天，但雇主可以不給薪。
你支持或反對？Yahoo民調蔡英文總統提改革台鐵「不必懷疑政府決心」，你對政府宣示有沒有信心？閱讀全文0華人健康網記者洪毓琪／台北報導2016年8月30日上午5:16【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】不論是與三五好友話家常，還是飯後去油解膩，芳香、爽口的綠茶一向是許多人最愛的飲品。
不過，近來網路卻流傳「生理期來臨時，應避免飲用綠茶，以免影響經血排出、加劇經痛不適」的說法，引起不少女性的注意！究竟女性月經期間到底能不能喝綠茶，又有哪些飲食禁忌呢？且讓專業中醫師為我們說分明！生理期喝綠茶易痛經？中醫這樣說！生理期別碰綠茶？醫：易影響經血排出、干擾鐵質吸收台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示，中醫認為綠茶性味寒涼。
而女性朋友如果在生理期期間，吃了太多寒涼食物或藥物，便容易造成氣血循環減緩，或血行不暢通的情形發生，進而影響經血的排出。
尤其是，過度或長期攝取過多性味寒涼的食物，更可能導致小腹疼痛、葵水來潮時血塊多，或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
再加上，以營養學角度來看，月經來潮時，女性除流失經血外，同時也會流失許多的礦物質及微量元素。
因此，臨床上建議女性朋友在行經期間，應適度補充含鐵量豐富的豬血、肝臟、紅肉（瘦肉）、海藻、蛋黃、全穀類、綠葉蔬菜；並儘量減少飲用茶葉類的飲品，才不會因茶葉中的單寧酸而干擾鐵質的吸收。
不只綠茶！防經期不適更要少碰寒涼食物、咖啡因除了性味寒涼的綠茶外，陳潮宗中醫師也強調，中醫理論認為「寒則凝」，因此攝取過多生冷、寒涼的食物，自然容易導致經血凝結無法順利排出。
而在此情況下，為有效排出老廢的經血，子宮勢必得更強烈的收縮，長期下來自然容易造成腹痛的發生。
因此，女性在生理期期間不但要避免食用寒涼的食物（包括：仙草茶、青草茶、生魚片及香蕉、西瓜等性質偏寒的水果皆不宜），更不能碰冰冷飲料、冰品。
女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料，譬如，咖啡、茶等飲品，才不會因此增加焦慮與不安的情緒，甚至加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
不過，值得一提的是，寒涼食物只要煮熟或加入薑片一同烹調有時候就能轉為平性、溫性的食材。
因此，若真的想吃水果，加熱煮成水果茶來飲用，就是不錯的方式。
此外，女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料，譬如，咖啡、茶等飲品，才不會因此增加焦慮與不安的情緒，甚至加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
【醫師小叮嚀】：另外，要提醒的是，除了上述飲食禁忌外，女性朋友在生理期期間的清潔衛生更是重要！除了應避免泡澡，改為淋浴外，由於私處潮濕悶熱，特別容易滋生細菌，因此一定要適時的更換棉片、棉條，才不會提升泌尿道、陰道感染的風險。
【延伸閱讀】生理期喝薑茶甩經痛？中醫：熱性體質別碰！‧三立新聞網setn.com·29分鐘前這天起 有汽車駕照考機車駕照需筆試記者李鴻典／台北報導重大變革！交通部公路總局今（8）天表示，為培養機車駕駛人良好駕駛習慣降低肇事率以保障交通安全，公路總局近年已增修機車駕照筆試題庫，考量汽、機車駕照筆試題庫內容已新頭殼·41分鐘前怒控蘇貞昌4大罪狀國民黨再逼為太魯閣事故下台[新頭殼newtalk]台鐵太魯閣事故造成重大傷亡後，國民黨今（8日）召開記者會，指控行政院長蘇貞昌有4大罪狀，包括：強制限定最低標、不成立台鐵改革推動小組、漠視台鐵總體檢報告以及因派系鬥爭，讓台鐵局長長期懸缺，因此要求蘇貞昌負起政治責任而盡速下台。
國民黨文傳會主委王育敏表示，在這次的不幸事故中，蘇貞昌有必須扛起的政治責任，並有4項罪狀，第一，蘇貞昌任內訂下的強制限定最低標，現行重大公共工程採購原則，是由蘇貞昌初任閣揆時裁示以「最低標為原則，最有利標為例外」強調低價的文化，導致品管困難、弊病叢生，也出現標案超高流標、廢標率。
王育敏指控，第二項的不成立台鐵改革推動小組，是２年多前普悠瑪事故發生後，時任閣揆賴清德指示成立改革推動小組體檢台鐵，接任交通部長的林佳龍也建議行政院成立直接督導的「台鐵改革推動小組」，卻在「蘇上賴下」後不了了之。
王育敏也說，第三項的漠視台鐵總體檢報告，同樣是2018年10月台鐵發生普悠瑪列車翻覆事故，行政院隨即指示政務委員張景森進行台鐵體檢，2019年1月完成了「台鐵總體檢報告」，蘇貞昌再任行政院長後，竟僅聽
」說法，引起不少女 ...YahooPK勞動部研擬「疫苗接種假」，包括接種當天及隔天全天，但雇主可以不給薪。
你支持或反對？Yahoo民調蔡英文總統提改革台鐵「不必懷疑政府決心」，你對政府宣示有沒有信心？閱讀全文0華人健康網記者洪毓琪／台北報導2016年8月30日上午5:16【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】不論是與三五好友話家常，還是飯後去油解膩，芳香、爽口的綠茶一向是許多人最愛的飲品。
不過，近來網路卻流傳「生理期來臨時，應避免飲用綠茶，以免影響經血排出、加劇經痛不適」的說法，引起不少女性的注意！究竟女性月經期間到底能不能喝綠茶，又有哪些飲食禁忌呢？且讓專業中醫師為我們說分明！生理期喝綠茶易痛經？中醫這樣說！生理期別碰綠茶？醫：易影響經血排出、干擾鐵質吸收台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中醫師表示，中醫認為綠茶性味寒涼。
而女性朋友如果在生理期期間，吃了太多寒涼食物或藥物，便容易造成氣血循環減緩，或血行不暢通的情形發生，進而影響經血的排出。
尤其是，過度或長期攝取過多性味寒涼的食物，更可能導致小腹疼痛、葵水來潮時血塊多，或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
再加上，以營養學角度來看，月經來潮時，女性除流失經血外，同時也會流失許多的礦物質及微量元素。
因此，臨床上建議女性朋友在行經期間，應適度補充含鐵量豐富的豬血、肝臟、紅肉（瘦肉）、海藻、蛋黃、全穀類、綠葉蔬菜；並儘量減少飲用茶葉類的飲品，才不會因茶葉中的單寧酸而干擾鐵質的吸收。
不只綠茶！防經期不適更要少碰寒涼食物、咖啡因除了性味寒涼的綠茶外，陳潮宗中醫師也強調，中醫理論認為「寒則凝」，因此攝取過多生冷、寒涼的食物，自然容易導致經血凝結無法順利排出。
而在此情況下，為有效排出老廢的經血，子宮勢必得更強烈的收縮，長期下來自然容易造成腹痛的發生。
因此，女性在生理期期間不但要避免食用寒涼的食物（包括：仙草茶、青草茶、生魚片及香蕉、西瓜等性質偏寒的水果皆不宜），更不能碰冰冷飲料、冰品。
女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料，譬如，咖啡、茶等飲品，才不會因此增加焦慮與不安的情緒，甚至加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
不過，值得一提的是，寒涼食物只要煮熟或加入薑片一同烹調有時候就能轉為平性、溫性的食材。
因此，若真的想吃水果，加熱煮成水果茶來飲用，就是不錯的方式。
此外，女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料，譬如，咖啡、茶等飲品，才不會因此增加焦慮與不安的情緒，甚至加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
【醫師小叮嚀】：另外，要提醒的是，除了上述飲食禁忌外，女性朋友在生理期期間的清潔衛生更是重要！除了應避免泡澡，改為淋浴外，由於私處潮濕悶熱，特別容易滋生細菌，因此一定要適時的更換棉片、棉條，才不會提升泌尿道、陰道感染的風險。
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國民黨文傳會主委王育敏表示，在這次的不幸事故中，蘇貞昌有必須扛起的政治責任，並有4項罪狀，第一，蘇貞昌任內訂下的強制限定最低標，現行重大公共工程採購原則，是由蘇貞昌初任閣揆時裁示以「最低標為原則，最有利標為例外」強調低價的文化，導致品管困難、弊病叢生，也出現標案超高流標、廢標率。
王育敏指控，第二項的不成立台鐵改革推動小組，是２年多前普悠瑪事故發生後，時任閣揆賴清德指示成立改革推動小組體檢台鐵，接任交通部長的林佳龍也建議行政院成立直接督導的「台鐵改革推動小組」，卻在「蘇上賴下」後不了了之。
王育敏也說，第三項的漠視台鐵總體檢報告，同樣是2018年10月台鐵發生普悠瑪列車翻覆事故，行政院隨即指示政務委員張景森進行台鐵體檢，2019年1月完成了「台鐵總體檢報告」，蘇貞昌再任行政院長後，竟僅聽