不要亂吃藥妳可以吃成分天然的食品抑制食慾但是一定要確認成分我自己就是吃產品抑制食慾效果很好但是這是輔助而已自己還是要多喝水.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立聯合大學如何抑制食慾減肥1月30日12:06如果有錯版請告知會立即刪文——————————————我不會說自己是棉花糖女孩我就是個胖子從小胖到大最瘦體態最好看的時候是高二大概58公斤臨時找不到照片但我同學朋友都說看起來不到我比我同學胖10公斤但我們衣服可以互穿家裡比較傳統各方面都管得比較嚴尤其是我跟妹妹從小就肉肉的媽媽更加嚴格管理但我們各種偷跑出門買點心就是真的很想吃(大概是越被遏止越變得想吃的那種心理)大學去外縣市因為很多外食沒吃過(家裡以前天天開伙算是禁止外食大學前連糖炒栗子都沒吃過)加上有一筆可以運用的生活費後來又自己打工某種程度的經濟自由後慾望一發不可收拾什麼都沒吃過什麼都想吃大學胖了15公斤畢業(畢業前有瘦了6.7公斤)我很討厭自己的胖這是我所有憂鬱的來源自卑自閉常常負面會有點偏激我很清楚但最大的釋放壓力來源也是吃我經常回過神來就買了吃不完的東西然後又浪費我清楚明白我吃不完但我還是買了早餐吃了蛋餅+漢堡+吐司+奶茶飽到不舒服但還是塞進去我本身有一點偏執(強迫症?)不知道是不是有影響比起身邊的人更加控制不了的感覺尤其因為這樣而花費變多時覺得很虧又控制不了😞當然吃是累積起來的我沒有覺得自己沒錯大學入學時學校旁邊超大份量炒飯只吃得了一半畢業的時候輕鬆吃完還可以點一碗湯看到有人吃藥可以抑制食慾很心動但不太想靠藥物有點害怕明白這也只能靠意志請問減肥路上的各位有沒有什麼可以輔助這件事的心得呢目前我是盡量讓自己忙一點但忙完又會想靠食物慰勞整個本末倒置減肥減重飲食食慾26・回應25文章資訊你可能感興趣的文章覺得自己心理很不健康心情27・回應17我的改變人生～～體重🤪心情310・回應53暴食經驗分享（文長心情59・回應16請益腿型心情865・回應155減肥真的很重要嗎？心情3581・回應263在半年前我的體重是80公斤心情3880・回應141共25則回應男致理科技大學B1・1月30日12:243吃到怕就好了女國立臺灣大學B2・1月30日12:540找朋友、健身呢G大柚馳玖B3・1月30日12:541我自己是大一分手時候胖到73kg，本人175，當時看起來跟高中比整個人都肥了一圈，之後開始重訓，一開始很容易餓，所以稍微對飲食做了一些功課後嘗試著以蛋白質為主食，減少碳水的攝取，每天控管自己的熱量攝取，過了一年體重掉到64公斤，一直到現在都維持這個體重，偶爾吃個作弊餐也不太會胖，平時也不太容易餓，以上是個人經驗，給妳參考😉女原PO-國立聯合大學B4・1月30日13:021B1食物越來越多元好吃好像不太容易吃到怕B2目前有在尋找健身房因為自己是一做就很逼不小心破戒會放棄一切的人會擔心健身後沒有好好的控制飲食反而對花費出去的錢更痛苦B3謝謝你的經驗🙏女輔仁大學B5・1月30日14:392我也會這樣亂吃尤其一個人待著的時候現在也還沒完全改掉但我目前的方法是一個禮拜有一餐可以爆吃吃到想吐的那種大概2000大卡但吃了這一餐也吃不下別的了而且之後會有一陣子不想吃垃圾食物女育英醫護管理專科學校B6・1月30日15:191我開始減肥第一個禮拜有先刻意讓我食量減半想讓胃變回正常的大小（我懷孕後到產後九個月都還在狂吃食量很大餵母奶超容易餓就一直吃其他媽媽都瘦了就我沒瘦😂）前七天很痛苦每天都覺得很餓第二個禮拜就發現食量變小了就開始實施168斷食吃健康的東西攝取高蛋白的食物然後搭配運動多喝水一個月就瘦了5公斤現在是減肥的第二個月了我覺得168斷食不太適合我因為現在食量變小要在8小時內吃到足夠的基代不太容易辦到我就停止168了但其他都還是照常哦～然後千萬不要嘗試吃藥老實說我這幾天為了瘦有吃清x美然後真的完全沒有什麼食慾吃不吃東西都覺得反胃噁心而且會一直失眠喲每天都睡不好很痛苦還好我只買了七天份才吃五天而已不會繼續吃了女淡江大學B7・1月30日16:251多喝水！我以前也很胖，後來養成愛喝水的習慣，餐前會先喝水～之後吃東西就比較容易飽哈哈哈哈哈我之前早餐也跟你一樣可以吃超多，我都鐵板麵加半熟蛋然後再點一個厚片吐司！女國立臺中教育大學B8・1月30日17:512飯前先喝水我自己會習慣先喝500cc吃完如果還餓就繼續喝水慢慢的食量就會變小了！女原PO-國立聯合大學B9・1月30日18:181果然喝水真的好重要我還以為會被罵謝謝大家友善的分享會好好的找出適合自己的辦法謝謝！女國立高雄餐旅大學B10・1月30日19:221狂喝水～我現在就是餓了就狂喝水⋯女國立高雄大學B11・1月30日21:571可以慢慢來循序漸進比較容易習慣飲料半糖先變微糖不加珍珠再到無糖常吃甜點變一周兩次再變一次洋芋片零食改成穀物棒大碗飯