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1. 脾胃失調 小心失眠纏上你！--24小時滾動新聞-人民網
所以，要想脾胃健康，擺脫失眠，就必須祛除這些造成脾胃內傷的原因。
脾胃與失眠關系密切. 失眠，是以入睡及睡眠維持困難為特征的一種最常見 ...兩學一做網|文獻網|黨史網|中組部12380舉報網|社科規劃網|統戰新聞網|中直黨建|紫光閣|人才網|人事考試網|毛主席紀念堂|鄧小平紀念網高層動態干部論壇人事反腐黨建音頻視頻雲平台領導活動時代先鋒理論評論黨史綜合社區對黨說高層動態干部論壇人事反腐雲平台時代先鋒理論評論黨建黨史中國共產黨新聞>>24小時滾動新聞脾胃失調 小心失眠纏上你！2014年12月20日08:28 來源：南方日報原標題：脾胃失調小心失眠纏上你！ 你是不是經常夜不能寐，輾轉反側？如果是，很可能是脾胃失調了。
在中醫看來，脾胃作為后天之本，氣血生化之源，與失眠關系密切，這裡的脾胃不是通常理解的脾臟和胃，而是一個功能單位，其主要作用就是消化食物，吸收營養。
中醫專家認為，造成脾胃內傷的主要原因是飲食失節（飲食不合適）、勞役過度（生活不規律）、喜怒憂恐（心情不舒暢）。
所以，要想脾胃健康，擺脫失眠，就必須祛除這些造成脾胃內傷的原因。
脾胃與失眠關系密切 失眠，是以入睡及睡眠維持困難為特征的一種最常見的睡眠障礙，是睡眠質或量達不到正常需求，日間感到精力和體力得不到休息和恢復的一種主觀體驗。
中醫又稱之為“夜不瞑”、“目不瞑”、“不得臥”、“不能眠”等。
在中醫看來，導致失眠的病因繁雜，人體本身年紀偏大、身體虛弱、感受外邪（比如發熱、咳嗽之類）、飲食不衛生或沒有節制、情緒容易煩躁或低落等這些人體本身存在的問題都可以導致失眠。
而失眠的病位在心，涉及五臟六腑，脾胃作為后天之本，氣血生化之源，與失眠關系密切。
廣東省中醫院心理睡眠專科主任李艷表示，睡眠和覺醒由神的活動來主宰，這裡的“神”可以理解為人的生命活動及其外在表現，狹義的就是指人的思維意識。
中醫認為，神主宰人體的精神活動。
睡眠往往與精神活動的強弱息息相關，神平靜則能睡，神不平靜則不能睡，而神依賴脾胃所產生之營養充足，則需要其活動所需的物質基礎。
因此脾胃功能正常，營養有其來源，神才能得以滋養而睡眠安和，反之則可導致失眠反復出現。
如果睡眠不安，日久全身陰陽失衡，人體內環境紊亂，傷氣耗血，全身各個臟腑受影響，脾胃作為營養的來源，最容易受傷。
“因此，我們臨床上常見到一些失眠的病人會出現脾胃功能失常，比如說胃口不好，飲食減少，惡心嘔吐，肚子脹滿不適，大便或干或稀等症狀。
”李艷說。
濕邪致病多以脾胃為中心 李艷介紹，外界濕氣的特點是重濁而粘膩，讓人感覺沉悶，同樣在人體內，這種類似於外界濕氣的濕邪也是很粘滯的，容易影響脾胃對營養的吸收。
這種濕邪有兩種，一種是外界濕氣的侵襲，它與季節、地域、環境有關，比如說氣候潮濕，久居濕地，或感受霧露之邪，或涉水淋雨，或從事水中作業等就容易感受外界濕氣。
另一種則是自己本身體內產生的濕氣，它與飲食、藥物、情緒等因素有關。
比如說現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，容易形成內濕。
為什麼濕邪在人體內最容易侵犯脾胃呢？對此，李艷解釋說，因脾胃在中醫屬於五行中的土，共同參與水谷（也就是食物和水）的儲存，消化吸收以及轉輸全身，還參與水液（可以理解為進入體內水）的代謝，是人體水液代謝的樞紐。
脾胃功能正常，則水谷水液得以正常的輸送和排泄﹔脾胃功能低下，水谷水液不能正常運化，水聚集不能流動，就形成了體內的濕邪，食物不能吸收，聚集在腸胃，就會形成積滯，從而加重脾胃功能的異常。
李艷表示，由於脾胃在生理病理上與水濕有不可分割的內在聯系，因此，濕邪致病多以脾胃為中心。
脾胃要免於濕邪為患，正氣是關鍵，這裡的正氣可以理解為人體的抗病能力，中醫有句話叫做“正氣存內，邪不可干”就是說的這個道理。
加班熬夜最傷脾胃 脾胃作為能量的來源，是正氣的重點，而導致脾胃虧損的最主要原因在於疲勞。
過度勞倦並不是單純指體力勞倦，還包括腦力勞倦、飲食勞倦（吃得太多）、精神勞倦（精神壓力太大）等。
《脾胃論·脾胃勝衰論》指出：“勞倦則脾先病，不能為胃行氣而后病。
其所生病之先后雖異，所受邪則一也。
”過度勞倦傷及脾，脾受傷而先病，脾便不能為胃傳輸運送水谷精微，胃也緊跟著就會生病。
“脾與
脾胃與失眠關系密切. 失眠，是以入睡及睡眠維持困難為特征的一種最常見 ...兩學一做網|文獻網|黨史網|中組部12380舉報網|社科規劃網|統戰新聞網|中直黨建|紫光閣|人才網|人事考試網|毛主席紀念堂|鄧小平紀念網高層動態干部論壇人事反腐黨建音頻視頻雲平台領導活動時代先鋒理論評論黨史綜合社區對黨說高層動態干部論壇人事反腐雲平台時代先鋒理論評論黨建黨史中國共產黨新聞>>24小時滾動新聞脾胃失調 小心失眠纏上你！2014年12月20日08:28 來源：南方日報原標題：脾胃失調小心失眠纏上你！ 你是不是經常夜不能寐，輾轉反側？如果是，很可能是脾胃失調了。
在中醫看來，脾胃作為后天之本，氣血生化之源，與失眠關系密切，這裡的脾胃不是通常理解的脾臟和胃，而是一個功能單位，其主要作用就是消化食物，吸收營養。
中醫專家認為，造成脾胃內傷的主要原因是飲食失節（飲食不合適）、勞役過度（生活不規律）、喜怒憂恐（心情不舒暢）。
所以，要想脾胃健康，擺脫失眠，就必須祛除這些造成脾胃內傷的原因。
脾胃與失眠關系密切 失眠，是以入睡及睡眠維持困難為特征的一種最常見的睡眠障礙，是睡眠質或量達不到正常需求，日間感到精力和體力得不到休息和恢復的一種主觀體驗。
中醫又稱之為“夜不瞑”、“目不瞑”、“不得臥”、“不能眠”等。
在中醫看來，導致失眠的病因繁雜，人體本身年紀偏大、身體虛弱、感受外邪（比如發熱、咳嗽之類）、飲食不衛生或沒有節制、情緒容易煩躁或低落等這些人體本身存在的問題都可以導致失眠。
而失眠的病位在心，涉及五臟六腑，脾胃作為后天之本，氣血生化之源，與失眠關系密切。
廣東省中醫院心理睡眠專科主任李艷表示，睡眠和覺醒由神的活動來主宰，這裡的“神”可以理解為人的生命活動及其外在表現，狹義的就是指人的思維意識。
中醫認為，神主宰人體的精神活動。
睡眠往往與精神活動的強弱息息相關，神平靜則能睡，神不平靜則不能睡，而神依賴脾胃所產生之營養充足，則需要其活動所需的物質基礎。
因此脾胃功能正常，營養有其來源，神才能得以滋養而睡眠安和，反之則可導致失眠反復出現。
如果睡眠不安，日久全身陰陽失衡，人體內環境紊亂，傷氣耗血，全身各個臟腑受影響，脾胃作為營養的來源，最容易受傷。
“因此，我們臨床上常見到一些失眠的病人會出現脾胃功能失常，比如說胃口不好，飲食減少，惡心嘔吐，肚子脹滿不適，大便或干或稀等症狀。
”李艷說。
濕邪致病多以脾胃為中心 李艷介紹，外界濕氣的特點是重濁而粘膩，讓人感覺沉悶，同樣在人體內，這種類似於外界濕氣的濕邪也是很粘滯的，容易影響脾胃對營養的吸收。
這種濕邪有兩種，一種是外界濕氣的侵襲，它與季節、地域、環境有關，比如說氣候潮濕，久居濕地，或感受霧露之邪，或涉水淋雨，或從事水中作業等就容易感受外界濕氣。
另一種則是自己本身體內產生的濕氣，它與飲食、藥物、情緒等因素有關。
比如說現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，容易形成內濕。
為什麼濕邪在人體內最容易侵犯脾胃呢？對此，李艷解釋說，因脾胃在中醫屬於五行中的土，共同參與水谷（也就是食物和水）的儲存，消化吸收以及轉輸全身，還參與水液（可以理解為進入體內水）的代謝，是人體水液代謝的樞紐。
脾胃功能正常，則水谷水液得以正常的輸送和排泄﹔脾胃功能低下，水谷水液不能正常運化，水聚集不能流動，就形成了體內的濕邪，食物不能吸收，聚集在腸胃，就會形成積滯，從而加重脾胃功能的異常。
李艷表示，由於脾胃在生理病理上與水濕有不可分割的內在聯系，因此，濕邪致病多以脾胃為中心。
脾胃要免於濕邪為患，正氣是關鍵，這裡的正氣可以理解為人體的抗病能力，中醫有句話叫做“正氣存內，邪不可干”就是說的這個道理。
加班熬夜最傷脾胃 脾胃作為能量的來源，是正氣的重點，而導致脾胃虧損的最主要原因在於疲勞。
過度勞倦並不是單純指體力勞倦，還包括腦力勞倦、飲食勞倦（吃得太多）、精神勞倦（精神壓力太大）等。
《脾胃論·脾胃勝衰論》指出：“勞倦則脾先病，不能為胃行氣而后病。
其所生病之先后雖異，所受邪則一也。
”過度勞倦傷及脾，脾受傷而先病，脾便不能為胃傳輸運送水谷精微，胃也緊跟著就會生病。
“脾與
2. 很多失眠不是因為有心事，還有可能是脾胃失調
... 可能導致失眠。
脾胃作為後天之本，氣血生化之源，與失眠關係尤為密切。
... 如果「神」不能平靜，則脾胃失調，營養供給跟不上很可能導致失眠的反覆出現。
很多失眠不是 ... 還是伊朗背鍋？烏克蘭客機墜毀原因今日就將揭曉.搜索首頁熱門正文2020年02月29日20:44:17100views摘要失眠在中醫看來，病因繁雜，比如年紀偏大、身體虛弱、感受外邪、飲食不衛生，或沒有節制、情緒容易煩躁低落等，這些都可能導致失眠。
失眠在中醫看來，病因繁雜，比如年紀偏大、身體虛弱、感受外邪、飲食不衛生，或沒有節制、情緒容易煩躁低落等，這些都可能導致失眠。
脾胃作為後天之本，氣血生化之源，與失眠關係尤為密切。
這裡所說的「脾胃」不是通常理解的脾臟和胃，而是一個功能單位，其主要作用就是消化食物，吸收營養，因此人體生命活動有賴於脾胃的供給。
而脾胃與失眠的關係，我們可以從下面幾點來理解。
1脾胃失調則「神」不能平靜 中醫認為，「神」主宰人體的精神活動，這裡的「神」可以理解為人的精神和活動。
「神平靜則能睡」，睡眠與精神活動的強弱息息相關。
「神」依賴脾胃供養，因此脾胃功能正常，營養來源有保障，「神」得以順利滋養，睡眠自然安和。
如果「神」不能平靜，則脾胃失調，營養供給跟不上很可能導致失眠的反覆出現。
２傷「神」後加重脾胃失調 長期睡不好將對「神」傷害很大，「傷神」容易導致陰陽失衡、傷氣耗血，影響全身臟腑。
脾胃作為營養的來源，正是最容易受傷的臟腑。
因此，失眠者常會出現如胃口不好、飲食減少、噁心嘔吐、肚子脹滿等脾胃失調所致的癥狀。
貪吃、熬夜、不運動、壓力大等不良生活習慣，都將造成體內水分代謝失調，形成內濕。
內濕侵犯脾胃，將進一步影響睡眠質量，即使好不容易睡著了，第二天也很難醒來。
和「睡不著」一樣，「起不來」也是睡眠障礙的一種表現。
綜上所述，睡眠與脾胃的關係可以總結為：脾胃影響氣血的生化，導致營養供給不足，影響睡眠；而睡眠則影響脾胃功能，使人疲倦、乏力，進一步導致睡眠質量的下降。
長期如此，使人容易成為氣虛、痰濕等亞健康人群。
３如何避免脾胃失調呢？ 想要脾胃調和，維持強勝的正氣是關鍵，正氣就是人體的抗病能力。
中醫有句話叫做「正氣存內，邪不可干」，說的這個道理。
過度勞倦正是消耗正氣，導致脾胃失調的「元兇」。
這裡所說的「過度勞倦」並不是單純指體力勞倦（勞動過量），還包括飲食勞倦（吃得過多）、精神勞倦（睡眠不足）、腦力勞倦（壓力過大）等。
如生活中有人喜歡在晚上加班工作，或伏案看書，這樣會使脾胃運化遲滯，消化功能紊亂，出現不愛吃東西或吃完後也不容易消化的情況。
此外，不管是腦力或者體力上的過度勞累，都可能會加重脾胃失調的程度，對脾胃虛弱的人來說更是如此。
４調理脾胃，必須要全面考慮 宋朝的官方醫書《太平惠民和劑局方》推薦了「參苓白朮散」作為全面調脾胃的良方，同時，再配合現代腸胃調節因子「雙低聚糖」，功能調理與腸道菌群調理結合，相得益彰。
當然，如果沒有良好的日常生活方式為基礎，再多的「參苓白朮散」也難以挽救飲食失常、睡眠不足、缺乏運動、情緒不佳對脾胃功能的傷害。
呵護脾胃，愛護自己，請自覺踐行四合理「要訣」：多菜少肉七分飽；20分鐘午休，23點前睡覺；每天行走一萬步；多些正能量。
版權聲明：本文源自網路，於2020年02月29日20:44:17，由天天要聞整理髮表，共1138字。
轉載請註明：很多失眠不是因為有心事，還有可能是脾胃失調|天天要聞相關文章推薦~為何遇大喜事易失眠？老中醫：過喜傷心神，心神不寧怎會不失眠？食療養生：為什麼總是睡不著？失眠的原因，無非因為這幾件事失眠多夢，舉而不堅是什麼原因？又該如何緩解？失眠煩惱多，為何失眠與肝有關？如何依靠中醫知識養肝改善睡眠？迷茫時代的心靈解壓（10）持續失眠，人為什麼會失眠你會睡不著，可能是因為吃錯東西了！容易失眠的人不妨看看長期失眠、焦慮嗎？心理醫生用這個小方法治好了很多人經常失眠、心慌、心悸，到底是怎麼回事？中醫教你辨證調理為何有人喝茶會失眠，有人喝茶毫無影響？喝奶茶居然會失眠！失眠多夢，口乾口苦，急躁易怒，多為肝火擾心，治療應清肝瀉火注意！這5種食物是「失眠幫凶」~但這3種是「助眠高手」，睡不好的不妨多吃焦慮失眠的原因是什麼？該如何
脾胃作為後天之本，氣血生化之源，與失眠關係尤為密切。
... 如果「神」不能平靜，則脾胃失調，營養供給跟不上很可能導致失眠的反覆出現。
很多失眠不是 ... 還是伊朗背鍋？烏克蘭客機墜毀原因今日就將揭曉.搜索首頁熱門正文2020年02月29日20:44:17100views摘要失眠在中醫看來，病因繁雜，比如年紀偏大、身體虛弱、感受外邪、飲食不衛生，或沒有節制、情緒容易煩躁低落等，這些都可能導致失眠。
失眠在中醫看來，病因繁雜，比如年紀偏大、身體虛弱、感受外邪、飲食不衛生，或沒有節制、情緒容易煩躁低落等，這些都可能導致失眠。
脾胃作為後天之本，氣血生化之源，與失眠關係尤為密切。
這裡所說的「脾胃」不是通常理解的脾臟和胃，而是一個功能單位，其主要作用就是消化食物，吸收營養，因此人體生命活動有賴於脾胃的供給。
而脾胃與失眠的關係，我們可以從下面幾點來理解。
1脾胃失調則「神」不能平靜 中醫認為，「神」主宰人體的精神活動，這裡的「神」可以理解為人的精神和活動。
「神平靜則能睡」，睡眠與精神活動的強弱息息相關。
「神」依賴脾胃供養，因此脾胃功能正常，營養來源有保障，「神」得以順利滋養，睡眠自然安和。
如果「神」不能平靜，則脾胃失調，營養供給跟不上很可能導致失眠的反覆出現。
２傷「神」後加重脾胃失調 長期睡不好將對「神」傷害很大，「傷神」容易導致陰陽失衡、傷氣耗血，影響全身臟腑。
脾胃作為營養的來源，正是最容易受傷的臟腑。
因此，失眠者常會出現如胃口不好、飲食減少、噁心嘔吐、肚子脹滿等脾胃失調所致的癥狀。
貪吃、熬夜、不運動、壓力大等不良生活習慣，都將造成體內水分代謝失調，形成內濕。
內濕侵犯脾胃，將進一步影響睡眠質量，即使好不容易睡著了，第二天也很難醒來。
和「睡不著」一樣，「起不來」也是睡眠障礙的一種表現。
綜上所述，睡眠與脾胃的關係可以總結為：脾胃影響氣血的生化，導致營養供給不足，影響睡眠；而睡眠則影響脾胃功能，使人疲倦、乏力，進一步導致睡眠質量的下降。
長期如此，使人容易成為氣虛、痰濕等亞健康人群。
３如何避免脾胃失調呢？ 想要脾胃調和，維持強勝的正氣是關鍵，正氣就是人體的抗病能力。
中醫有句話叫做「正氣存內，邪不可干」，說的這個道理。
過度勞倦正是消耗正氣，導致脾胃失調的「元兇」。
這裡所說的「過度勞倦」並不是單純指體力勞倦（勞動過量），還包括飲食勞倦（吃得過多）、精神勞倦（睡眠不足）、腦力勞倦（壓力過大）等。
如生活中有人喜歡在晚上加班工作，或伏案看書，這樣會使脾胃運化遲滯，消化功能紊亂，出現不愛吃東西或吃完後也不容易消化的情況。
此外，不管是腦力或者體力上的過度勞累，都可能會加重脾胃失調的程度，對脾胃虛弱的人來說更是如此。
４調理脾胃，必須要全面考慮 宋朝的官方醫書《太平惠民和劑局方》推薦了「參苓白朮散」作為全面調脾胃的良方，同時，再配合現代腸胃調節因子「雙低聚糖」，功能調理與腸道菌群調理結合，相得益彰。
當然，如果沒有良好的日常生活方式為基礎，再多的「參苓白朮散」也難以挽救飲食失常、睡眠不足、缺乏運動、情緒不佳對脾胃功能的傷害。
呵護脾胃，愛護自己，請自覺踐行四合理「要訣」：多菜少肉七分飽；20分鐘午休，23點前睡覺；每天行走一萬步；多些正能量。
版權聲明：本文源自網路，於2020年02月29日20:44:17，由天天要聞整理髮表，共1138字。
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