舉重知多少？ | 舉重種類
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教育。
評論。
語言。
文化部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug09Sat200811:29舉重知多少？剛剛在看奧運的舉重項目，印象中舉重好像有動作的分別，所以就順手去查了一下，順便也分享給各位知道囉～看奧運，學知識！:)抓舉：抓舉是一個快速、連續地將槓鈴從地面拉起至兩臂在頭上伸直的動作。
它是舉重比賽的第一項動作。
它的特點是在最短時間內用力速度較快。
因此，也是一項發展全身爆發力的練習。
抓舉有下蹲抓與箭步抓兩種姿勢，下蹲抓槓鈴行程較短。
目前大多數優秀運動員都採用下蹲抓。
抓舉動作由預備姿勢、開始提鈴、發力、下蹲支撐、起立定鈴、放下槓鈴等幾個互相銜接、互相影響的動作環節組成。
挺舉：挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。
它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的練習。
又由於它舉得重，對舉重總成績有較大影響。
挺舉動作由提鈴至胸和上挺兩大部分組成。
提鈴至胸可分為下蹲式和箭步式兩種姿勢。
下蹲翻槓鈴行程較短，目前大多數優秀運動員都採用下蹲式。
上挺可分為箭步式、半蹲式與下蹲式三種姿勢。
至於奧運舉重項目是從什麼時候開始的呢？舉重是奧運會最早的比賽項目之一。
1896年第一屆奧運會不分體重級別，競賽方式是單手舉啞鈴，雙手任意舉球狀槓鈴。
1900年第二屆奧運會舉重從競賽規程中被取消。
1904年第三屆奧運會再列入舉重，仍不分體重級別，單手挺舉啞鈴，雙手任意舉。
1908年第四屆奧運會和1912年第五屆奧運會再次取消舉重比賽。
1920年第七屆奧運會時，舉重比賽按體重分級為60、67.5、75、82.5、82.5以上公斤級，競賽方式是單手抓舉，單手挺舉和雙手挺舉。
1924年第八屆奧運會，體重級別同上屆，競賽方式是單手抓舉、單手挺舉、雙手抓舉、雙手推舉、雙手挺舉。
1928年第九屆奧運會至1936年第十一屆奧運會，體重級別同第七屆，競賽方式是推舉、抓舉和挺舉。
此後競賽方式不變，但級別時有增加、變換。
1972年奧運會後推舉被取消。
與世界錦標賽不同的是，奧運會只計算總成績名次，雪梨奧運最新量級區分為男子八個量級、女子七個量級，分別為男子56、62、69、77、85、94、105及105公斤以上級；女子48、53、58、63、69、75、75公斤以上級。
100年來奧運會只設男子舉重比賽，但在2000雪梨奧運會首次將女子舉重比賽列入正式項目。
舉重競賽規則？比賽程序是先輕級別，後重級別；先抓舉，後挺舉，兩種舉式必須在同一場內完成。
運動員在該場比賽前兩個小時開始秤量體重。
全場比賽共有六次試舉機會，即抓、挺各三次。
場上槓鈴重量是逐步增加的。
試舉重量由運動員選定。
但每次試舉重量必須是2.5公斤的倍數。
試舉成功後，至少增加2.5公斤，如試舉失敗，下一次試舉仍可舉原重量，也可增加重量。
破紀錄的重量至少增加0.5公斤的倍數。
破總成績紀錄必須是2.5公斤的倍數。
運動員成功舉起的重量距世界紀錄在10公斤以內時，可申請第四次破紀錄試舉。
第四次破紀錄試舉成功，只作為紀錄，不計算成績。
(以上資料來自：台北體院網站介紹)(另外推薦一個網站：中華民國舉重協會)今年中華台北的選手一開始84公斤一次試舉就成功，原本以為是很強的了！結果後來看到地主國–中國大陸的選手第一次試舉就挑戰90，一次成功！(驚)第二次93公斤，第三次95公斤，統統都是第一次試舉就成功！超厲害的。
果然是人外有人，天外有天？(嘆)大家都加油吧！ 全站熱搜創作者介紹weedycI,Me,Myselfweedyc發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：說點正經的此分類上一篇：亮度、光度和星等此分類下一篇：高低槓--1972＆2008上一篇：全球華文不及格大獎XD下一篇：[Facebook]RestaurantCity餐城食材每日一問歷史上的今天2009:[Facebook]RestaurantCity餐城新手入門圖解2
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它是舉重比賽的第一項動作。
它的特點是在最短時間內用力速度較快。
因此，也是一項發展全身爆發力的練習。
抓舉有下蹲抓與箭步抓兩種姿勢，下蹲抓槓鈴行程較短。
目前大多數優秀運動員都採用下蹲抓。
抓舉動作由預備姿勢、開始提鈴、發力、下蹲支撐、起立定鈴、放下槓鈴等幾個互相銜接、互相影響的動作環節組成。
挺舉：挺舉是一個快速連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。
它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的練習。
又由於它舉得重，對舉重總成績有較大影響。
挺舉動作由提鈴至胸和上挺兩大部分組成。
提鈴至胸可分為下蹲式和箭步式兩種姿勢。
下蹲翻槓鈴行程較短，目前大多數優秀運動員都採用下蹲式。
上挺可分為箭步式、半蹲式與下蹲式三種姿勢。
至於奧運舉重項目是從什麼時候開始的呢？舉重是奧運會最早的比賽項目之一。
1896年第一屆奧運會不分體重級別，競賽方式是單手舉啞鈴，雙手任意舉球狀槓鈴。
1900年第二屆奧運會舉重從競賽規程中被取消。
1904年第三屆奧運會再列入舉重，仍不分體重級別，單手挺舉啞鈴，雙手任意舉。
1908年第四屆奧運會和1912年第五屆奧運會再次取消舉重比賽。
1920年第七屆奧運會時，舉重比賽按體重分級為60、67.5、75、82.5、82.5以上公斤級，競賽方式是單手抓舉，單手挺舉和雙手挺舉。
1924年第八屆奧運會，體重級別同上屆，競賽方式是單手抓舉、單手挺舉、雙手抓舉、雙手推舉、雙手挺舉。
1928年第九屆奧運會至1936年第十一屆奧運會，體重級別同第七屆，競賽方式是推舉、抓舉和挺舉。
此後競賽方式不變，但級別時有增加、變換。
1972年奧運會後推舉被取消。
與世界錦標賽不同的是，奧運會只計算總成績名次，雪梨奧運最新量級區分為男子八個量級、女子七個量級，分別為男子56、62、69、77、85、94、105及105公斤以上級；女子48、53、58、63、69、75、75公斤以上級。
100年來奧運會只設男子舉重比賽，但在2000雪梨奧運會首次將女子舉重比賽列入正式項目。
舉重競賽規則？比賽程序是先輕級別，後重級別；先抓舉，後挺舉，兩種舉式必須在同一場內完成。
運動員在該場比賽前兩個小時開始秤量體重。
全場比賽共有六次試舉機會，即抓、挺各三次。
場上槓鈴重量是逐步增加的。
試舉重量由運動員選定。
但每次試舉重量必須是2.5公斤的倍數。
試舉成功後，至少增加2.5公斤，如試舉失敗，下一次試舉仍可舉原重量，也可增加重量。
破紀錄的重量至少增加0.5公斤的倍數。
破總成績紀錄必須是2.5公斤的倍數。
運動員成功舉起的重量距世界紀錄在10公斤以內時，可申請第四次破紀錄試舉。
第四次破紀錄試舉成功，只作為紀錄，不計算成績。
(以上資料來自：台北體院網站介紹)(另外推薦一個網站：中華民國舉重協會)今年中華台北的選手一開始84公斤一次試舉就成功，原本以為是很強的了！結果後來看到地主國–中國大陸的選手第一次試舉就挑戰90，一次成功！(驚)第二次93公斤，第三次95公斤，統統都是第一次試舉就成功！超厲害的。
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