斷食、催吐愈減愈肥搞壞新陳代謝 | 催吐副作用
【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 採用斷食、催吐、吃瀉藥等方式減重，當心新陳代謝率下降、愈減愈肥。
醫師表示，少吃多動是減肥不二法門 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/健康瘦身斷食、催吐愈減愈肥搞壞新陳代謝分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:56聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】採用斷食、催吐、吃瀉藥等方式減重，當心新陳代謝率下降、愈減愈肥。
醫師表示，少吃多動是減肥不二法門，若每周體重變化超過2公斤，飲食控制已出問題，應儘速就醫。
31歲女性主管，高164公分，重66.5公斤，從小對體重斤斤計較，曾整天只吃一顆巧克力或一、兩粒蘋果，連續3天不吃、只喝咖啡，或大吃大喝後用手指催吐，吃瀉藥及複方減肥藥等，體重忽上忽下，吃藥立即降3公斤，停藥一周反增7公斤，就醫發現是暴食症。
書田診所新陳代謝主任洪建德表示，一般人不會因暴食症或厭食症就醫，通常都是胃食道逆流或灼傷、貧血看診，仔細詢問，發現是飲食控制問題，門診平均每月新增5名個案。
不過，當患者知道自己罹患厭食或暴食症，大多數人選擇逃避不再就醫。
洪建德指出，多年前曾調查大台北地區一萬多名12歲至27歲民眾，厭食症盛行率為0.1%，暴食症約5%，但恐被低估，目前暴食症盛行率至少增加一倍。
台灣肥胖醫學會理事長黃國晉說，劇烈減重不僅影響健康，還易復胖，造成惡性循環。
理想減重每周體重勿超過1.5公斤，體重下降不見得瘦脂肪，很可能是水分或肌肉流失，非真正減「肥」，反而還會影響新陳代謝率。
如何判定代謝效率差？黃國晉說，每天飲食減少500大卡，一周後若沒減0.5或1公斤，即屬代謝較差，應多運動。
此外，運動不流汗或平常不運動、體脂肪較高者，身體代謝率可能也較差。
醫師建議，少吃油炸、含糖飲料及加工食物，多運動，才能擁有窈窕身材，避免復胖。
暴食體重厭食延伸閱讀鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦「我很想吃，但吃了就會想不開…」從厭食到暴食，被卡路里控制的人生年菜菜色多，營養CP值不一定成正比餐後一個動作化解高脂高熱量！胰臟癌元凶是「糖」！少吃甜就沒事？1情況風險是別人的6倍寵物離世患創傷壓力症候群憂傷失眠惡夢逾1個月名醫與疾病的對話／王明鉅腳綁沙包控糖練出好體力同類文章心寬體胖潛藏風險代謝症候群易引發5種心腦血管疾病被蔡總統點名減重醫師建議蔡易餘要做到這五件事鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險國中女吃棉花減重腸道阻塞減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你醫病天地／均衡減重營養師推3方法打擊肥胖！衛福部促看診測BMI168減肥有3大原則營養師分享飲食減重6撇步減重把握黃金3原則營養師：進食時間控制在8小時內瘦身不要吃白飯？營養師：澱粉有助脂肪燃燒，改吃這個更健康肥胖小心被新冠肺炎盯上！醫6點建議擺脫病毒纏身國健署：國人肥胖症每5人約有1人醫師透露減重要點低碳飲食和間歇性斷食何者能有效減重？專家揭曉胖到昏倒，靠地中海料理成功甩肉36公斤！主廚馬可的外食建議：隨身攜帶「這一瓶」腳越冷竟讓你下半身變肥！中醫師公開專屬「梨型人」的減肥法：泡腳多加這些東西助燃脂地中海飲食加一物就能消滅脂肪肝！連內臟脂肪都下降多吃肥肉一定胖？醫：少油不是重點，這類食物才是肥胖元凶為什麼早餐吃吐司加果汁，讓你的血糖像雲霄飛車爆衝？減肥不吃白飯竟成高血脂專家：澱粉類不宜全斷，可換成玉米等5食物每餐吃七分飽就好…年後減重5步驟自信換上春裝為何光靠節食減肥總會胖回來，還可能變得更胖？頂尖期刊發表論文：控制血糖的糖尿病藥有助減肥微胖的人比瘦子更長壽？BMI當健康指標真的可靠嗎不止發胖、發炎，連認知都出問題！你該知道的，精緻澱粉對人體的9個影響減重的人吃香蕉？營養師建議選青色未成熟的青蕉冬天減肥比較快？掌握3大關鍵不發胖健康的胖子？過胖無三高死亡風險仍高世上沒有健康的胖子醫：過胖無三高死亡率高於一般人重訓增肌減脂過度當心蛋白質成癮症醫師揪肥宅患者比賽減肥醫差3公斤輸了比賽他贏了健康看更多猜你喜歡控血糖、助排便、防泌尿道感染…桑葚好處多，營養師教怎麼吃身體缺鈣全寫在外表！營養師傳授補鈣、健骨吃法最好的藥是你的食物3種飲食法、10大好食物活化大腦早餐吃蛋有助減重？醫：限制熱量、維持肌肉是關鍵，早中晚吃這些營養師揭密！隱藏版高糖3食物，別中了蜜糖陷阱黑芝
醫師表示，少吃多動是減肥不二法門 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/健康瘦身斷食、催吐愈減愈肥搞壞新陳代謝分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:56聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】採用斷食、催吐、吃瀉藥等方式減重，當心新陳代謝率下降、愈減愈肥。
醫師表示，少吃多動是減肥不二法門，若每周體重變化超過2公斤，飲食控制已出問題，應儘速就醫。
31歲女性主管，高164公分，重66.5公斤，從小對體重斤斤計較，曾整天只吃一顆巧克力或一、兩粒蘋果，連續3天不吃、只喝咖啡，或大吃大喝後用手指催吐，吃瀉藥及複方減肥藥等，體重忽上忽下，吃藥立即降3公斤，停藥一周反增7公斤，就醫發現是暴食症。
書田診所新陳代謝主任洪建德表示，一般人不會因暴食症或厭食症就醫，通常都是胃食道逆流或灼傷、貧血看診，仔細詢問，發現是飲食控制問題，門診平均每月新增5名個案。
不過，當患者知道自己罹患厭食或暴食症，大多數人選擇逃避不再就醫。
洪建德指出，多年前曾調查大台北地區一萬多名12歲至27歲民眾，厭食症盛行率為0.1%，暴食症約5%，但恐被低估，目前暴食症盛行率至少增加一倍。
台灣肥胖醫學會理事長黃國晉說，劇烈減重不僅影響健康，還易復胖，造成惡性循環。
理想減重每周體重勿超過1.5公斤，體重下降不見得瘦脂肪，很可能是水分或肌肉流失，非真正減「肥」，反而還會影響新陳代謝率。
如何判定代謝效率差？黃國晉說，每天飲食減少500大卡，一周後若沒減0.5或1公斤，即屬代謝較差，應多運動。
此外，運動不流汗或平常不運動、體脂肪較高者，身體代謝率可能也較差。
醫師建議，少吃油炸、含糖飲料及加工食物，多運動，才能擁有窈窕身材，避免復胖。
暴食體重厭食延伸閱讀鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦「我很想吃，但吃了就會想不開…」從厭食到暴食，被卡路里控制的人生年菜菜色多，營養CP值不一定成正比餐後一個動作化解高脂高熱量！胰臟癌元凶是「糖」！少吃甜就沒事？1情況風險是別人的6倍寵物離世患創傷壓力症候群憂傷失眠惡夢逾1個月名醫與疾病的對話／王明鉅腳綁沙包控糖練出好體力同類文章心寬體胖潛藏風險代謝症候群易引發5種心腦血管疾病被蔡總統點名減重醫師建議蔡易餘要做到這五件事鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險國中女吃棉花減重腸道阻塞減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你醫病天地／均衡減重營養師推3方法打擊肥胖！衛福部促看診測BMI168減肥有3大原則營養師分享飲食減重6撇步減重把握黃金3原則營養師：進食時間控制在8小時內瘦身不要吃白飯？營養師：澱粉有助脂肪燃燒，改吃這個更健康肥胖小心被新冠肺炎盯上！醫6點建議擺脫病毒纏身國健署：國人肥胖症每5人約有1人醫師透露減重要點低碳飲食和間歇性斷食何者能有效減重？專家揭曉胖到昏倒，靠地中海料理成功甩肉36公斤！主廚馬可的外食建議：隨身攜帶「這一瓶」腳越冷竟讓你下半身變肥！中醫師公開專屬「梨型人」的減肥法：泡腳多加這些東西助燃脂地中海飲食加一物就能消滅脂肪肝！連內臟脂肪都下降多吃肥肉一定胖？醫：少油不是重點，這類食物才是肥胖元凶為什麼早餐吃吐司加果汁，讓你的血糖像雲霄飛車爆衝？減肥不吃白飯竟成高血脂專家：澱粉類不宜全斷，可換成玉米等5食物每餐吃七分飽就好…年後減重5步驟自信換上春裝為何光靠節食減肥總會胖回來，還可能變得更胖？頂尖期刊發表論文：控制血糖的糖尿病藥有助減肥微胖的人比瘦子更長壽？BMI當健康指標真的可靠嗎不止發胖、發炎，連認知都出問題！你該知道的，精緻澱粉對人體的9個影響減重的人吃香蕉？營養師建議選青色未成熟的青蕉冬天減肥比較快？掌握3大關鍵不發胖健康的胖子？過胖無三高死亡風險仍高世上沒有健康的胖子醫：過胖無三高死亡率高於一般人重訓增肌減脂過度當心蛋白質成癮症醫師揪肥宅患者比賽減肥醫差3公斤輸了比賽他贏了健康看更多猜你喜歡控血糖、助排便、防泌尿道感染…桑葚好處多，營養師教怎麼吃身體缺鈣全寫在外表！營養師傳授補鈣、健骨吃法最好的藥是你的食物3種飲食法、10大好食物活化大腦早餐吃蛋有助減重？醫：限制熱量、維持肌肉是關鍵，早中晚吃這些營養師揭密！隱藏版高糖3食物，別中了蜜糖陷阱黑芝