【問題】館長深蹲紀錄?推薦回答
「每一段千錘百煉的真愛,都必須經過反覆的痛苦歷練,身為愛神,這是必須肩負的罪。」——愛神 樂芙 早餐店相依為命的兩姊弟,弟弟人間蒸發,下落不明;姊姊被威逼安靜接案,繼續她的暗黑服務。身為黑道大魔王的律師舅舅,顯然又將要有大動作。 但即使面對黑白兩道都畏懼的怪物,姊姊也不要任人宰割。表面服從的她,暗地裡帶著大傻搜尋舅舅的黑資料,沒想到線索竟導向了兩個意料之外的祕密,一個關於弟弟...
如果不能遺忘, 那麼思念的距離究竟能有多長? 《使者》系列熱賣突破100萬冊! 「直木賞」名家辻村深月最療癒人心的代表作動人續篇! 如果可以再相見, 我們會如何寒暄、如何對話, 或只是問一聲:最近,你過得好嗎? 「使者」是讓生者與死者見面的窗口, 一生僅有一次相見的機會, 最重要的是,必須有足夠的「緣分」…… 為情所困的年輕演員,意外與未曾謀面的父...
作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家,亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧,介紹各種蹲起的準備和動作要領,通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題,並避免損傷的發生。書中包含大量插圖,清晰的展示了深蹲的注意事項,解釋令人困惑的問題,如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。 Aaron Horschig博士是squatuniversity....
2018本屋大賞第1名! 「直木賞」名家最撼動人心的催淚神作! 日本全國書店店員最想銷售的書No.1! 勇奪日本7大獎榮耀!狂銷突破55萬冊! 隨書附贈:狼少女 X鏡世界 雙面書衣 ★2017《國王的早午餐》節目年度書籍大賞! ★打敗村上春樹《刺殺騎士團長》!榮獲《達文西》雜誌「BOOK OF THE YEAR 2017」小說部門第1名! ★埼玉縣高校圖書...
臺灣發展核能的代價有多高? 臺灣真的一度成為核武流氓國家? 1960年代到1988年,臺灣二十多年的核武夢想, 為何在張憲義事件及美國的強力干預下畫下句點? 前中科院核研所副所長張憲義在本書中首度受訪, 還原蔣經國過世前後的歷史真相。 1964年中共完成原子彈試爆,臺灣的中華民國政府面臨前所未有的軍事壓力,在反攻大陸與展現軍事實力的迫切需求下,蔣介石開始密謀發展核武...
跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲, 以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練&伸展運動, 讓你一輩子擁有健康、性福的男子力! 許多人在努力工作了一輩子之後退休,到了「要好好享受退休生活啦!」時…… 雖然不缺錢也不缺時間,而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友, 但是,卻因沒了「健康」而什麼都做不了,無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。 有鑒於此,作者...
想要瘦身減重,不用特地上健身房, 打掃工具就是最佳健身器材! 不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所, 我家就是全年無休的0元健身房! 頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩! 利用家中現有的掃除工具,打...
用柔性深蹲預防肌少症! 用腳跟著地擊退骨質疏鬆! 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭! 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕, 鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」,鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」, 每個人都做得到! 動作簡單又容易持之以恆,隨時隨地都可以做, 短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉, 避免老化帶來...
★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法 「自己或家人正在治療糖尿病」 「擔心血糖指數過高」 「這輩子絕對不想得到糖尿病」 就讓「7秒深蹲」來幫助你吧! 血糖上升的原因是肌肉不足! 7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉, 以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。 一週只要2天,一天運動3分鐘, 腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」,...
我們的關係是靠什麼維繫的? 台灣年度暢銷小說冠軍《正常人》作者一鳴驚人代表作! 「朋友是什麼?」「聊天是為了什麼?」 愈在乎,愈恐懼失去。愈頻繁連線,愈焦慮不安。 為何我們總是用最糟的觀點檢視自己的差錯? 你可曾向人袒露真實的自己? 《時代雜誌》評選「次世代」百大影響力人物── 莎莉‧魯尼捕捉當代年輕人敏感的社交障礙。 「正常人」沒寫出來的社交小說...
圍牆,不論是建築或制度,有形或無形,總把人拘禁在固有的框架,把希望構築在想像上。當深美不願自己只是建校計畫書上的方塊字,而努力拆除各種形式的圍牆、落實各項計畫與想望時,想像,如蛹化為蝶,飛騰而出,讓你我欣然望見。想像不再是遙不可及的。 在一片教育改革的聲浪中,坊間出現了許多有關多元智慧、統整學習課程、協同教學的理論和譯作,我們能參酌的,常是那些或合用或不合用的國外經驗。而在九年一貫課程熱熱鬧...
就像經濟學者談論經濟發展會認定一個起飛(take off)點ㄧ樣,政治學者會把「反對黨的成立」當作政治發展的起飛點,標誌著壟斷性體制進入競爭性體制。 那麼,1986年在台北圓山飯店宣布成立的民主進步黨,突破長期戒嚴下的黨禁,導致1987年解嚴,當然是台灣政治史上「天大地大」的事件;尤其,十四年後民進黨竟能使中國國民黨交出政權,取得總統大位,這個政黨輪替驗證了台灣民主化的真實性。這...
「直木賞」、「本屋大賞」得主辻村深月傾盡全力 紀念出道十五週年的全新里程之作 難以破解又難以釋懷的懸疑戀愛小說 台日青年一致共鳴: 屬於這世代的《傲慢與偏見》! 「我們都知道傲慢不太好,但為什麼在愛情中善良也行不通?」 原來,若真要探究戀人們相愛的真相,竟比懸疑故事更加燒腦! 西澤架,在結束最深刻的一場戀愛之後,展開了一場場看似沒有盡頭、為了結婚而努力的活動。認識數十個對象以...
必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...
蹲得越低,是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動, 直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。 運動已經非常辛苦,所以才需要挑選CP值高的運動,讓人願意堅持下去。 ◎「房式深蹲」的設計重點就是: ‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感,且願意「堅持運動」。 ...