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1. 你是哪種肥胖？這種人痛風、高血壓、糖尿病、脂肪肝風險大增 ...
肥胖類型對肥胖病的形成影響很大，專家利用量測腰圍，將肥胖分為「蘋果型」和「西洋梨型」的2種類型。
研究發現，蘋果型肥胖比較會誘發肥胖病 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療你是哪種肥胖？這種人痛風、高血壓、糖尿病、脂肪肝風險大增郭庚儒整理2020/03/0415:09字體放大肥胖病經常會被忽視的最大原因，就是它的症狀很容易被掩蓋，因為肥胖病一直扮演千面女郎的角色，讓人無法真正看出它的面貌。
況且有肥胖的人不見得會有肥胖病，這與個人的性別、年齡、家族史與生活方式有關，甚至也受種族或族群的影響。
延伸閱讀：低脂、低糖不一定低熱量！減肥名醫點名4種低糖食物恐越吃越肥 示意圖／TVBS 舉例來說，一個BMI是26，也有肝病家族史的過重者，他得非酒精性脂肪肝的風險，有可能跟BMI是28，但卻沒有任何肝病家族史的人一樣，這是因為每個人能忍受脂肪對身體代謝的影響不同所造成的。
延伸閱讀：「燕麥」膳食纖維最豐富！4招防肥胖、大腸癌、失智症 蘋果型肥胖易誘發肥胖病 膽結石、脂肪肝、痛風蘋果型肥胖容易誘發肥胖病的形成。
每個人發生的肥胖病因、種類與過程，都不盡相同，如同每個人的基因和生活背景不同，對體重過重的耐受性也會有所不相同。
尤其性別、基因與家族也與肥胖病息息相關，個別差異也是形成各種肥胖病的重要關鍵，例如：肥胖會促使女性容易得膽囊結石、靜脈曲張、失眠、多囊性卵巢的機會；而肥胖的男性發生脂肪肝、痛風、高血壓、腎結石與攝護腺癌的機會較大。
延伸閱讀：小腹怎麼消？改善脂肪肝？吳明珠3秘訣遠離肥胖 肥胖類型對肥胖病的形成影響很大，專家利用量測腰圍，將肥胖分為「蘋果型」和「西洋梨型」的2種類型。
研究發現，蘋果型肥胖比較會誘發肥胖病的形成，因為腹部的脂肪細胞容易游離成脂肪酸，造成三酸甘油酯升高，過多的脂肪酸會阻礙肌肉細胞對葡萄糖的代謝，於是造成血糖上升，形成第二型的糖尿病。
另外，大量游離的脂肪酸也會提高血管的壓力，促使腎上腺素產生，導致動脈緊縮，形成高血壓。
延伸閱讀：搞懂3種肥胖體型 跟著專家吃，就能健康瘦 蘋果型肥胖肥胖位置：會在腹部堆積大量脂肪，看起來圓滾滾像個蘋果。
標準：腰圍若男性≥90公分，女性≥80公分。
對健康的影響：●易誘發肥胖病。
●易引起高血壓和心血管疾病。
●易使血糖上升和糖尿病。
西洋梨型肥胖肥胖位置：脂肪主要堆積在臀部、大腿。
標準：腰臀圍若男性的比例＜0.9，女性＜0.8。
對健康的影響：以女性居多，易引起體態笨拙或皮膚發炎等問題。
◎本文摘自／《3萬份健康檢查報告解密，揪出病症為健康把關》趙思姿著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章她大啖美食半年狂瘦10公斤！30年來體重始終維持46公斤6種運動有效對抗肥胖基因！台大研究：慢跑效果最好有效打擊肥胖！14天養成關鍵習慣Selina教你輕鬆做燃脂關鍵找到了！抑制「Naa10p基因」有效解決肥胖症 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 肥胖蘋果型肥胖西洋梨型肥胖膽結石靜脈曲張失眠多囊性卵巢脂肪肝痛風高血壓腎結石攝護腺癌糖尿病心血管疾病皮膚發炎趙思姿延伸閱讀日醫只做了一件事半年狂瘦16公斤！糖尿病、脂肪肝、高血壓也都消失了2020/05/2011:08一張表搞懂類風溼性關節炎、痛風！醫師教1招自我檢測2020/07/2718:12吃早餐可以預防膽結石營養師教你快速又營養的早餐2019/12/1315:52「生薑紅茶」改善肥胖、三高、痛風、脂肪肝！他天天喝半年狂瘦25公斤2020/06/0409:00「脂肪肝」原因不只酗酒、肥胖，３件事讓脂肪肝消失2019/11/2514:03亂吃讓你內分泌失調、月經異常！改善「多囊性卵巢」3類食物少吃2021/01/0611:57人氣排行榜1「不傷膝」床上運動每天7分鐘輕鬆做鍛鍊大腿肌力！2五十肩、偏頭痛、肩頸腰背痠酸痛…中醫「小扁針」改善慢性疼痛3新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3
研究發現，蘋果型肥胖比較會誘發肥胖病 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療你是哪種肥胖？這種人痛風、高血壓、糖尿病、脂肪肝風險大增郭庚儒整理2020/03/0415:09字體放大肥胖病經常會被忽視的最大原因，就是它的症狀很容易被掩蓋，因為肥胖病一直扮演千面女郎的角色，讓人無法真正看出它的面貌。
況且有肥胖的人不見得會有肥胖病，這與個人的性別、年齡、家族史與生活方式有關，甚至也受種族或族群的影響。
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每個人發生的肥胖病因、種類與過程，都不盡相同，如同每個人的基因和生活背景不同，對體重過重的耐受性也會有所不相同。
尤其性別、基因與家族也與肥胖病息息相關，個別差異也是形成各種肥胖病的重要關鍵，例如：肥胖會促使女性容易得膽囊結石、靜脈曲張、失眠、多囊性卵巢的機會；而肥胖的男性發生脂肪肝、痛風、高血壓、腎結石與攝護腺癌的機會較大。
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研究發現，蘋果型肥胖比較會誘發肥胖病的形成，因為腹部的脂肪細胞容易游離成脂肪酸，造成三酸甘油酯升高，過多的脂肪酸會阻礙肌肉細胞對葡萄糖的代謝，於是造成血糖上升，形成第二型的糖尿病。
另外，大量游離的脂肪酸也會提高血管的壓力，促使腎上腺素產生，導致動脈緊縮，形成高血壓。
延伸閱讀：搞懂3種肥胖體型 跟著專家吃，就能健康瘦 蘋果型肥胖肥胖位置：會在腹部堆積大量脂肪，看起來圓滾滾像個蘋果。
標準：腰圍若男性≥90公分，女性≥80公分。
對健康的影響：●易誘發肥胖病。
●易引起高血壓和心血管疾病。
●易使血糖上升和糖尿病。
西洋梨型肥胖肥胖位置：脂肪主要堆積在臀部、大腿。
標準：腰臀圍若男性的比例＜0.9，女性＜0.8。
對健康的影響：以女性居多，易引起體態笨拙或皮膚發炎等問題。
◎本文摘自／《3萬份健康檢查報告解密，揪出病症為健康把關》趙思姿著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章她大啖美食半年狂瘦10公斤！30年來體重始終維持46公斤6種運動有效對抗肥胖基因！台大研究：慢跑效果最好有效打擊肥胖！14天養成關鍵習慣Selina教你輕鬆做燃脂關鍵找到了！抑制「Naa10p基因」有效解決肥胖症 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 肥胖蘋果型肥胖西洋梨型肥胖膽結石靜脈曲張失眠多囊性卵巢脂肪肝痛風高血壓腎結石攝護腺癌糖尿病心血管疾病皮膚發炎趙思姿延伸閱讀日醫只做了一件事半年狂瘦16公斤！糖尿病、脂肪肝、高血壓也都消失了2020/05/2011:08一張表搞懂類風溼性關節炎、痛風！醫師教1招自我檢測2020/07/2718:12吃早餐可以預防膽結石營養師教你快速又營養的早餐2019/12/1315:52「生薑紅茶」改善肥胖、三高、痛風、脂肪肝！他天天喝半年狂瘦25公斤2020/06/0409:00「脂肪肝」原因不只酗酒、肥胖，３件事讓脂肪肝消失2019/11/2514:03亂吃讓你內分泌失調、月經異常！改善「多囊性卵巢」3類食物少吃2021/01/0611:57人氣排行榜1「不傷膝」床上運動每天7分鐘輕鬆做鍛鍊大腿肌力！2五十肩、偏頭痛、肩頸腰背痠酸痛…中醫「小扁針」改善慢性疼痛3新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3
2. 蘋果形身材的婦女心臟病風險高
而內臟脂肪多的人呈現「蘋果形身材」—腰部粗（肚子大），腰部以上、以下都相對較細，又稱為「中央型肥胖」。
含糖飲料是人類的無形殺手.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說蘋果形身材的婦女 心臟病風險高收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數11,9202019/12/04·作者/王馨世·出處/Webonly放大字體皮下脂肪多的人呈現「西洋梨形身材」—腰部以下（臀部、大腿）粗，腰部以上相對較細。
而內臟脂肪多的人呈現「蘋果形身材」—腰部粗（肚子大），腰部以上、以下都相對較細，又稱為「中央型肥胖」。
含糖飲料是人類的無形殺手美國波士頓塔夫茨大學的研究團隊，收集了世界各國的飲食消耗統計資料，計算出「含糖飲料」每年造成全球超過18萬4千人死亡，其中約13萬3千人死於糖尿病、約4萬5千人死於心血管疾病、約6,450人死於癌症，研究成果刊登於2015年8月的《循環》醫學期刊（Circulation2015；132：639-666）。
而含糖飲料也是造成肥胖的主要因素。
（推薦閱讀：高濃度果糖 在人體內的代謝與影響）（圖片來源：shutterstock）蘋果形身材（中央型肥胖）婦女心臟病風險高英國牛津大學喬治全球健康學院的研究團隊，針對47萬9千多位登錄於英國生物銀行的受試者、進行7年的追蹤發現，身體質量指數（BMI）是提供肥胖的指標，而且，一般型肥胖、和中央型肥胖都會增加心肌梗塞的風險。
但是對於心肌梗塞風險評估的準確性，腰圍和臀圍的比值（簡稱：腰臀比）顯著的高於BMI，尤其是女性，以腰臀比來評估心肌梗塞風險更為準確。
此研究成果刊登於2018年2月28日的《美國心臟學會期刊》（JournalofAmericanHeartAssociation2018;7(5),pii:e008507,doi:10.1161/JAHA.117.008507）。
（推薦閱讀：想多活幾年，先減你的腰圍）相對於具有蘋果形身材的男性，「腰臀比」大的女性，其心臟病發作的風險更高。
建議一般婦女如果感覺到腰帶變緊，可能是該採取某些行動（運動、與控制飲食）的時候了。
腹部脂肪與心臟病風險的關聯性腰臀比愈大表示中央型肥胖愈嚴重，也代表罹患心肌梗塞的風險更高。
其他相關研究也顯示，中央型肥胖者罹患糖尿病的機率也是相當高。
在理想體重的人體內，脂肪可以製造及釋放一些具有調節新陳代謝功能的細胞因子（如：脂聯素、抵抗素、瘦素）；但在肥胖的人體內，過量的脂肪會釋出許多促進發炎反應（有害健康）的細胞因子，就會吸引免疫細胞來攻擊與破壞正常的組織器官，造成疾病。
中央型肥胖就是腹部脂肪較多，這些包圍在內臟器官周圍的脂肪，會釋放出許多促進發炎（有害健康）的細胞因子至血液中，導致心血管疾病的機率將大為提高。
（圖片來源：shutterstock）建立良好的生活型態 可降低體重、促進健康該採取什麼行動預防中央型肥胖？改變當下的生活方式，並規劃良好的生活方式計劃，包括增加身體活動、和可維持健康的飲食規劃，也就是運動、與控制飲食。
首先，「戒掉含糖飲料」是建立良好生活型態的第一步驟。
要降低體重，每天的熱量攝取就要比所需的低一些，就是讓每天的熱量攝取呈現「負值」。
例如：體重90公斤輕度工作者，每日所需熱量是2700卡。
若每天只吃進2500卡，造成每日負200卡，一個月可以減少0.7公斤；3個月可以減少2公斤，但減至83公斤（10個月可以達成）便不會再下降，因為2500卡是體重83公斤輕度工作者的每日所需熱量。
若要再繼續減少體重，就需要將每天吃進的熱量再往下降，例如：降至每天只吃進2300卡，則10個月後可以減至75公斤。
無論如何忙碌，每天都要擠出一些時間來運動！例如，利用午休時間在辦公室外走路30分鐘。
只要身體有活動，就可以幫助改善新陳代謝與健康，同時也可改善糖尿病患者的血糖，即使在工作期間每小時起來走動5分鐘，也是有益的。
擁有較多肌肉可幫助燃燒更多熱量，也可增強體力與耐力，所以可以規劃每週至少2次重力訓練，專注於所有主要的肌肉群，也可以幫助維持體重。
<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多文章關鍵字含糖飲料心肌梗塞心臟病風
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而內臟脂肪多的人呈現「蘋果形身材」—腰部粗（肚子大），腰部以上、以下都相對較細，又稱為「中央型肥胖」。
含糖飲料是人類的無形殺手美國波士頓塔夫茨大學的研究團隊，收集了世界各國的飲食消耗統計資料，計算出「含糖飲料」每年造成全球超過18萬4千人死亡，其中約13萬3千人死於糖尿病、約4萬5千人死於心血管疾病、約6,450人死於癌症，研究成果刊登於2015年8月的《循環》醫學期刊（Circulation2015；132：639-666）。
而含糖飲料也是造成肥胖的主要因素。
（推薦閱讀：高濃度果糖 在人體內的代謝與影響）（圖片來源：shutterstock）蘋果形身材（中央型肥胖）婦女心臟病風險高英國牛津大學喬治全球健康學院的研究團隊，針對47萬9千多位登錄於英國生物銀行的受試者、進行7年的追蹤發現，身體質量指數（BMI）是提供肥胖的指標，而且，一般型肥胖、和中央型肥胖都會增加心肌梗塞的風險。
但是對於心肌梗塞風險評估的準確性，腰圍和臀圍的比值（簡稱：腰臀比）顯著的高於BMI，尤其是女性，以腰臀比來評估心肌梗塞風險更為準確。
此研究成果刊登於2018年2月28日的《美國心臟學會期刊》（JournalofAmericanHeartAssociation2018;7(5),pii:e008507,doi:10.1161/JAHA.117.008507）。
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建議一般婦女如果感覺到腰帶變緊，可能是該採取某些行動（運動、與控制飲食）的時候了。
腹部脂肪與心臟病風險的關聯性腰臀比愈大表示中央型肥胖愈嚴重，也代表罹患心肌梗塞的風險更高。
其他相關研究也顯示，中央型肥胖者罹患糖尿病的機率也是相當高。
在理想體重的人體內，脂肪可以製造及釋放一些具有調節新陳代謝功能的細胞因子（如：脂聯素、抵抗素、瘦素）；但在肥胖的人體內，過量的脂肪會釋出許多促進發炎反應（有害健康）的細胞因子，就會吸引免疫細胞來攻擊與破壞正常的組織器官，造成疾病。
中央型肥胖就是腹部脂肪較多，這些包圍在內臟器官周圍的脂肪，會釋放出許多促進發炎（有害健康）的細胞因子至血液中，導致心血管疾病的機率將大為提高。
（圖片來源：shutterstock）建立良好的生活型態 可降低體重、促進健康該採取什麼行動預防中央型肥胖？改變當下的生活方式，並規劃良好的生活方式計劃，包括增加身體活動、和可維持健康的飲食規劃，也就是運動、與控制飲食。
首先，「戒掉含糖飲料」是建立良好生活型態的第一步驟。
要降低體重，每天的熱量攝取就要比所需的低一些，就是讓每天的熱量攝取呈現「負值」。
例如：體重90公斤輕度工作者，每日所需熱量是2700卡。
若每天只吃進2500卡，造成每日負200卡，一個月可以減少0.7公斤；3個月可以減少2公斤，但減至83公斤（10個月可以達成）便不會再下降，因為2500卡是體重83公斤輕度工作者的每日所需熱量。
若要再繼續減少體重，就需要將每天吃進的熱量再往下降，例如：降至每天只吃進2300卡，則10個月後可以減至75公斤。
無論如何忙碌，每天都要擠出一些時間來運動！例如，利用午休時間在辦公室外走路30分鐘。
只要身體有活動，就可以幫助改善新陳代謝與健康，同時也可改善糖尿病患者的血糖，即使在工作期間每小時起來走動5分鐘，也是有益的。
擁有較多肌肉可幫助燃燒更多熱量，也可增強體力與耐力，所以可以規劃每週至少2次重力訓練，專注於所有主要的肌肉群，也可以幫助維持體重。
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3. 你是哪種肥胖？「蘋果型」比「西洋梨型」更危險 ...
肥胖永遠是大家共同的話題，但你知道不同地方的肥胖對於疾病的風險不同嗎？ 男性的脂肪常堆積於腹部，也就是所謂的「蘋果型」肥胖。
女性的 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊新北亞東醫院爆院內感染「7人確診」院方急發聲明udn/元氣網/新聞/健康知識+你是哪種肥胖？「蘋果型」比「西洋梨型」更危險！分享分享留言列印A-A+2018-04-1110:18元氣網運動營養團隊肥胖永遠是大家共同的話題，但你知道不同地方的肥胖對於疾病的風險不同嗎？男性的脂肪常堆積於腹部，也就是所謂的「蘋果型」肥胖。
女性的脂肪則較常堆積於下肢的臀腿，也就是所謂的「西洋梨型」肥胖。
你是哪種型的肥胖？取自運動營養團隊臉書但你知道嗎？腹部脂肪的堆積與內臟脂肪成高度的相關，是造成胰島素阻抗的重要因子，更是造成糖尿病及心血管疾病等代謝症候群的元兇。
相較於腹部肥胖，下肢肥胖與內臟脂肪的相關較小，因此帶來的負面影響也較少，最大的壞處大概就是不太美觀。
定時量測腰圍是個好方法，既沒有侵入性又簡單方便，養成習慣記錄自己的體態變化。
原文出處：iYA-InyoungAthletes運動營養團隊內臟脂肪肥胖腰圍延伸閱讀為什麼瘦子也會心臟病？美國心臟協會：要看2指數胖一點真的沒關係嗎？美國心臟協會發表最新聲明肥胖增加癌症發生率，這二種最典型！研究：肥胖影響腫瘤免疫力，癌生長速度變快你有雙下巴嗎？小心是血管疾病警訊研究：缺乏運動者若染疫重症及不治風險恐較高肥胖是健康問題的冰山一角還是肌少症潛在危險群肥胖對血管危害多大？醫：大小動脈都可能出狀況同類文章高溫、停電、缺水…小心熱傷害！國健署教3大自保策略：這時間避免外出「紅外線治療器」對痠痛有沒有幫助？醫：5個眉角要注意，六大族群不適用好朋友生理期會同時來？流傳已久的都市傳說揭密初期感冒可食療營養師教3類型感冒自療法刮痧可以排毒又提升免疫力？真的有那麼神奇嗎？外出用山泉水洗手，竟吃下寄生蟲！專家提醒使用山泉水這動作沒做小心染病就醫不可不知潛規則！蒼藍鴿醫師：診間沒主動提這13點，恐變「流水式看病」遠端工作焦慮症女性比男性更嚴重地震時在浴室怎麼辦？消防署教你在不同場合應變減肥肚子餓就是在消耗熱量？「6條NG觀念」超多人都有生這些病別亂吃水果！一張表看懂「疾病對應忌食」清單無機棉花含毒傷身？毒物專家：購買三大要領避開有毒棉花職場太潮濕...勞工沒精神、咳不停勞安所這招有效冷空氣襲台早晚溫差大醫：過敏者、長者注意事項茄紅素抗老又防癌！營養師建議一事更易被身體吸收沒壓力不一定健康研究：適度有助認知阿茲海默症新藥試驗成功為何卻讓公司股票大跌？你每天都在吃塑膠微粒？茶包、食鹽竟都有！醫師憂：恐滲入淋巴循環或大腦每天洗澡反而不利健康？專家說法顛覆你的觀念魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法維生素D可對抗病毒細菌日常4招有效攝取你打了嗎？醫師列7大成人所需疫苗備足完整抵抗力原來「油」這麼一回事搞懂食用油的製程，從此安心用油！肌肉量少也會影響心臟？研究：心臟病風險多81％喉嚨癢咳不停，吃枇杷有用嗎？中醫警告「4種情況」淺嚐即止「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外「等死了再睡」不再成立你該知道的長壽最佳睡眠時間從補營養到救命牛全身都是寶大年初三別傻傻睏到飽專家教你聰明開運看更多猜你喜歡阿扁躺病床變電線人陳致中透露父親症狀疫情再爆發！醫師籲抗疫「奇」招食出自我防護力UC2比葡萄糖胺厲害2倍?運動權威醫師：還需4大配方才加倍靈活關鍵高溫、停電、缺水…小心熱傷害！國健署教3大自保策略：這時間避免外出糖友易併發心肌梗塞，了解糖化血色素很重要嗎？萬芳醫院院長陳作孝／多站在病患角度思考提供有溫度醫療名醫與疾病的對話／膝關節清創，對麻醉不良反應心外名醫吐血休克險死老伴、長女、么兒相繼離開…失智母卻不悲傷！有時候，忘了也很好！台北榮總神經醫學中心副主任鄭宏志／鄭宏志手術救回癱瘓親弟畫下母親祈禱畫面登國際期刊許惠恒導入AI管理讓病人準時開刀不重複用藥初期感冒可食療營養師教3類型感冒自療法「綠的抗菌洗手乳」生菌超標？廠商下架銷毀、加強送驗好市多又出包！美國酪梨重金屬超標上千公斤退運銷毀別讓樓梯成為行動障礙！上樓身體前傾下樓握緊扶手按摩6穴位更輕鬆骨肉瘤及時診斷北榮推諮詢服務穿厚重裝備負壓室揮汗手術6小時北榮搶救骨肉瘤少女避免截肢醫病平台／陪父母做失智檢查，心情好複雜？寵物知識+／狗狗健康主人要顧！盤點12種常見疾病和如何預防三明治世代的照顧難題／婆婆到日照中心喪孫心情才好轉女星懷胎十
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女性的脂肪則較常堆積於下肢的臀腿，也就是所謂的「西洋梨型」肥胖。
你是哪種型的肥胖？取自運動營養團隊臉書但你知道嗎？腹部脂肪的堆積與內臟脂肪成高度的相關，是造成胰島素阻抗的重要因子，更是造成糖尿病及心血管疾病等代謝症候群的元兇。
相較於腹部肥胖，下肢肥胖與內臟脂肪的相關較小，因此帶來的負面影響也較少，最大的壞處大概就是不太美觀。
定時量測腰圍是個好方法，既沒有侵入性又簡單方便，養成習慣記錄自己的體態變化。
原文出處：iYA-InyoungAthletes運動營養團隊內臟脂肪肥胖腰圍延伸閱讀為什麼瘦子也會心臟病？美國心臟協會：要看2指數胖一點真的沒關係嗎？美國心臟協會發表最新聲明肥胖增加癌症發生率，這二種最典型！研究：肥胖影響腫瘤免疫力，癌生長速度變快你有雙下巴嗎？小心是血管疾病警訊研究：缺乏運動者若染疫重症及不治風險恐較高肥胖是健康問題的冰山一角還是肌少症潛在危險群肥胖對血管危害多大？醫：大小動脈都可能出狀況同類文章高溫、停電、缺水…小心熱傷害！國健署教3大自保策略：這時間避免外出「紅外線治療器」對痠痛有沒有幫助？醫：5個眉角要注意，六大族群不適用好朋友生理期會同時來？流傳已久的都市傳說揭密初期感冒可食療營養師教3類型感冒自療法刮痧可以排毒又提升免疫力？真的有那麼神奇嗎？外出用山泉水洗手，竟吃下寄生蟲！專家提醒使用山泉水這動作沒做小心染病就醫不可不知潛規則！蒼藍鴿醫師：診間沒主動提這13點，恐變「流水式看病」遠端工作焦慮症女性比男性更嚴重地震時在浴室怎麼辦？消防署教你在不同場合應變減肥肚子餓就是在消耗熱量？「6條NG觀念」超多人都有生這些病別亂吃水果！一張表看懂「疾病對應忌食」清單無機棉花含毒傷身？毒物專家：購買三大要領避開有毒棉花職場太潮濕...勞工沒精神、咳不停勞安所這招有效冷空氣襲台早晚溫差大醫：過敏者、長者注意事項茄紅素抗老又防癌！營養師建議一事更易被身體吸收沒壓力不一定健康研究：適度有助認知阿茲海默症新藥試驗成功為何卻讓公司股票大跌？你每天都在吃塑膠微粒？茶包、食鹽竟都有！醫師憂：恐滲入淋巴循環或大腦每天洗澡反而不利健康？專家說法顛覆你的觀念魚刺卡喉、誤吞棗核…別再喝醋、吞飯！專家建議正確處置方法維生素D可對抗病毒細菌日常4招有效攝取你打了嗎？醫師列7大成人所需疫苗備足完整抵抗力原來「油」這麼一回事搞懂食用油的製程，從此安心用油！肌肉量少也會影響心臟？研究：心臟病風險多81％喉嚨癢咳不停，吃枇杷有用嗎？中醫警告「4種情況」淺嚐即止「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外「等死了再睡」不再成立你該知道的長壽最佳睡眠時間從補營養到救命牛全身都是寶大年初三別傻傻睏到飽專家教你聰明開運看更多猜你喜歡阿扁躺病床變電線人陳致中透露父親症狀疫情再爆發！醫師籲抗疫「奇」招食出自我防護力UC2比葡萄糖胺厲害2倍?運動權威醫師：還需4大配方才加倍靈活關鍵高溫、停電、缺水…小心熱傷害！國健署教3大自保策略：這時間避免外出糖友易併發心肌梗塞，了解糖化血色素很重要嗎？萬芳醫院院長陳作孝／多站在病患角度思考提供有溫度醫療名醫與疾病的對話／膝關節清創，對麻醉不良反應心外名醫吐血休克險死老伴、長女、么兒相繼離開…失智母卻不悲傷！有時候，忘了也很好！台北榮總神經醫學中心副主任鄭宏志／鄭宏志手術救回癱瘓親弟畫下母親祈禱畫面登國際期刊許惠恒導入AI管理讓病人準時開刀不重複用藥初期感冒可食療營養師教3類型感冒自療法「綠的抗菌洗手乳」生菌超標？廠商下架銷毀、加強送驗好市多又出包！美國酪梨重金屬超標上千公斤退運銷毀別讓樓梯成為行動障礙！上樓身體前傾下樓握緊扶手按摩6穴位更輕鬆骨肉瘤及時診斷北榮推諮詢服務穿厚重裝備負壓室揮汗手術6小時北榮搶救骨肉瘤少女避免截肢醫病平台／陪父母做失智檢查，心情好複雜？寵物知識+／狗狗健康主人要顧！盤點12種常見疾病和如何預防三明治世代的照顧難題／婆婆到日照中心喪孫心情才好轉女星懷胎十
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