有關專注力 | 專注力定義
專注力定義注意（Attention）：個體對情境中的眾多刺激，只選擇其中一個或一部份去反應，並從而獲得知覺經驗的心理活動，稱做注意。
當個體 ...2007-05-10有關專注力本週六的聚會上半場將聽到柳老師談專注力，下半場則由林老師引言覺察力。
今天先整理出過去討論的專注力片段內容〈大部分都是摘錄人家的作品〉，提供與會者參考；明日再行處理覺察力的部分。
培養專注力注意是任何學習與記憶的第一道關卡。
當周圍的訊息在感覺器官登錄之後，形成了感覺的訊息，這些訊息如果不去注意，很快的從我們的感覺系統消失。
感覺的訊息只有透過注意和辨識後才有機會進入中央系統所貯存。
從認知歷程論的觀點來看，訊息的輸入與處理，在感覺登錄方面，最重要的是選擇性的注意以及注意力的控制，而在短期記憶或運作記憶方面，組織能力是另一項重要能力。
所謂選擇性注意係指學習者在面對問題情境或學習環境中，能引導學習者之注意力，使其朝向某一特定刺激物之現象。
而所謂注意力之控制，係指學習者能集中並維持其注意力，以使其朝向有效解決問題之刺激層面上的能力，學習者必要時且能轉移其注意力於解決問題有關的其他思考上。
[1]專注力定義注意（Attention）：個體對情境中的眾多刺激，只選擇其中一個或一部份去反應，並從而獲得知覺經驗的心理活動，稱做注意。
當個體注意時，對選定而注意的刺激可以獲得清楚的知覺，對注意之外的刺激，則模糊不清，因而會出現視而不見或聽而不聞的現象。
影響注意的因素極複雜，但其中有兩者最為重要，其一是個體的動機或需求，在有動機有需求的情況，會對滿足需求的目的物特別注意。
其二是刺激本身的特徵，如刺激的強度（如聲音、光亮等）、變化（如霓虹燈）以及獨特性（如萬綠叢中一點紅等），均將特別引人注意。
[2]有四種類型的注意力：1、持續性注意：在需要持續注意的長時段內，維持對一作業的表現所需能力。
2、選擇性注意：個體在完成目標導向的行為時，必須過濾環境中可獲得但卻不相關的訊息，而選擇與目標有關的訊息之能力。
3、分配性注意：一種能成功地處理兩個同時作業的能力。
4、切換性注意：兩個或多個訊息來源作交替監控之能力。
[3]專注力功能費若奇（PieroFerrucci）主張：「我們都有過這種經驗，就是把注意力集中在一個目標上，忘了其他的一切。
專心是一種天賦能力，兒童在遊戲時也需要專心。
專心的美與任何濃醇事物的美一樣，不摻雜任何的含糊曖昧。
然而我們的四周充滿了誘惑，令我們分心。
我們好不容易專心於某一主題，卻馬上又分神了。
集中心思是自發的動作，保持專心卻是一種訓練。
」[4]注意力包括三項主要功能：1、知覺事件的導引，2、偵測信號以利於意識的處理，3、維持警覺狀態。
[5]我們的知覺是有選擇性的，我們無法去看所有的東西或去注意他們，我們的能力有限，所以我們的知覺系統必須要能作選擇，而這些選擇就是注意力。
[6]注意是學習的第一步，而其在學習過程中的重要性，我們首先必須主動的去注意某事才有學習發生[7]。
董媛卿認為，專注力的不足，不但影響到學習的能力，而且做事容易虎頭蛇尾，無法貫徹，聰明才智便不易發揮出來，對一個人的發展都有不利的影響。
鄭育能說：「一般而言，天分較好的學生，專注力似乎比較好，學習能力也比較強，並形成學習上良好的循環；相反的，專注力差一點的學生，學習的效果便不容易好，也就會有較多的挫折感。
」注意力集中能讓你避免外界的干擾，並能使你在任何比賽中有傑出的表現。
這種心靈力量對生命中的競賽有極大的影響。
只要你能完全專心於眼前的事，你會發現自己的休閒的時間變多了。
排除內心中的複雜思緒，生活會因此變得簡單，並能感受到深刻的滿足。
[8]專注力訓練亞倫．瓦利斯言：「威廉．詹姆斯在TalktoTeacher這本小書裡提到「持續的自主專注力」，分析持續的專注力對道德、教育及許多方面的重要性，並認為能訓練學生專注力的教育體系是最優異的。
雖然他認為持續的專注力可以訓練，但是坦承不知道如何訓練……有一位史丹福大學資深教育學教授曾在中學做過很多調查，發現光要讓學生專注就已花去課堂上很多時間，只有少部分時間真正用在教學。
……我們可以花心思來研究專注力這個領域，也許從身體開始，嘗試不同的動作，作些簡短
當個體 ...2007-05-10有關專注力本週六的聚會上半場將聽到柳老師談專注力，下半場則由林老師引言覺察力。
今天先整理出過去討論的專注力片段內容〈大部分都是摘錄人家的作品〉，提供與會者參考；明日再行處理覺察力的部分。
培養專注力注意是任何學習與記憶的第一道關卡。
當周圍的訊息在感覺器官登錄之後，形成了感覺的訊息，這些訊息如果不去注意，很快的從我們的感覺系統消失。
感覺的訊息只有透過注意和辨識後才有機會進入中央系統所貯存。
從認知歷程論的觀點來看，訊息的輸入與處理，在感覺登錄方面，最重要的是選擇性的注意以及注意力的控制，而在短期記憶或運作記憶方面，組織能力是另一項重要能力。
所謂選擇性注意係指學習者在面對問題情境或學習環境中，能引導學習者之注意力，使其朝向某一特定刺激物之現象。
而所謂注意力之控制，係指學習者能集中並維持其注意力，以使其朝向有效解決問題之刺激層面上的能力，學習者必要時且能轉移其注意力於解決問題有關的其他思考上。
[1]專注力定義注意（Attention）：個體對情境中的眾多刺激，只選擇其中一個或一部份去反應，並從而獲得知覺經驗的心理活動，稱做注意。
當個體注意時，對選定而注意的刺激可以獲得清楚的知覺，對注意之外的刺激，則模糊不清，因而會出現視而不見或聽而不聞的現象。
影響注意的因素極複雜，但其中有兩者最為重要，其一是個體的動機或需求，在有動機有需求的情況，會對滿足需求的目的物特別注意。
其二是刺激本身的特徵，如刺激的強度（如聲音、光亮等）、變化（如霓虹燈）以及獨特性（如萬綠叢中一點紅等），均將特別引人注意。
[2]有四種類型的注意力：1、持續性注意：在需要持續注意的長時段內，維持對一作業的表現所需能力。
2、選擇性注意：個體在完成目標導向的行為時，必須過濾環境中可獲得但卻不相關的訊息，而選擇與目標有關的訊息之能力。
3、分配性注意：一種能成功地處理兩個同時作業的能力。
4、切換性注意：兩個或多個訊息來源作交替監控之能力。
[3]專注力功能費若奇（PieroFerrucci）主張：「我們都有過這種經驗，就是把注意力集中在一個目標上，忘了其他的一切。
專心是一種天賦能力，兒童在遊戲時也需要專心。
專心的美與任何濃醇事物的美一樣，不摻雜任何的含糊曖昧。
然而我們的四周充滿了誘惑，令我們分心。
我們好不容易專心於某一主題，卻馬上又分神了。
集中心思是自發的動作，保持專心卻是一種訓練。
」[4]注意力包括三項主要功能：1、知覺事件的導引，2、偵測信號以利於意識的處理，3、維持警覺狀態。
[5]我們的知覺是有選擇性的，我們無法去看所有的東西或去注意他們，我們的能力有限，所以我們的知覺系統必須要能作選擇，而這些選擇就是注意力。
[6]注意是學習的第一步，而其在學習過程中的重要性，我們首先必須主動的去注意某事才有學習發生[7]。
董媛卿認為，專注力的不足，不但影響到學習的能力，而且做事容易虎頭蛇尾，無法貫徹，聰明才智便不易發揮出來，對一個人的發展都有不利的影響。
鄭育能說：「一般而言，天分較好的學生，專注力似乎比較好，學習能力也比較強，並形成學習上良好的循環；相反的，專注力差一點的學生，學習的效果便不容易好，也就會有較多的挫折感。
」注意力集中能讓你避免外界的干擾，並能使你在任何比賽中有傑出的表現。
這種心靈力量對生命中的競賽有極大的影響。
只要你能完全專心於眼前的事，你會發現自己的休閒的時間變多了。
排除內心中的複雜思緒，生活會因此變得簡單，並能感受到深刻的滿足。
[8]專注力訓練亞倫．瓦利斯言：「威廉．詹姆斯在TalktoTeacher這本小書裡提到「持續的自主專注力」，分析持續的專注力對道德、教育及許多方面的重要性，並認為能訓練學生專注力的教育體系是最優異的。
雖然他認為持續的專注力可以訓練，但是坦承不知道如何訓練……有一位史丹福大學資深教育學教授曾在中學做過很多調查，發現光要讓學生專注就已花去課堂上很多時間，只有少部分時間真正用在教學。
……我們可以花心思來研究專注力這個領域，也許從身體開始，嘗試不同的動作，作些簡短