游泳時鼻子進水怎麼辦 ... 游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過於慌張，要儘快浮出水面，先將肺裡的空氣通過鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續用鼻子突起，進入肺中 ...主頁健康大巴專業及時的健康資訊分享平臺MENU主頁知識問答關於游泳時鼻子進水怎麼辦游泳怎樣防止鼻子進水更新日期：2021年07月01日游泳的時候換氣鼻子進水是很長見的事，初學游泳的人群經常因為鼻子進水而感到緊張，那麼游泳時鼻子進水怎麼辦呢?游泳怎樣防止鼻子進水游泳的時候，在水裡一定要把氣呼盡，當頭部浸入水中時開始做短暫的閉氣練習;在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣，再有節奏的抬頭換氣，出水面時一定要用力將氣全部吐出，然後儘量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣，注意保持抬頭吸氣的時間間隔保持均勻，，吸氣的時間逐漸縮短。

初學游泳的人群也可以戴鼻夾遊、泳，以防止鼻子進水。

游泳時鼻子進水怎麼辦游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過於慌張，要儘快浮出水面，先將肺裡的空氣通過鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續用鼻子突起，進入肺中的水一般咳嗽幾下就會出來。

如果沒有馬上恢復的話，則需要儘快上岸，不要再用鼻子呼吸。

可以用手指壓住一側鼻孔，由另一側將嗆進去的水輕輕擤出鼻腔，然後用同樣的方法擤另一側鼻腔，注意不要同時按住兩側鼻孔。

為什麼游泳時鼻子容易嗆水游泳的時候人一般會潛入水下，在水中習慣性用鼻子呼吸的話，水很容易流進鼻腔，對鼻腔粘膜產生刺激，就會使人感到鼻子不適現象出現。

要避免這種情況出現，就要養成用嘴呼吸的習慣。

游泳時用鼻子呼吸的危害游泳的時候千萬不可用鼻子吸氣，這樣十分危險，不但容易嗆水，而且容易引起中耳炎。

這是因為人的耳朵，鼻子，咽喉等器官之間有相通的咽鼓管，咽鼓管的主要功能是引導鼻咽部氣體進入鼓室，咽鼓管平時處於閉合狀態，只有在打哈欠或是吞嚥的時候才會張開，以維持骨膜兩側壓力平衡，以保證鼓膜正常振動。

在嗆水後用力擤鼻子，空氣通過咽鼓管流向中耳腔，容易引起耳鳴或耳部悶脹，嚴重的甚至會導致水中的細菌通過咽鼓管進入中耳，從而引起中耳炎。

游泳時如何換氣鼻子不會嗆水游泳的時候保持鼻子不吸氣的狀態，水只會在鼻孔裡，不會繼續進行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完氣之後入睡，張開嘴吐氣，這時候鼻子也會同時噴氣，鼻孔裡的水就會被噴出來。

什麼人群不適合游泳患有感冒，慢性中耳炎或中耳炎痊癒不久的患者，鼻竇炎，或做過耳部手術的患者，最好不要游泳。

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