柚子皮別急著丟！養顏、清潔一手包 | 柚子皮
所以，吃完的柚子皮也別急著丟掉！用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養飲食新知柚子皮別急著丟！養顏、清潔一手包收藏圖片來源/康健網站編輯瀏覽數135,5162017/09/26·作者/康健網站編輯·出處/Webonly放大字體中秋節前後適逢柚子產季，少不了吃片柚子增添過節氣氛。
但你知道嗎？其實它富含膳食纖維、鈣質和維他命C等營養成分，中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效，甚至從果肉、果皮到花葉都有療效。
所以，吃完的柚子皮也別急著丟掉！用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
維生素C是檸檬的1.5倍、鈣質是葡萄的1.7倍根據衛福部食品營養成分表，柚子有豐富的維生素C，每100克含有54.5毫克，是檸檬的1.5倍。
維生素C可以抗氧化、防止色素沉澱，也能修補身體，幫助傷口癒合。
柚子中的鈣質每100克也有12毫克，是葡萄的1.7倍，能保護骨骼健康。
敦仁診所營養師李姿儀說，柚子的水分也很多，每100克含有90克，可促進身體代謝，幫助排便。
不過柚子的熱量偏高，2到3瓣就有60多卡，要適量攝取。
體質偏寒、容易腹瀉的人不宜食用從中醫角度看，早在明代李時珍《本草綱目》就記載，柚子從果肉、果皮到花葉都有療效。
柚子果肉味甘酸、性寒，有消食解酒、理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、補血健脾開胃等功效。
中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，柚子對於呼吸道、消化道都有很好的保養效果，因此咳嗽帶黏稠痰(熱咳)、便秘困擾、消化不良容易曖氣的人，都適合吃柚子，有助改善症狀。
柚子也能促進食慾，可以幫助孕婦改善懷孕食慾低落的現象。
但因柚子屬於寒性水果，楊淑媚提醒，體質偏寒、容易腹瀉的人不宜食用。
柚子也會刺激胃酸的分泌，若是有胃酸過多、患有胃食道逆流的人則要少吃。
廣告此外，藥物救濟基金會也提醒，柚子中含有「呋喃香豆素(furanocoumarin)」，會抑制人體代謝特定藥物的酵素，使吃下去的藥延長在體內停留的時間，或導致血中藥物濃度異常升高，造成頭昏、心悸甚至猝死。
若有長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥的人，要盡量避免食用柚子。
◎推薦閱讀：（本文尚未結束，後面還有喔）中秋吃柚有禁忌！柚子與6類藥品易產生交互作用 恐傷身萬用柚子皮 實用4招非試不可！除了果肉外，柚子皮也有不少功效。
《本草綱目》中指出，柚子皮氣味甘辛、平、無毒，和果肉一樣，也有消食、下氣、化痰的功能。
因此在中醫裡會運用柚子皮曬乾後製成藥材，主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘等症狀。
除了用在藥材，一般人在家也可以善用柚子皮DIY，兼具養生與天然功效。
推薦1》養生柚子茶作法：柚子皮先用乾淨的菜瓜布刷洗，溫水浸泡5分鐘，再用鹽巴擦洗表面並用水沖淨。
接著削去白色部分，留綠色與少許白色皮。
取1/3到半顆的量切條後加300毫升水煮10分鐘，最後加入一點茶葉泡開，柚子茶就完成了。
廣告想要增添風味，也可以用果肉切塊及少許上述處理過的柚皮，加入蜂蜜蓋過，放在玻璃罐或保鮮盒放置冰箱一晚，隔天再沖溫水即可飲用。
楊淑媚說，柚子皮含有豐富的維生素，但因皮帶有苦味，所以先處理再運用。
無論是柚子茶或是蜂蜜柚子水，都可以幫助腸胃消化、降油脂，有去油解膩的功效。
糖尿病患者常會口乾，不少也會伴隨油脂偏高的問題。
楊淑媚說，柚子皮白、綠色部分都有療效，不含蜂蜜的柚子茶可以幫助止渴，又能降油脂，穩定血液中的膽固醇與三酸甘油脂，適合這類患者攝取。
推薦2》美容柚香澡作法：將曬乾的柚子皮泡置約41度C的熱水中，或是先以沸水煮柚子皮，再倒入適溫的洗澡水中，全身浸泡。
柚子中的精油成分有助於舒緩神經、消除疲勞、美容養顏的功效。
前台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳明珠接受《康健》採訪曾指出，中醫典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當普及的養生方式。
因此她會用柚子皮泡澡，放鬆身心。
推薦3》防蚊、驅蟲、
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但你知道嗎？其實它富含膳食纖維、鈣質和維他命C等營養成分，中醫裡認為有滋潤、解毒化痰的功效，甚至從果肉、果皮到花葉都有療效。
所以，吃完的柚子皮也別急著丟掉！用點巧思，就能變成養生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然聖品。
維生素C是檸檬的1.5倍、鈣質是葡萄的1.7倍根據衛福部食品營養成分表，柚子有豐富的維生素C，每100克含有54.5毫克，是檸檬的1.5倍。
維生素C可以抗氧化、防止色素沉澱，也能修補身體，幫助傷口癒合。
柚子中的鈣質每100克也有12毫克，是葡萄的1.7倍，能保護骨骼健康。
敦仁診所營養師李姿儀說，柚子的水分也很多，每100克含有90克，可促進身體代謝，幫助排便。
不過柚子的熱量偏高，2到3瓣就有60多卡，要適量攝取。
體質偏寒、容易腹瀉的人不宜食用從中醫角度看，早在明代李時珍《本草綱目》就記載，柚子從果肉、果皮到花葉都有療效。
柚子果肉味甘酸、性寒，有消食解酒、理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、補血健脾開胃等功效。
中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，柚子對於呼吸道、消化道都有很好的保養效果，因此咳嗽帶黏稠痰(熱咳)、便秘困擾、消化不良容易曖氣的人，都適合吃柚子，有助改善症狀。
柚子也能促進食慾，可以幫助孕婦改善懷孕食慾低落的現象。
但因柚子屬於寒性水果，楊淑媚提醒，體質偏寒、容易腹瀉的人不宜食用。
柚子也會刺激胃酸的分泌，若是有胃酸過多、患有胃食道逆流的人則要少吃。
廣告此外，藥物救濟基金會也提醒，柚子中含有「呋喃香豆素(furanocoumarin)」，會抑制人體代謝特定藥物的酵素，使吃下去的藥延長在體內停留的時間，或導致血中藥物濃度異常升高，造成頭昏、心悸甚至猝死。
若有長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥的人，要盡量避免食用柚子。
◎推薦閱讀：（本文尚未結束，後面還有喔）中秋吃柚有禁忌！柚子與6類藥品易產生交互作用 恐傷身萬用柚子皮 實用4招非試不可！除了果肉外，柚子皮也有不少功效。
《本草綱目》中指出，柚子皮氣味甘辛、平、無毒，和果肉一樣，也有消食、下氣、化痰的功能。
因此在中醫裡會運用柚子皮曬乾後製成藥材，主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘等症狀。
除了用在藥材，一般人在家也可以善用柚子皮DIY，兼具養生與天然功效。
推薦1》養生柚子茶作法：柚子皮先用乾淨的菜瓜布刷洗，溫水浸泡5分鐘，再用鹽巴擦洗表面並用水沖淨。
接著削去白色部分，留綠色與少許白色皮。
取1/3到半顆的量切條後加300毫升水煮10分鐘，最後加入一點茶葉泡開，柚子茶就完成了。
廣告想要增添風味，也可以用果肉切塊及少許上述處理過的柚皮，加入蜂蜜蓋過，放在玻璃罐或保鮮盒放置冰箱一晚，隔天再沖溫水即可飲用。
楊淑媚說，柚子皮含有豐富的維生素，但因皮帶有苦味，所以先處理再運用。
無論是柚子茶或是蜂蜜柚子水，都可以幫助腸胃消化、降油脂，有去油解膩的功效。
糖尿病患者常會口乾，不少也會伴隨油脂偏高的問題。
楊淑媚說，柚子皮白、綠色部分都有療效，不含蜂蜜的柚子茶可以幫助止渴，又能降油脂，穩定血液中的膽固醇與三酸甘油脂，適合這類患者攝取。
推薦2》美容柚香澡作法：將曬乾的柚子皮泡置約41度C的熱水中，或是先以沸水煮柚子皮，再倒入適溫的洗澡水中，全身浸泡。
柚子中的精油成分有助於舒緩神經、消除疲勞、美容養顏的功效。
前台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳明珠接受《康健》採訪曾指出，中醫典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當普及的養生方式。
因此她會用柚子皮泡澡，放鬆身心。
推薦3》防蚊、驅蟲、