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1. "重量訓練" 英文翻譯
重量訓練英文翻譯：weight exercise…，點擊查查權威綫上辭典詳細解釋重量訓練英文怎麽說，怎麽用英語翻譯重量訓練，重量訓練的英語例句用法和解釋。
简体版English登入註冊網站工具設為首頁收藏本站英語翻譯日語翻譯法語翻譯俄語翻譯韓語翻譯漢語辭典造句句子翻譯當前位置：綫上翻譯>英語翻譯>重量訓練重量訓練的英文讀音:"重量訓練"怎麼讀用"重量訓練"造句英文翻譯手機版weightexerciseweighttraining"重量"英文翻譯： weight;scale;heft"訓練"英文翻譯： train;drill;manage;practi..."重量訓練室"英文翻譯： fitnesstrainingroomfitnessgym"循環重量訓練"英文翻譯： circuitweighttraining;cwt"循環是重量訓練"英文翻譯： circuitweighttraining"自由重量訓練區"英文翻譯： free-weightadvancedtrainingcentermachinesarea"低質量訓練"英文翻譯： lowqualitytraining"高質量訓練"英文翻譯： highqualitytraining"力量訓練"英文翻譯： powertraining;strengthbuilding;strengthtraining;weightwork"力量訓練房"英文翻譯： strengthtraininggymnasium"大運動量訓練"英文翻譯： hardtraining;heavyloadtraining;heavystresstraining;heavyweighttraining"等張力量訓練"英文翻譯： isotonicstrengthtraining"賽前減量訓練"英文翻譯： taper"小運動量訓練"英文翻譯： lighttraining"大運動量訓練階段"英文翻譯： hardtrainingphase"重量的訓練"英文翻譯： quantitytraining"小重量多次數訓練方法"英文翻譯： time-plus-poundagesystem"重量"英文翻譯： weight;scale;heft總重量all-upweight;把面團分成重量均等的面塊scaledoughintoloaves;氣體幾乎沒有重量。
gashashardlyanyweight.這些柱子支撐著屋頂的重量。
thepillarssupporttheweightoftheroof.這塊鋼板的重量是一噸。
theweightofthissteelplateisoneton.;重量測量weightmeasurement;重量單weightlist;weightmemo;重量噸weight:重量級[舉重]heavyweight;重量計poidmeter;poidometer;重量試驗balancemeasurement;重量損失lossofweight;lossinweight;重量證明書certificateofweight"訓練"英文翻譯： train;drill;manage;practice;breeding訓練部隊traintroops;實戰訓練exercisesunderbattleconditions;適應性訓練acclimatizationtraining;專業訓練professionaltraining"重量重量比"英文翻譯： weightinweight"按重量"英文翻譯： byweight;w/morad.val;weightbasis"超重量"英文翻譯： excessweight"稱重量"英文翻譯： weighing"承重量"英文翻譯： supportingvalue"等重量"英文翻譯： equalweighting例句與用法Communitycentre3f-weighttrainingroom活動中心3樓重量訓練室Withoutweighttraining,noplandesignedtoaddmusclewilldoanythingbutaddblubbertoyourframe沒有重量訓練，增肌營養計劃除了給你的身體增加肥肉不會做任何事情。
Elefteriadesiscurrentlyprofessorandchiefofcardiothoracicsurgeryatyaleandtheyale?newhavenhospital他自中學一年級參加摔角隊起，就接受舉重的重量訓練，直到現在。
Thereareallkind
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gashashardlyanyweight.這些柱子支撐著屋頂的重量。
thepillarssupporttheweightoftheroof.這塊鋼板的重量是一噸。
theweightofthissteelplateisoneton.;重量測量weightmeasurement;重量單weightlist;weightmemo;重量噸weight:重量級[舉重]heavyweight;重量計poidmeter;poidometer;重量試驗balancemeasurement;重量損失lossofweight;lossinweight;重量證明書certificateofweight"訓練"英文翻譯： train;drill;manage;practice;breeding訓練部隊traintroops;實戰訓練exercisesunderbattleconditions;適應性訓練acclimatizationtraining;專業訓練professionaltraining"重量重量比"英文翻譯： weightinweight"按重量"英文翻譯： byweight;w/morad.val;weightbasis"超重量"英文翻譯： excessweight"稱重量"英文翻譯： weighing"承重量"英文翻譯： supportingvalue"等重量"英文翻譯： equalweighting例句與用法Communitycentre3f-weighttrainingroom活動中心3樓重量訓練室Withoutweighttraining,noplandesignedtoaddmusclewilldoanythingbutaddblubbertoyourframe沒有重量訓練，增肌營養計劃除了給你的身體增加肥肉不會做任何事情。
Elefteriadesiscurrentlyprofessorandchiefofcardiothoracicsurgeryatyaleandtheyale?newhavenhospital他自中學一年級參加摔角隊起，就接受舉重的重量訓練，直到現在。
Thereareallkind
2. 「健身」英文怎麼說？Work out? Exercise? 來搞懂！ – 英文庫
我們就可以發現健身英文用work out 是比較符合語意的 ...Skiptocontent哈囉！我是英文庫的Tanya～近年來健身的風潮正夯，不少人都有上健身房運動、健身的習慣。
但你知道健身英文該怎麼說嗎？如果是要說「健身」英文用workout 會比較適合，但如果是指「運動」這件事，不限制於健身，用exercise就可以！那為什麼健身英文要用workout，而不是exercise呢？下面就讓我們用簡單的例句搞懂健身英文怎麼說，以及workout和exercise在英文用法上的差別～開始之前，想了解更多健身、運動英文，也可以先看看其他文章：👉【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！👉【運動英文】各種Sport的名稱！Do/Go/Play動詞怎麼選？👉「運動」的英文是？sportVSexerciseVSworkout差別！Workout和Exercise的差別？Igotothegymtoworkouttwiceaweek.我去健身房健身。
Igotothegymtoexercisetwiceaweek.我去健身房運動。
從上面的這兩個例句，我們就可以發現健身英文用workout是比較符合語意的喔！exercise則比較是指廣泛的運動，不限制在健身項目，跑步、走路、游泳等都可以涵蓋在exercise。
當你聽到第二句話時，會知道「去健身房運動」，但實際上是做有氧運動、重訓還是單純跑步，你不太會知道細節。
但如果是使用workout這個字，你就會知道他做的運動比較偏向肌力訓練或是重訓類等健身項目。
那下面就來看看workout和exercise兩者在英文上的用法，更了解這兩個字有什麼不同，該怎麼翻譯比較好～Workout還是workout？Workout如果是分開寫，詞性是動詞，如果是連在一起變成workout，詞性就變成可數名詞，不論是名詞還是動詞，中文都可以翻譯為「健身」，指一段時間的運動，或是由多項運動組合而成的健身菜單、為了某項競賽性運動而做的訓練運動。
She worksout atthegymtwiceaweek.他一週會去兩次健身房運動。
Hedoesa30-minute workout everymorning.他在早上會做30分鐘的運動。
His workoutincludeschestpressandbenchpress.他的健身項目包含胸推與臥推。
健身相關英文說法：bodybuilding、loseweight、gainmuscle、weighttraining、exercise除了上面的workout，你可能也會常常聽到bodybuilding，這個字會更強調透過透過規則性的特殊運動，讓你養成肌肉，或是肌肉線條更明顯，所以有些人也會翻成「健美」，bodybuilder指的就是會參加比賽的那種健美人士。
She’sbeendoingcompetitive bodybuildingforafewyearsnow.她做競技健美非常多年了。
跟健身息息相關的就是減肥、減脂啦！其中減肥在英文中可以用 loseweight，減脂則可以說burncalories/burnfat/losebodyfat。
IgotothegymtoexercisetwiceaweekbecauseIwanttoloseweight.我一週去健身房運動兩次，因為我想要減肥。
I’mtryingtolosebodyfat.我正在嘗試減脂中。
有些人健身也不單單只是為了減肥，還會為了增肌，增加英文可以說gainmuscle。
Workingoutcanhelpyougainmuscle.健身可以幫助你增肌。
健身中常聽到的「重訓」，英文會說weighttraining，如果是肌力訓練則可以用 strengthtraining，藉由重量與肌力訓練來提昇肌耐力，並讓身體線條更完美。
Weighttrainingwillnotonlymakeyoustrong,butwillalsohelpwithmanagingyourweight.重量訓練不但可以讓你變強壯，還能幫你管控體重。
Exercise可當名詞或動詞，通常是指為了強健身體所做的運動，廣義的解釋為一般運動，此時為不可數名詞。
但exercise也可以是指單一動作、某一種特定方式的運動，像是在健身房做的單一動作，或是針對身體的某個部位做加強運動，這時就可作為可數名詞，像是dostomachexercises（腹
但你知道健身英文該怎麼說嗎？如果是要說「健身」英文用workout 會比較適合，但如果是指「運動」這件事，不限制於健身，用exercise就可以！那為什麼健身英文要用workout，而不是exercise呢？下面就讓我們用簡單的例句搞懂健身英文怎麼說，以及workout和exercise在英文用法上的差別～開始之前，想了解更多健身、運動英文，也可以先看看其他文章：👉【健身動作英文】伏地挺身？深蹲？來一次搞懂！👉【運動英文】各種Sport的名稱！Do/Go/Play動詞怎麼選？👉「運動」的英文是？sportVSexerciseVSworkout差別！Workout和Exercise的差別？Igotothegymtoworkouttwiceaweek.我去健身房健身。
Igotothegymtoexercisetwiceaweek.我去健身房運動。
從上面的這兩個例句，我們就可以發現健身英文用workout是比較符合語意的喔！exercise則比較是指廣泛的運動，不限制在健身項目，跑步、走路、游泳等都可以涵蓋在exercise。
當你聽到第二句話時，會知道「去健身房運動」，但實際上是做有氧運動、重訓還是單純跑步，你不太會知道細節。
但如果是使用workout這個字，你就會知道他做的運動比較偏向肌力訓練或是重訓類等健身項目。
那下面就來看看workout和exercise兩者在英文上的用法，更了解這兩個字有什麼不同，該怎麼翻譯比較好～Workout還是workout？Workout如果是分開寫，詞性是動詞，如果是連在一起變成workout，詞性就變成可數名詞，不論是名詞還是動詞，中文都可以翻譯為「健身」，指一段時間的運動，或是由多項運動組合而成的健身菜單、為了某項競賽性運動而做的訓練運動。
She worksout atthegymtwiceaweek.他一週會去兩次健身房運動。
Hedoesa30-minute workout everymorning.他在早上會做30分鐘的運動。
His workoutincludeschestpressandbenchpress.他的健身項目包含胸推與臥推。
健身相關英文說法：bodybuilding、loseweight、gainmuscle、weighttraining、exercise除了上面的workout，你可能也會常常聽到bodybuilding，這個字會更強調透過透過規則性的特殊運動，讓你養成肌肉，或是肌肉線條更明顯，所以有些人也會翻成「健美」，bodybuilder指的就是會參加比賽的那種健美人士。
She’sbeendoingcompetitive bodybuildingforafewyearsnow.她做競技健美非常多年了。
跟健身息息相關的就是減肥、減脂啦！其中減肥在英文中可以用 loseweight，減脂則可以說burncalories/burnfat/losebodyfat。
IgotothegymtoexercisetwiceaweekbecauseIwanttoloseweight.我一週去健身房運動兩次，因為我想要減肥。
I’mtryingtolosebodyfat.我正在嘗試減脂中。
有些人健身也不單單只是為了減肥，還會為了增肌，增加英文可以說gainmuscle。
Workingoutcanhelpyougainmuscle.健身可以幫助你增肌。
健身中常聽到的「重訓」，英文會說weighttraining，如果是肌力訓練則可以用 strengthtraining，藉由重量與肌力訓練來提昇肌耐力，並讓身體線條更完美。
Weighttrainingwillnotonlymakeyoustrong,butwillalsohelpwithmanagingyourweight.重量訓練不但可以讓你變強壯，還能幫你管控體重。
Exercise可當名詞或動詞，通常是指為了強健身體所做的運動，廣義的解釋為一般運動，此時為不可數名詞。
但exercise也可以是指單一動作、某一種特定方式的運動，像是在健身房做的單一動作，或是針對身體的某個部位做加強運動，這時就可作為可數名詞，像是dostomachexercises（腹
3. 主題
主題: 健身英文用語大匯解 1. 健身房gym 每個人到健身房的目的不一樣，也許你會想要： 健康點to become healthy 保持體態to get fit 減肥to lose weight 增重to gain ...
4. 健身房實用英語
實用英語健身房實用英語｜EFENGLISHLIVE部落格Wil健身房實用英語 你知道warmup和cooldown之間的不同嗎？或是你知道aerobics是什麼意思嗎？現在就來了解這些有趣的單字和片語，讓你下次上健身房也可以順便練練英文喔！母語外師24小時線上陪你練英文！填表預約試聽，進一步了解自己的英文程度！現在就來體驗線上開口說！Getfit讓身體變健康。
你可以說：Iwanttogetfit.或Iwanttogetinshape.。
Workout健身，鍛鍊身體。
如果你在健身房已經鍛鍊很久了，你可以說：I’vehadareallygoodworkout.。
Warmup健身開始前的一些暖身活動。
Cooldown，又稱為：緩和運動，指透過緩慢運動的節奏來延遲肌肉痠痛的發生。
Stretching是身體伸展，目的是為了防止肌肉僵硬。
Circuittraining循環訓練。
這是一種科學化的健身訓練法，首先，你會有一組訓練清單，清單中有數個不同的訓練項目，你必須一項一項接著做，中間不能間斷(或是休息時間不能太長)。
不過要注意的是，要避免訓練效果相同的動作排在一起，或是避免同一個肌群部位連續訓練，這樣才不會導致該部位的肌肉過度疲勞。
AerobicExercise有氧運動。
是一種增加肺活量對氧氣的需求以及加快心跳的運動，例如跑步或騎單車。
CardiovascularTraining心肺適能訓練，類似於有氧運動。
這是一種可以增加心肌的收縮能力，和強化呼吸系統的運動。
大多數的人會去gym或運動中心鍛鍊，你在那裡可以參加各種訓練，像是Yoga，Pilates，Kickboxing和Spinning。
Gyminstructor是健身房教練，personaltrainer是針對你個人的問題，幫助你訓練的教練。
Lowimpact低衝擊的運動。
對於剛開始運動，或是體重較重的人，可以先選擇這種低衝擊的運動來防止受傷，例如：走路、瑜珈、游泳等。
下次去健身房時，可以多注意這方面的英文資訊，也可以讓你運動中不忘學英文喔！ 健身房實用英語過往文章最近文章WilWil是一名作家、教師、學習技術專家，也是一位專精的語言學習者。
他已經從事實體教室與網路教學將近十年，並受過在教室以網路科技教學的訓練，同時他也為許多主要的網站撰寫線上學習教材。
他會說四種語言，目前正在尋找下一個語言學習的目標。
相關文章五句話讓你委婉表達不同意見｜EFENGLISHLIVE部落格We’rebesties.我們是閨蜜｜EFENGLISHLIVE部落格探索世界學英文的首選國際大城市｜EFENGLISHLIVE部落格Searchfor:Search部落格類別實用英語171語言實驗室62職涯英語59FeatureContent28學習技巧26學員心得分享專區21英文微教學1關於我們EFEnglishLive成立於1996年，隸屬全球最大教育集團EF，是全球最早發展線上英文學習的先驅者，我們提供最先進的線上英文學習系統以及24小時線上一對一英文家教課和小班英文會話課，目前是全球最大線上英文學習機構。
擁有超過2,000位最專業的母語外師，我們的使命是提供您最先進、最有效率的英文學習方式。
實用英語話中有話的英式英語｜EFEnglishLive部落格跟洋小孩烙英語｜EFEnglishLive部落格冠狀病毒求生術｜EFENGLISHLIVE部落格
你可以說：Iwanttogetfit.或Iwanttogetinshape.。
Workout健身，鍛鍊身體。
如果你在健身房已經鍛鍊很久了，你可以說：I’vehadareallygoodworkout.。
Warmup健身開始前的一些暖身活動。
Cooldown，又稱為：緩和運動，指透過緩慢運動的節奏來延遲肌肉痠痛的發生。
Stretching是身體伸展，目的是為了防止肌肉僵硬。
Circuittraining循環訓練。
這是一種科學化的健身訓練法，首先，你會有一組訓練清單，清單中有數個不同的訓練項目，你必須一項一項接著做，中間不能間斷(或是休息時間不能太長)。
不過要注意的是，要避免訓練效果相同的動作排在一起，或是避免同一個肌群部位連續訓練，這樣才不會導致該部位的肌肉過度疲勞。
AerobicExercise有氧運動。
是一種增加肺活量對氧氣的需求以及加快心跳的運動，例如跑步或騎單車。
CardiovascularTraining心肺適能訓練，類似於有氧運動。
這是一種可以增加心肌的收縮能力，和強化呼吸系統的運動。
大多數的人會去gym或運動中心鍛鍊，你在那裡可以參加各種訓練，像是Yoga，Pilates，Kickboxing和Spinning。
Gyminstructor是健身房教練，personaltrainer是針對你個人的問題，幫助你訓練的教練。
Lowimpact低衝擊的運動。
對於剛開始運動，或是體重較重的人，可以先選擇這種低衝擊的運動來防止受傷，例如：走路、瑜珈、游泳等。
下次去健身房時，可以多注意這方面的英文資訊，也可以讓你運動中不忘學英文喔！ 健身房實用英語過往文章最近文章WilWil是一名作家、教師、學習技術專家，也是一位專精的語言學習者。
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5. 健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？
今天就來教教大家最實用的健身英文！ 健身房器材、健身動作怎麼說. Muscles 肌肉. Core ➪核心肌群. Biceps ➩二頭肌. Triceps ➩ ...填表申請免費體驗課關於Winning+品牌故事與特色師資介紹軟體使用教學課程探索ESL一般英語課程ESP專業英語課程學習資源英語學習資源線上英文評比語言英語站課程商店選單關於Winning+品牌故事與特色師資介紹軟體使用教學課程探索ESL一般英語課程ESP專業英語課程學習資源英語學習資源線上英文評比語言英語站課程商店課程商店填表申請免費體驗課關於Winning+品牌故事與特色師資介紹軟體使用教學課程探索ESL一般英語課程ESP專業英語課程學習資源英語學習資源線上英文評比語言英語站課程商店選單關於Winning+品牌故事與特色師資介紹軟體使用教學課程探索ESL一般英語課程ESP專業英語課程學習資源英語學習資源線上英文評比語言英語站課程商店健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？近年來健身已經變為一股新的潮流！該怎麼和外國朋友交流健身技巧？如何讀懂外國網站、Youtube上的的健身資訊？今天就來教教大家最實用的健身英文！ Muscles肌肉Core➪核心肌群Biceps➩二頭肌Triceps➩三頭肌Abdominalmuscle➩腹肌(簡稱abs)Six-packabs➩六塊腹肌Firmabs➩馬甲線V-lineabs➩人魚線Calfmuscle➩小腿肌群Gluteus➩臀大肌Trapezius➩斜方肌 Fitnessequipment健身器材Dumbbells➩啞鈴Barbells➩槓鈴Bandgrip➩握力器Chestpull➩彈簧擴展器Treadmill➩跑步機Aerobike➩有氧健身車 Workoutmoves健身動作Squat➩深蹲Push-up➩俯地挺身Sit-up➩仰臥起坐Crunch➩卷腹Reversecrunch➩反向卷腹Deadlift➩硬舉Hipextension➩臀部伸展Benchpress➩臥推Lunge➩跨步Plank➩棒式Bridge➩橋式Lunges➩弓箭步Jumpingjacks➩開合跳Burpee➩波比跳Pull-ups➩引體向上Aerobicexercise➩有氧運動Cardiovasculartraining➩心肺適能訓練 Gym➩健身房Instructor➩教練Workout➩健身Warmup➩暖身Cooldown➩緩和運動Stretching➩伸展Circuittraining➩循環運動 【補充】健身這個英文單字，我們可以用workout、fitness，而exercise指的是比較廣泛的運動的統稱 人的身材也有很多不同的英語形容詞：Well-built➩結實的Fit➩健康、身材健美的Lean➩精實的Wiry➩節食、精瘦Muscular➩肌肉發達的Brawny➩肌肉發達、強壯的Ripped➩肌肉線條分明的Husky➩高壯的Beefy➩塊頭大的Curvy➩玲瓏有緻、曲線的Big-boned➩骨架大的Chubby➩胖的Skinny➩瘦的Slim➩苗條的(女生)Slender➩體態優雅(女生)Petite➩嬌小的(女生) 除此之外，還有一些健身有關的其他英文單詞：Musclestrain➩肌肉拉傷Musclefailure➩肌肉疲乏Musclehead➩健身狂人Supplement➩健身營養補給品Proteindrink➩蛋白質飲料Proteinpowder➩高蛋白粉Proteinbar➩蛋白質營養棒Carbohydrate➩碳水化合物，簡稱CarbsSodium➩鈉Fat➩脂肪Repetitions➩次數(每個健身動作要做幾次)Sets➩組數(每個健身動作要做幾組)Fully-equippedgym➩設備健全的健身房Gymmembership➩健身房會員 Dialogs常用的健身相關對話 A:Youlooksoripped!Howoftendoyouworkout?A:你的肌肉看起來好有線條！你都多久健身一次啊？B:Ihavebeenworkingout5timesaweeksinceuniversity. B:從大學開始，我每個禮拜健身五次A:Nice!CanIknowhowmanysetsandrepsdoyoudoforeachmachine?A:真棒！我可以知道你每個運動器材都做幾組跟幾下嗎？B:Myworkoutroutineconsistedof3setsand10to12repsforeachsetuntilmusclefailure.B:我的日常健身內容是由每個器材三組、每組十到十二下直到肌肉疲勞所構成WinningPlus122月,2020最新文章最新文章我在3小時內掌握了LinkedIn精華！Link
6. 20個常用的健身英語詞彙@ 譯文大賞:: 痞客邦::
關閉廣告譯文大賞跳到主文居住在台北的男子。
在工作之餘，除了上健身房外，致力於喝遍全台的咖啡廳和翻譯各類型的文章。
個人信箱：[email protected]或是[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug26Wed202015:0420個常用的健身英語詞彙 儘管目前國內健身環境及觀念越來越好，只是很多觀念都是從國外開始發起的，所以在訓練之餘，我還是會安排時間閱覽國外的健身資訊，也會跟教練討論內容。
但對於剛開始健身的人來說，觀念實在太多太複雜了，因此想透過這篇來簡單解釋，讓有心想接觸的人好上手 1.TrainingVolume訓練量:重量(負重)*次數*組數訓練量算是訓練中相當重要的一環，以肌肥大(增加肌肉)為目的的課表來說，訓練量的安排應該隨著時間而增加，像是重量、次數、組數甚至訓練頻率的提升，都可以增加訓練量，以達到漸進式超負荷的效果 延伸閱讀:訓練量越高越有效嗎?以研究角度頗析德國壯漢訓練法(GVT)的效益 2.Load負重在一個訓練組中，所扛起的重量，進步與否也是訓練成果的指標之一 3.Rep(s)/Repetitions:次數(或下數)在同個訓練組內，重複做的次數，一個訓練組內有不同的次數，所針對的專項就不同例如: 1-5下:肌力提升效果較佳8-12下:肌肥大效果明顯15下以上:肌耐力提升效果明顯p.s不論是哪個範圍的訓練次數，都具有肌肥大、肌力、肌耐力的提升效果，只是單一效果的多跟少而已 4.Set(s):組數在開始進行重複次數至結束(組間休息)為一個組數，大小肌群所安排的一周訓練總組數應該是不同的 5.TrainingFrequency:訓練頻率一周能訓練的天數(也可以是次數，但怕大家會跟前面提到的reps搞混，所以才會說天數)，依據天數來安排課表例如:一周三天:上肢/下肢/全身一周四天:上肢/下肢/上肢/下肢一週六天:胸/背/腿/胸/背/腿 6.RestBetweenSets/RestIntervals:組間休息每一組中間安排的休息時間，通常大重量訓練(>85%1rm)所安排的組間休息至少2分鐘以上，一般的訓練組間休息大概落在一分到兩分鐘之間，但也有些課表安排的組間休息時間在其他的範圍 延伸閱讀:德國壯漢訓練法:突破瓶頸的訓練課表 7.RM(RepetitionMaximum):一組能做的最大次數在同個負重下，能重複做的最大次數，來推算最大負重，也就是完成一次的最大重量，可能跟實際測的1rm負重會不同，但重點是，透過最大負重的推算，可以做為訓練課表安排重量的基礎。
Theloadof1rm=MaximumLoad 這裡可以看您的1rm以及目前的訓練成績:CalculateYourOne-RepMax(1RM)-Bodybuilding.com 8.TrainingProgram:訓練課表針對不同的訓練目標而設計出的一套訓練規劃，課表成效端看每個人的訓練經驗、恢復、飲食及基因等等而不同 9.Hypertrophy/MuscleGrowth:肌肥大/增肌簡單來說就是俗稱的增肌，成效好壞的指標在於:1.肌肉是否受到的張力足夠2.肌肉是否習慣同個動作模式3.訓練強度 延伸閱讀:運動星球:簡單10分鐘就搞懂肌肥大課表背後的秘密p.s.生理學中肌肥大只算是增肌的其中一個項目，但礙於篇幅的關係在未來有機會會詳細說明 10.Strength:肌力肌肉所能承受的最大張力，如果想以肌肥大為訓練目標的夥伴，有時安排健力課表也能對肌肥大有幫助，反之亦然 11.Periodization:週期化訓練亦即各個階段所安排不同的專項計畫，例如健力比賽的休賽期與備賽期、健身新手的基礎期及增肌期等等，中間夾雜了至少兩種的訓練課表(好比學期跟學年)。
簡單來說，一個週期化訓練是否安排得當，得看結果對於執行者是否是好的，例如健身新手一開始連動作都不會做，經過一年的訓練後深蹲的負重達100公斤 例如:一整年的週期化訓練安排1~3月4~6月7~9月10~12月課表A課表B課表C課表D週期化訓練 12.ProgressiveOverload:漸進式超負荷透過持續增加總訓練量，來提升訓練成效，包括負重、次數、組數的提升，讓肌肉去承受新的訓練模式，以增進肌肥大或肌力的表現 13.Bulking:增肌就是看起來更大隻的意思，需要透過合適的訓練課表及營養來幫助增肌，分為乾淨增肌(CleanBulking)、精益增肌(LeanBulking)跟髒增肌(DirtyBulking)，前者的飲食控制是最嚴格的 14.Eccentric:離心(收縮)肌肉被拉長的動作，以深蹲為例，股四頭肌在蹲下時被拉長，因此可以說蹲下是深蹲的離心動作 15.Con
在工作之餘，除了上健身房外，致力於喝遍全台的咖啡廳和翻譯各類型的文章。
個人信箱：[email protected]或是[email protected]部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Aug26Wed202015:0420個常用的健身英語詞彙 儘管目前國內健身環境及觀念越來越好，只是很多觀念都是從國外開始發起的，所以在訓練之餘，我還是會安排時間閱覽國外的健身資訊，也會跟教練討論內容。
但對於剛開始健身的人來說，觀念實在太多太複雜了，因此想透過這篇來簡單解釋，讓有心想接觸的人好上手 1.TrainingVolume訓練量:重量(負重)*次數*組數訓練量算是訓練中相當重要的一環，以肌肥大(增加肌肉)為目的的課表來說，訓練量的安排應該隨著時間而增加，像是重量、次數、組數甚至訓練頻率的提升，都可以增加訓練量，以達到漸進式超負荷的效果 延伸閱讀:訓練量越高越有效嗎?以研究角度頗析德國壯漢訓練法(GVT)的效益 2.Load負重在一個訓練組中，所扛起的重量，進步與否也是訓練成果的指標之一 3.Rep(s)/Repetitions:次數(或下數)在同個訓練組內，重複做的次數，一個訓練組內有不同的次數，所針對的專項就不同例如: 1-5下:肌力提升效果較佳8-12下:肌肥大效果明顯15下以上:肌耐力提升效果明顯p.s不論是哪個範圍的訓練次數，都具有肌肥大、肌力、肌耐力的提升效果，只是單一效果的多跟少而已 4.Set(s):組數在開始進行重複次數至結束(組間休息)為一個組數，大小肌群所安排的一周訓練總組數應該是不同的 5.TrainingFrequency:訓練頻率一周能訓練的天數(也可以是次數，但怕大家會跟前面提到的reps搞混，所以才會說天數)，依據天數來安排課表例如:一周三天:上肢/下肢/全身一周四天:上肢/下肢/上肢/下肢一週六天:胸/背/腿/胸/背/腿 6.RestBetweenSets/RestIntervals:組間休息每一組中間安排的休息時間，通常大重量訓練(>85%1rm)所安排的組間休息至少2分鐘以上，一般的訓練組間休息大概落在一分到兩分鐘之間，但也有些課表安排的組間休息時間在其他的範圍 延伸閱讀:德國壯漢訓練法:突破瓶頸的訓練課表 7.RM(RepetitionMaximum):一組能做的最大次數在同個負重下，能重複做的最大次數，來推算最大負重，也就是完成一次的最大重量，可能跟實際測的1rm負重會不同，但重點是，透過最大負重的推算，可以做為訓練課表安排重量的基礎。
Theloadof1rm=MaximumLoad 這裡可以看您的1rm以及目前的訓練成績:CalculateYourOne-RepMax(1RM)-Bodybuilding.com 8.TrainingProgram:訓練課表針對不同的訓練目標而設計出的一套訓練規劃，課表成效端看每個人的訓練經驗、恢復、飲食及基因等等而不同 9.Hypertrophy/MuscleGrowth:肌肥大/增肌簡單來說就是俗稱的增肌，成效好壞的指標在於:1.肌肉是否受到的張力足夠2.肌肉是否習慣同個動作模式3.訓練強度 延伸閱讀:運動星球:簡單10分鐘就搞懂肌肥大課表背後的秘密p.s.生理學中肌肥大只算是增肌的其中一個項目，但礙於篇幅的關係在未來有機會會詳細說明 10.Strength:肌力肌肉所能承受的最大張力，如果想以肌肥大為訓練目標的夥伴，有時安排健力課表也能對肌肥大有幫助，反之亦然 11.Periodization:週期化訓練亦即各個階段所安排不同的專項計畫，例如健力比賽的休賽期與備賽期、健身新手的基礎期及增肌期等等，中間夾雜了至少兩種的訓練課表(好比學期跟學年)。
簡單來說，一個週期化訓練是否安排得當，得看結果對於執行者是否是好的，例如健身新手一開始連動作都不會做，經過一年的訓練後深蹲的負重達100公斤 例如:一整年的週期化訓練安排1~3月4~6月7~9月10~12月課表A課表B課表C課表D週期化訓練 12.ProgressiveOverload:漸進式超負荷透過持續增加總訓練量，來提升訓練成效，包括負重、次數、組數的提升，讓肌肉去承受新的訓練模式，以增進肌肥大或肌力的表現 13.Bulking:增肌就是看起來更大隻的意思，需要透過合適的訓練課表及營養來幫助增肌，分為乾淨增肌(CleanBulking)、精益增肌(LeanBulking)跟髒增肌(DirtyBulking)，前者的飲食控制是最嚴格的 14.Eccentric:離心(收縮)肌肉被拉長的動作，以深蹲為例，股四頭肌在蹲下時被拉長，因此可以說蹲下是深蹲的離心動作 15.Con
7. 健身潮流正夯！6 個英文詞彙教你輕鬆和外國朋友聊健身！
weight training 是「重量訓練」的意思，也就是我們常講的「重訓」。
重訓時需要透過使用不同的健身器材(workout equipment) ，來鍛鍊肌肉以 ...Skiptocontent最近幾年健身愈來愈流行，上健身房時怕遇到外國朋友不知道怎麼開口討論？趕緊來看看以下6個英文詞彙，讓你不再害怕開口討論健身TableofContentsworkoutworkoffweighttrainingrippedsparetireabsworkout現在健身已經是種潮流，常常會聽到人家說去workout。
但到底應該是在說workout還是workout？兩者有什麼差別？雖然兩者都解釋為「健身」或「運動」，但兩者的詞性不一樣，workout是分開兩個字，屬動詞片語，傳達「動作」的意思；而workout是一個字，為「名詞」。
Let’shitthegymandworkouttogethertomorrow;it’salwaysbettertogotothegymwithsomeone.明天一起去健身房健身吧，有搭檔一起比較好！Myworkoutsareusuallyabouttwohourslong.AndIonlygotothegymtwiceaweek.我健身通常會花兩個小時，而且一個星期只去兩次。
眾說紛紜！一週到底該運動幾天呢？(HowManyTimesaWeekShouldIWorkout?)workoffworkoff是動詞片語，可解釋為「消除、去除、消耗」。
要把多餘的脂肪消除掉，就可以說workoffthefat。
或是我們也可以說getridoftheexcessfat，getridof的意思和workoff相似。
I’vefinallyshedsomepounds;itwasn’teasytryingtoworkoffthefat.我終於都減了幾公斤了，要消除脂肪真難。
IlistentoclassicalmusictohelpmeworkoffanystressthatIhave.我聽古典音樂來消除壓力。
weighttrainingweighttraining是「重量訓練」的意思，也就是我們常講的「重訓」。
重訓時需要透過使用不同的健身器材(workoutequipment)，來鍛鍊肌肉以提升肌力(musclestrength)、爆發力(muscularpower)、肌耐力(muscularendurance)。
除此之外，重訓還可以雕塑身材線條。
Weighttrainingiskeytobuildingmuscles,butdon’tforgetaboutsleepandthefoodyoueat.Theyarealsoimportantintheprocessofformingyourmuscles.重訓對於肌肉的生成是很重要，但別忘記睡眠以及你吃的食物在增加肌肉的過程中也同樣重要。
Girlsshouldnotworryaboutweighttrainingmakingthemlooktoomuscular;itwillgivethemabetterfigureintheend.女生不用擔心重訓會讓自己看起來有太多肌肉，反而可以讓身體線條更好看。
rippedripped是形容詞，來自其動詞形rip(撕裂)，但是ripped和撕裂一點關係都沒有，在用作形容身材時，ripped是指「肌肉線條分明的、精壯的」。
A:Whendidyoustartworkingout?Irememberedthatyouwereskinnyfatinthepast.B:Threeyearsago.A:Youlooksorippednow.A:你什麼時候開始健身的？還記得以前你很像泡芙人。
B:3年前開始的。
A:你現在看起來很精壯。
如果你不愛自己的身體(WhatIt’sLikeToNotLoveYourBody)sparetiretire的意思是「輪胎」，spare可指「備用的」或是「多餘的」，照字面上sparetire可解釋為「備用輪胎」。
可是當用作形容身材時，想像一下哪個部位最有可能像輪胎般圓圓滾滾的，然後又是多餘的？沒錯，就是「腰間贅肉」啦，也就是我們中文常說的「游泳圈」。
Iwanttogetridofmysparetire;whatkindofexerciseshouldIdo?我想擺脫掉我的「游泳圈」，我可以做什麼類型的運動
重訓時需要透過使用不同的健身器材(workout equipment) ，來鍛鍊肌肉以 ...Skiptocontent最近幾年健身愈來愈流行，上健身房時怕遇到外國朋友不知道怎麼開口討論？趕緊來看看以下6個英文詞彙，讓你不再害怕開口討論健身TableofContentsworkoutworkoffweighttrainingrippedsparetireabsworkout現在健身已經是種潮流，常常會聽到人家說去workout。
但到底應該是在說workout還是workout？兩者有什麼差別？雖然兩者都解釋為「健身」或「運動」，但兩者的詞性不一樣，workout是分開兩個字，屬動詞片語，傳達「動作」的意思；而workout是一個字，為「名詞」。
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眾說紛紜！一週到底該運動幾天呢？(HowManyTimesaWeekShouldIWorkout?)workoffworkoff是動詞片語，可解釋為「消除、去除、消耗」。
要把多餘的脂肪消除掉，就可以說workoffthefat。
或是我們也可以說getridoftheexcessfat，getridof的意思和workoff相似。
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weighttrainingweighttraining是「重量訓練」的意思，也就是我們常講的「重訓」。
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除此之外，重訓還可以雕塑身材線條。
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A:你現在看起來很精壯。
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8. weight training-重量訓練|經理人
重量訓練在近年來相當的熱門，它是指用來增加肌肉量及肌耐力的運動訓練，英文說法是weight training。
領導帶人經營管理行銷業務工作術自我管理專題近期活動文章最新上線熱門文章專家觀點專題一日充電每日一句每日單字每日電子報知識加值經理人商學院新書快讀管理知識庫課程團票品牌活動100MVP經理人近期活動雜誌最新出刊訂閱優惠主題分類經營管理領導帶人行銷業務工作術自我管理時事話題產業趨勢特色內容商管選書管理辭典職場英文八分生活關於巨思內容轉載規範服務條款與隱私權政策廣告刊登場地租借徵才客服信箱：[email protected]讀者服務專線：886-2-87716326服務時間：週一~週五：09:00~12:00；13:30~17:00106台北市大安區光復南路102號9樓找課程訂雜誌聽說書文章最新上線熱門文章專家觀點專題主題分類經營管理領導帶人行銷業務工作術自我管理時事話題產業趨勢特色內容商管選書管理辭典職場英文八分生活一日充電每日一句每日單字每日電子報知識加值經理人商學院新書快讀管理知識庫課程團票品牌活動100MVP經理人近期活動雜誌訂閱最近出刊訂閱優惠關於巨思內容轉載規範服務條款與隱私權政策廣告刊登場地租借徵才客服信箱：[email protected]讀者服務專線：886-2-87716326服務時間：週一~週五：09:00~12:00；13:30~17:00106台北市大安區光復南路102號9樓追蹤我們EZTALK編輯部內容提供重量訓練在近年來相當的熱門，它是指用來增加肌肉量及肌耐力的運動訓練，英文說法是weighttraining。
有不少的減肥教練都主張要健康的瘦下來，必須搭配重量訓練及有氧運動。
以往舉重（weightlifting）總會令人聯想到健美（bodybuilding），但其實簡單的舉重就是重量訓練入門的很好方法。
相關字彙：槓鈴（barbell）啞鈴（dumbbell）重量訓練機（weightmachine）例句：Kellydoesweighttrainingatthegymthreedaysaweek.凱莉每周有3天都會到健身房做重量訓練。
Theactor'spreparationfortheroleincludeddailyweighttraining.為了這個角色，這位演員的準備工作包括了每天的重量訓練。
內容提供／EZTALK編輯部圖片來源／flickr
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有不少的減肥教練都主張要健康的瘦下來，必須搭配重量訓練及有氧運動。
以往舉重（weightlifting）總會令人聯想到健美（bodybuilding），但其實簡單的舉重就是重量訓練入門的很好方法。
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