[問題] 吸收不良如何多點肉 | 拉肚子營養吸收ptt
和午餐一樣的份量營養均衡攝取(澱粉/蛋白質/纖維) ... 有可能你的身體對某種營養的消化吸收不佳 ... 造成她小時候常拉肚子才過瘦如果你覺得瘦已經影響到.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[問題]吸收不良如何多點肉＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者cdexangel(跟阿台一起愛台灣)時間6年前發表(2015/01/1320:29),編輯推噓13(13推0噓30→)留言43則,10人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明（原PO身高168公分體重43公斤） 這幾年生了病，加上從小腸胃吸收就很差，體重從48快49一路降到43公斤。
問過醫生要吃什麼，醫生只有說不要吃太辣太油太刺激性的食物，其他就沒有多說了。
雖然很多女生很羨慕我的體重，但是因為我瘦到有點過於病態。
穿衣服露出來的部分都是皮包骨，完全沒有肉。
一摸就可以摸到骨頭，甚至肚子一摸還可以摸到肝…… 最近要繼續工作，但是隨著體重變太輕體力也很不好。
以前從來沒有運動習慣現在也漸漸開始做一些慢跑之類的運動慢慢入門，預計年中之後要開始上健身房鍛鍊。
但是飲食部分還是有蠻多的疑問。
也因為太瘦，衣服幾乎完全買不到我的尺寸。
歐美系的就算XS我穿還是太大，買童裝又太小。
任何好看的衣服放到我身上完全撐不起來，感覺很像小朋友偷穿哥哥衣服。
想請問有沒有人有類似的經驗，腸胃吸收不良漸漸增胖的心得呢？--推xiemark「我姓單，單于的單。
」「好的，魚先生，十分鐘來取餐。
08/1217:50推hcc19880512姓單，單車的單。
」「好的，車先生，十分鐘來取餐。
08/1218:06→blz「我姓單，單于的單。
」「好的，冠宇，十分鐘來取餐。
08/1218:11推truegod000我阿傑小傑的傑。
好的寶傑這是我跟馬雅人的合照08/1218:48推ms841102「我姓陳，比爾陳的陳。
」好的叫奶奶十分鐘後來付錢08/1223:06--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.168.79.124※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421152154.A.1B2.html推firstkiki請問你現在的飲食狀況？01/1320:31,1F→cdexangel我的食量其實不太小，早餐可以吃到三四份蛋餅，中午大01/1320:32,2F→cdexangel概就是一個便當，晚餐有時候半個便當或是沒有吃01/1320:32,3F推rabbitgrass飲食習慣不太好呀...01/1321:05,4F→rabbitgrass先三餐正常吃晚餐沒有其他因素(工作?)也要吃到01/1321:08,5F→rabbitgrass和午餐一樣的份量營養均衡攝取(澱粉/蛋白質/纖維)01/1321:08,6F→rabbitgrass有可能你的身體對某種營養的消化吸收不佳01/1321:08,7F→firstkiki寄然沒有食量小的問題，那應該相當好餵吧XD01/1321:14,8F→firstkiki有些人是小鳥胃，吃不了太多，很容易飽，你沒問題啊01/1321:14,9F推lumia620運動重訓不然就要看醫生01/1321:39,10F推weibeta早餐只吃蛋餅一點也不健康(除非裡頭有蔬菜，配杯果菜汁01/1322:05,11F→weibeta既然食量不小又想長肉，晚餐怎麼不好好吃呢?01/1322:05,12F→weibeta我有個堂姐數值跟妳差不多，也很會吃，是因為乳糖不耐01/1322:07,13F→weibeta造成她小時候常拉肚子才過瘦如果你覺得瘦已經影響到01/1322:07,14F→weibeta身體健康和體力，建議你去做完整的身體檢查01/1322:08,15F→weibeta(我堂姐是高中快畢業才發現自己乳糖不耐，後來避免不能吃01/1322:09,16F→weibeta的食物之後體重就正常多了01/1322:10,17F→cdexangel有時候晚上胃食道逆流起來會變得很脹吃不太下01/1322:14,18F→cdexangel這個部分持續在吃藥治療中01/1322:14,19F推weibeta胃液逆流的問題除了睡前四小時不吃之外，可以注意一下01/1322:16,20F→weibeta有什麼食物容易泛胃酸~01/1322:17,21F→weibeta因為其實沒有到很會吃的地步，我食量大概是妳兩倍(掩面01/1322:17,22F→cdexangel謝謝w大我會多注意一些飲食習慣01/1322:18,23F→cdexangel不過接下來我會上三點到晚上十一點的班早餐怕爬不起來01/1322:18,24F推weibeta用你的作息時間來分配各餐即可@@不是早上才能吃早餐啦XD01/1322:21,25F→weibeta不謝~加油!01/1322:21,26F→cdexangel另外想請問一下腸胃吸收差喝多多有幫助嗎01/1322:23,27F→cdexangel我很喜歡喝但好貴想找個藉口給自己買來喝哈哈01/1322:23,28F推weibeta妳吃乳製品會拉肚子嗎0.0?不敢說一定有幫助但養樂多是01/1322:24,29F→weibeta好東西~優酪乳也很好另外要認明有標註活菌數值的01/1322:25,30F→weibeta有些見見美或是亞當什麼的雜牌就不要了，那些沒營養@@01/1322:26,31F→cdexangel完全不會我非常喜歡乳製品01/1322:30,32F→cdexangel除了優酪乳真的覺得很恐怖以外其他我每一樣都愛01/1322:30,33F推weibeta那就喝養樂多系列產品吧~可以選擇熱量高的原味XD01/1322:35,34F→weibeta來運動~晚安^Q^01/1322:35,35F推eric907407我也是超困擾==01/1322:41,36F推eric907407然後腸胃又爆爛01/1322:44,37F推Hemer天天宵夜吃G排01/1323:49,38F推gg889g8真的嚴重就是找醫生跟健康檢查01/1400:10,39F→gg889g8然後努力重訓吧01/1400:11,40F→andymai如果醫生都沒辦法的話~那...只能祝福妳了~我同事也是~不01/1400:14,41F→andymai管怎麼吃、怎麼重訓都沒用~現在...他只能接受事實了...01/1400:16,42F推Qcloud加油~01/1410:13,43F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多cdexangel的文章文章代碼(AID):#1KjG-Q6o(FITNESS)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題26Re:[問題]吸收不良如何多點肉TIEW6年前,2015/01/1322:10完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1343[問題]吸收不良如何多點肉cdexangel6年前,2015/01/1320:29問題26Re:[問題]吸收不良如何多點肉TIEW6年前,2015/01/1322:10前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newFITNESS近期熱門文章問題11Re:[問題]上完瑜珈課後失眠[FITNESS]egyptengland15小時前,2021/04/0723:58閒聊44[閒聊]超過40歲的8大增肌錯誤(中文字幕)[FITNESS]alan123100519小時前,2021/04/0719:56心得78[心得]關於至底文''給新手的建議''[FITNESS]sea13028121小時前,2021/04/0717:56問題1933[問題]上完瑜珈課後失眠[FITNESS]Alboran1天前,2021/04/0702:57討論49[討論]有人在慢性前列腺炎的期間重訓的嗎？[FITNESS]steven1414121天前,2021/04/0622:00問題1731[問題]求家用跑步機推薦[FITNESS]azusa6556221天前,2021/04/0619:18閒聊44[閒聊]引體向上的檢查清單(中文字幕)[FITNESS]alan12310051天前,2021/04/0618:25問題23Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]decorum2天前,2021/04/0613:14更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章閒聊2124[閒聊]大家可以接受產品的哪些小缺點？[MakeUp]yumay85142小時前,2021/04/0813:20情報39[情報]摩洛哥優油125ml$899再7%LinePoint樂天[Lifeismoney]adamanmate3小時前,2021/04/0812:35心得816[心得]出場率很高的日常彩妝品2021版[MakeUp]scherzer55663小時前,2021/04/0812:27討論917[討論]Chanel皮夾保卡真偽（代購）[Brand]m6543473小時前,2021/04/0811:58情報1940Re:[情報]PChome小米節10點搶[Lifeismoney]away6121014小時前,2021/04/0811:41分享1313[分享]音波+埋線拉提分享[facelift]duyaya42984小時前,2021/04/0811:40問題1830[問題]請教IWC哪一款手錶最值得購買(CP值最高)[watch]ed1062424小時前,2021/04/0811:11情報915[情報]蝦皮送applemusic4個月限新訂閱[Lifeismoney]xxxxyen55664小時前,2021/04/0811:07更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多cdexangel的文章
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」「好的，魚先生，十分鐘來取餐。
08/1217:50推hcc19880512姓單，單車的單。
」「好的，車先生，十分鐘來取餐。
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