推薦十大膠原蛋白人氣排行榜【2021年最新版】 | 膠原蛋白
首頁>健康・美容>健康食品>推薦十大膠原蛋白人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大膠原蛋白人氣排行榜【2021年最新版】膠原蛋白是維持美麗肌膚的營養關鍵，佔人體蛋白質總量的四分之一，對皮膚和身體都是一種不可或缺的存在。
膠原蛋白會隨著老化而迅速流失，因此必須適當地補充。
而最有效率、負擔最小的補充方式便是食用純度高的膠原蛋白食品，常見保健品牌DHC、白蘭氏、三得利等都有推出補充膠原蛋白的商品。
本篇文章將為大家整理出挑選膠原蛋白時該注意的評估要點，並將市售的膠原蛋白商品依據選購要點分析其優點與不足之處，以排行榜的方式介紹我們推薦的商品給您，希望能作為您購買時的指南！更新日期:2021-01-08232,390 views目次膠原蛋白的選購要點膠原蛋白的人氣持續居高不下，市面上販售的種類也愈來愈多樣化，若是毫無頭緒地購入膠原蛋白，您可能會因為感受不到任何效果而停止繼續服用。
選購前應該先了解各類商品的優缺點，並擁有正確的保養觀念，才能讓營養素的作用完全發揮！根據保養目的選擇膠原蛋白的種類一般民眾服用膠原蛋白主要有兩大需求，一是最常見的「養顏美容」，二是「改善關節疼痛」；本段會針對這兩種類型的膠原蛋白做簡單介紹，幫助大家學習如何篩選適合自己的營養素類型。
欲養顏美容、調理膚質者請選「第一型膠原蛋白」現在市面上流通的膠原蛋白絕大部分是針對美容開發的「TypeIcollagen第一型膠原蛋白」，是人體中分布最廣也最多的種類，包含皮膚、血管、肌腱、內臟、骨頭等，約佔總膠原蛋白量的90％。
補充一型膠原蛋白可幫助肌膚恢復緊實與彈性，並且有機會改善肌膚乾燥問題。
然而明確標出膠原蛋白種類的商品卻不多，這種情況建議以外包裝的廣告詞來判斷，通常以「養顏美容」、「美肌」等標語宣傳的商品都有使用第一型膠原蛋白。
希望改善關節疼痛者請選「第二型膠原蛋白」如果希望透過膠原蛋白來改善關節痠痛，請選擇含有「TypeIIcollagen第二型膠原蛋白」的商品。
第二型膠原蛋白是組成軟骨的主要成分，身負緩和關節間摩擦的重責大任；通常藉由鮭魚等動物軟骨獲得，有助改善老化造成的關節痠痛，以及緩和運動後關節炎的功效，是能夠保養全身關節的重要營養素。
此外因萃取技術提升，膠原蛋白還可細分為「非變性」與「變性」。
膠原蛋白在萃取過程中因為受熱而產生結構變化就被稱為「變性」，有些學者認為變性膠原蛋白和人體天然存在的膠原蛋白差異過大，可能會導致身體拒絕吸收變性蛋白，使得營養品失去功效。
因此若希望確保膠原蛋白的功效，建議選擇食用保有天然結構的「非變性膠原蛋白」。
好吸收的小分子：「膠原蛋白胜肽」與「小分子膠原蛋白」若想增加身體的吸收效率，可鎖定「小分子膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」等經過分解加工的小分子商品；小分子膠原蛋白可以幫助身體減少消化的負擔，更直接快速地提供營養。
若覺得一般小分子商品無法滿足您的需求，近年來還有分子更小的「三肽膠原蛋白」，不過小分子營養素的價格也會較為昂貴，購買前一定要仔細評估自身需求。
通常成分表並不會標示分子的大小，挑選商品時可先檢查包裝是否有「小分子膠原蛋白」、「膠原蛋白胜肽」、「三肽膠原蛋白」等字樣，如此一來便能快速判斷是否為小分子商品。
覺得小分子商品太貴的朋友們也不用灰心，市面上還是有許多口碑不錯的便宜商品可選擇，可多多搜尋評價或詢問專業店家。
蛋白質來源：「畜肉來源」價格實惠，「魚類來源」效果顯著膠原蛋白長久以來都被說是難以被人體吸收的蛋白質。
同樣都為膠原蛋白，其吸收率也會因原料種類不同而產生差異，原料大致可分為「畜肉來源」和「魚類來源」兩種。
畜肉來源係指從牛或豬的軟骨、骨骼及皮膚組織中萃取出的膠原蛋白纖維，其中又以豬隻為原料的膠原蛋白最為普遍，這類膠原蛋白耐熱度高且易加工，成本也相對低廉。
而從魚皮、魚軟骨或魚鱗中萃取出的膠原蛋白分子顆粒較為細緻，吸收表現優於其他動物性來源，經日本實驗證實，魚類膠原蛋白的分解率比豬皮膠原蛋白高出7倍。
因此相較於一般的豬皮膠原蛋白的營養補充品，魚類膠原蛋白會是較佳的選擇。
然而有些廠商為了壓低成本，會選擇使用魚鱗作為原料；加工魚鱗需使用高濃度的鹽酸，雖然在安全面沒有任何疑慮，但加工階段難免會破壞蛋白質，容易導致身體難以吸收、保養效果不佳。
因此也不見得魚類蛋白的效果就會比較好，建議優先選擇以魚皮、魚軟骨為原料的膠原蛋白，或者選擇經水解加工的小分子畜肉膠原蛋白。
配合「
膠原蛋白會隨著老化而迅速流失，因此必須適當地補充。
而最有效率、負擔最小的補充方式便是食用純度高的膠原蛋白食品，常見保健品牌DHC、白蘭氏、三得利等都有推出補充膠原蛋白的商品。
本篇文章將為大家整理出挑選膠原蛋白時該注意的評估要點，並將市售的膠原蛋白商品依據選購要點分析其優點與不足之處，以排行榜的方式介紹我們推薦的商品給您，希望能作為您購買時的指南！更新日期:2021-01-08232,390 views目次膠原蛋白的選購要點膠原蛋白的人氣持續居高不下，市面上販售的種類也愈來愈多樣化，若是毫無頭緒地購入膠原蛋白，您可能會因為感受不到任何效果而停止繼續服用。
選購前應該先了解各類商品的優缺點，並擁有正確的保養觀念，才能讓營養素的作用完全發揮！根據保養目的選擇膠原蛋白的種類一般民眾服用膠原蛋白主要有兩大需求，一是最常見的「養顏美容」，二是「改善關節疼痛」；本段會針對這兩種類型的膠原蛋白做簡單介紹，幫助大家學習如何篩選適合自己的營養素類型。
欲養顏美容、調理膚質者請選「第一型膠原蛋白」現在市面上流通的膠原蛋白絕大部分是針對美容開發的「TypeIcollagen第一型膠原蛋白」，是人體中分布最廣也最多的種類，包含皮膚、血管、肌腱、內臟、骨頭等，約佔總膠原蛋白量的90％。
補充一型膠原蛋白可幫助肌膚恢復緊實與彈性，並且有機會改善肌膚乾燥問題。
然而明確標出膠原蛋白種類的商品卻不多，這種情況建議以外包裝的廣告詞來判斷，通常以「養顏美容」、「美肌」等標語宣傳的商品都有使用第一型膠原蛋白。
希望改善關節疼痛者請選「第二型膠原蛋白」如果希望透過膠原蛋白來改善關節痠痛，請選擇含有「TypeIIcollagen第二型膠原蛋白」的商品。
第二型膠原蛋白是組成軟骨的主要成分，身負緩和關節間摩擦的重責大任；通常藉由鮭魚等動物軟骨獲得，有助改善老化造成的關節痠痛，以及緩和運動後關節炎的功效，是能夠保養全身關節的重要營養素。
此外因萃取技術提升，膠原蛋白還可細分為「非變性」與「變性」。
膠原蛋白在萃取過程中因為受熱而產生結構變化就被稱為「變性」，有些學者認為變性膠原蛋白和人體天然存在的膠原蛋白差異過大，可能會導致身體拒絕吸收變性蛋白，使得營養品失去功效。
因此若希望確保膠原蛋白的功效，建議選擇食用保有天然結構的「非變性膠原蛋白」。
好吸收的小分子：「膠原蛋白胜肽」與「小分子膠原蛋白」若想增加身體的吸收效率，可鎖定「小分子膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」等經過分解加工的小分子商品；小分子膠原蛋白可以幫助身體減少消化的負擔，更直接快速地提供營養。
若覺得一般小分子商品無法滿足您的需求，近年來還有分子更小的「三肽膠原蛋白」，不過小分子營養素的價格也會較為昂貴，購買前一定要仔細評估自身需求。
通常成分表並不會標示分子的大小，挑選商品時可先檢查包裝是否有「小分子膠原蛋白」、「膠原蛋白胜肽」、「三肽膠原蛋白」等字樣，如此一來便能快速判斷是否為小分子商品。
覺得小分子商品太貴的朋友們也不用灰心，市面上還是有許多口碑不錯的便宜商品可選擇，可多多搜尋評價或詢問專業店家。
蛋白質來源：「畜肉來源」價格實惠，「魚類來源」效果顯著膠原蛋白長久以來都被說是難以被人體吸收的蛋白質。
同樣都為膠原蛋白，其吸收率也會因原料種類不同而產生差異，原料大致可分為「畜肉來源」和「魚類來源」兩種。
畜肉來源係指從牛或豬的軟骨、骨骼及皮膚組織中萃取出的膠原蛋白纖維，其中又以豬隻為原料的膠原蛋白最為普遍，這類膠原蛋白耐熱度高且易加工，成本也相對低廉。
而從魚皮、魚軟骨或魚鱗中萃取出的膠原蛋白分子顆粒較為細緻，吸收表現優於其他動物性來源，經日本實驗證實，魚類膠原蛋白的分解率比豬皮膠原蛋白高出7倍。
因此相較於一般的豬皮膠原蛋白的營養補充品，魚類膠原蛋白會是較佳的選擇。
然而有些廠商為了壓低成本，會選擇使用魚鱗作為原料；加工魚鱗需使用高濃度的鹽酸，雖然在安全面沒有任何疑慮，但加工階段難免會破壞蛋白質，容易導致身體難以吸收、保養效果不佳。
因此也不見得魚類蛋白的效果就會比較好，建議優先選擇以魚皮、魚軟骨為原料的膠原蛋白，或者選擇經水解加工的小分子畜肉膠原蛋白。
配合「