2018更新【轟菌】願望BLADEZ FWS1全方位重量訓練機一次 ... | 全方位重量訓練機
FWS1全方位重量訓練機這類綜合訓練機是我非常喜歡也最推薦的轟菌器材。
若對轟菌有興趣，不妨聽我細細道來...每當有人寫信問我：「U大您好，我也想要弄轟菌， ...首頁運動健身重訓123455前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆ululant854分樓主ululant個人積分：854分文章編號：64994460訊息文章段落2018更新【轟菌】願望BLADEZFWS1全方位重量訓練機一次滿足2017-07-0721:116827924收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印FWS1全方位重量訓練機這類綜合訓練機是我非常喜歡也最推薦的轟菌器材。
若對轟菌有興趣，不妨聽我細細道來...每當有人寫信問我：「U大您好，我也想要弄轟菌，可以給我一些建議嗎？」，我提供的轟菌大補帖都會建議，第一步、先來組框式訓練架(PowerRack)吧！第二步、如果可以，最好再導入纜繩系統（CableMachine）！第三步、最後如果空間還足夠，對健身很有愛的話，可以針對喜歡訓練的肌群挑幾台固定軌道的純機械（如蹬腿機、史密斯機等）的機子。
框式訓練架配合槓鈴，可以練基本的槓鈴臥推、槓鈴肩推、槓鈴划船、槓鈴深蹲、槓鈴硬舉及引體向上等，這幾個都是鍛鍊肌肉、發展力量最基本也最有效的訓練動作。
槓鈴這種自由式的器材（FreeWeight）在訓練時，會任意上下左右移動調整，參與的肌群最多，效率與效益皆高，對每個人的關節與骨架上的差異也最有彈性，也因此在動作操作上相較器械的鍛鍊有一定的難度。
雖說如此，我還是最推薦弄轟菌時，這項基本功是首選。
纜繩系統（CableMachine）基本上，也是屬於機械式的器材，但是使用起來，對肌肉持續刺激的感受力非常好，我自己在練時，不論是纜繩飛鳥夾胸、纜繩飛鳥夾背、纜繩三頭下壓、二頭彎舉、練背肌的直臂下拉等動作其感受度都比用啞鈴好上許多，尤其是對上胸肌或肩後三角肌用纜繩操作肌肉很快就會腫大起來。
除此之外，練背時引體向上雖是基本的好動作，但對於初學者來說有很大的難度，此時用纜繩作滑輪下拉是相當好的替代動作。
還有纜繩對於一些輔助用旋轉肌群訓練也相當好，這麼好的轟菌設備不買嗎？（笑）固定軌道的純機械雖然在訓練時，參與的肌群沒有自由式的器材多（輔助肌群介入少），但也因為這個特點，比較不用分心、分力去控制器材的平衡，訓練時精神上的壓迫感也比較低，可以讓人專注集中在特別想訓練的目標肌群，例如練上胸時，用槓鈴做上斜臥推很多初學者練下來三頭跟前三角很酸，但胸肌卻一點感覺都沒有，此時改用史密斯機做上斜臥推胸肌的感受度會有很明顯的差異喔。
FWS1全方位重量訓練機（下簡稱FWS1）為何讓我如此喜愛呢︖因為他正是一台結合框式訓練架、纜繩系統及固定軌道史密斯機等三位一體的綜合訓練機！！除此之外，他還可以提供近年來強調核心訓練、全身性訓練的地雷管訓練（LandmineExercises）及懸掛式訓練(TotalbodyResistanceExercise,需另外添購懸掛帶)。
引體向上跟雙槓撐體是街頭健身者的必練項目，對於練大肌肉、訓練力量也是非常有幫助，同時也是檢視身體協調與肌力能耐相當具考驗性的訓練動作，初學者想操練這兩動作，沒下一番苦心是無法達成滴...FWS1提供了秘密武器讓初學者甚至是100KG以上的人，也能輕鬆愉快的學習與體驗引體向上跟雙槓撐體（好酒沉甕底，喝口茶，咱們逐步來解密吧～）。
聽～遠方傳來陣陣音樂～是那熟悉的開箱節奏吶~01五個大箱子裡裝著小當家的訓練神器，毛重近200KG，無電梯要到4樓，好在FWS1有含到府安裝到好的服務，跟全國墊子一樣糾甘心啦。
02箱子全拆開後，像被炸彈炸過一樣，零件非常多，組裝步驟也很多，因為纜繩系統組裝繞線稍複雜，史密斯裝好後滑順度的調教也需技巧，架子很高大一個人要裝恐有難度，好在有三位猛男技師協助，我就負責紀錄神器的誕生吧！下面短片包含拆箱照片、組裝縮時攝影與技師調校時專注的神情（甘溫）。
https://youtu.be/2_EIcSAVxLg03裝好後是不是看起來就很威，健身的血液就沸騰起來很想上去練一練啊。
04經過調教後纜繩的部份走線非常平整，掛片架也有確實靠在底端橡膠墊上，沒有浮起來。
05可快調纜繩系統上下位子滑輪，那顆檔球也是緊緊的沒下垂，這代表著做工跟調教有到位吶。
06史密斯機的做工影響著滑軌的滑順度，滑順度進而影響訓練時動作的順暢度，由以下測試影片可看出FWS1史密斯機的部份相當不錯的。
https://youtu.be/GdVKT2XruFU史密斯槓頭
若對轟菌有興趣，不妨聽我細細道來...每當有人寫信問我：「U大您好，我也想要弄轟菌， ...首頁運動健身重訓123455前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆ululant854分樓主ululant個人積分：854分文章編號：64994460訊息文章段落2018更新【轟菌】願望BLADEZFWS1全方位重量訓練機一次滿足2017-07-0721:116827924收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印FWS1全方位重量訓練機這類綜合訓練機是我非常喜歡也最推薦的轟菌器材。
若對轟菌有興趣，不妨聽我細細道來...每當有人寫信問我：「U大您好，我也想要弄轟菌，可以給我一些建議嗎？」，我提供的轟菌大補帖都會建議，第一步、先來組框式訓練架(PowerRack)吧！第二步、如果可以，最好再導入纜繩系統（CableMachine）！第三步、最後如果空間還足夠，對健身很有愛的話，可以針對喜歡訓練的肌群挑幾台固定軌道的純機械（如蹬腿機、史密斯機等）的機子。
框式訓練架配合槓鈴，可以練基本的槓鈴臥推、槓鈴肩推、槓鈴划船、槓鈴深蹲、槓鈴硬舉及引體向上等，這幾個都是鍛鍊肌肉、發展力量最基本也最有效的訓練動作。
槓鈴這種自由式的器材（FreeWeight）在訓練時，會任意上下左右移動調整，參與的肌群最多，效率與效益皆高，對每個人的關節與骨架上的差異也最有彈性，也因此在動作操作上相較器械的鍛鍊有一定的難度。
雖說如此，我還是最推薦弄轟菌時，這項基本功是首選。
纜繩系統（CableMachine）基本上，也是屬於機械式的器材，但是使用起來，對肌肉持續刺激的感受力非常好，我自己在練時，不論是纜繩飛鳥夾胸、纜繩飛鳥夾背、纜繩三頭下壓、二頭彎舉、練背肌的直臂下拉等動作其感受度都比用啞鈴好上許多，尤其是對上胸肌或肩後三角肌用纜繩操作肌肉很快就會腫大起來。
除此之外，練背時引體向上雖是基本的好動作，但對於初學者來說有很大的難度，此時用纜繩作滑輪下拉是相當好的替代動作。
還有纜繩對於一些輔助用旋轉肌群訓練也相當好，這麼好的轟菌設備不買嗎？（笑）固定軌道的純機械雖然在訓練時，參與的肌群沒有自由式的器材多（輔助肌群介入少），但也因為這個特點，比較不用分心、分力去控制器材的平衡，訓練時精神上的壓迫感也比較低，可以讓人專注集中在特別想訓練的目標肌群，例如練上胸時，用槓鈴做上斜臥推很多初學者練下來三頭跟前三角很酸，但胸肌卻一點感覺都沒有，此時改用史密斯機做上斜臥推胸肌的感受度會有很明顯的差異喔。
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引體向上跟雙槓撐體是街頭健身者的必練項目，對於練大肌肉、訓練力量也是非常有幫助，同時也是檢視身體協調與肌力能耐相當具考驗性的訓練動作，初學者想操練這兩動作，沒下一番苦心是無法達成滴...FWS1提供了秘密武器讓初學者甚至是100KG以上的人，也能輕鬆愉快的學習與體驗引體向上跟雙槓撐體（好酒沉甕底，喝口茶，咱們逐步來解密吧～）。
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02箱子全拆開後，像被炸彈炸過一樣，零件非常多，組裝步驟也很多，因為纜繩系統組裝繞線稍複雜，史密斯裝好後滑順度的調教也需技巧，架子很高大一個人要裝恐有難度，好在有三位猛男技師協助，我就負責紀錄神器的誕生吧！下面短片包含拆箱照片、組裝縮時攝影與技師調校時專注的神情（甘溫）。
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04經過調教後纜繩的部份走線非常平整，掛片架也有確實靠在底端橡膠墊上，沒有浮起來。
05可快調纜繩系統上下位子滑輪，那顆檔球也是緊緊的沒下垂，這代表著做工跟調教有到位吶。
06史密斯機的做工影響著滑軌的滑順度，滑順度進而影響訓練時動作的順暢度，由以下測試影片可看出FWS1史密斯機的部份相當不錯的。
https://youtu.be/GdVKT2XruFU史密斯槓頭