【問題】館長深蹲紀錄?推薦回答

作者:林明亞

  「每一段千錘百煉的真愛,都必須經過反覆的痛苦歷練,身為愛神,這是必須肩負的罪。」——愛神 樂芙   早餐店相依為命的兩姊弟,弟弟人間蒸發,下落不明;姊姊被威逼安靜接案,繼續她的暗黑服務。身為黑道大魔王的律師舅舅,顯然又將要有大動作。   但即使面對黑白兩道都畏懼的怪物,姊姊也不要任人宰割。表面服從的她,暗地裡帶著大傻搜尋舅舅的黑資料,沒想到線索竟導向了兩個意料之外的祕密,一個關於弟弟...

作者:辻村深月

如果不能遺忘, 那麼思念的距離究竟能有多長?   《使者》系列熱賣突破100萬冊!   「直木賞」名家辻村深月最療癒人心的代表作動人續篇!   如果可以再相見,   我們會如何寒暄、如何對話,   或只是問一聲:最近,你過得好嗎?   「使者」是讓生者與死者見面的窗口,   一生僅有一次相見的機會,   最重要的是,必須有足夠的「緣分」……   為情所困的年輕演員,意外與未曾謀面的父...

作者:(美)AARON HORSCHING

作為物理治療師、教練和認證的力量和體能專家,亞倫博士在本書中詳細介紹了深蹲的技巧,介紹各種蹲起的準備和動作要領,通過運動功能篩查指導讀者發現並解決問題,並避免損傷的發生。書中包含大量插圖,清晰的展示了深蹲的注意事項,解釋令人困惑的問題,如膝關節與腳趾的位置關係。全書旨在幫助讀者建立合理有效的深蹲模式。   Aaron Horschig博士是squatuniversity....

作者:辻村深月

2018本屋大賞第1名!   「直木賞」名家最撼動人心的催淚神作!   日本全國書店店員最想銷售的書No.1!   勇奪日本7大獎榮耀!狂銷突破55萬冊!   隨書附贈:狼少女   X鏡世界 雙面書衣   ★2017《國王的早午餐》節目年度書籍大賞!   ★打敗村上春樹《刺殺騎士團長》!榮獲《達文西》雜誌「BOOK OF THE YEAR 2017」小說部門第1名!   ★埼玉縣高校圖書...

作者:陳儀深彭孟濤簡佳慧

臺灣發展核能的代價有多高? 臺灣真的一度成為核武流氓國家?   1960年代到1988年,臺灣二十多年的核武夢想,   為何在張憲義事件及美國的強力干預下畫下句點?   前中科院核研所副所長張憲義在本書中首度受訪,   還原蔣經國過世前後的歷史真相。   1964年中共完成原子彈試爆,臺灣的中華民國政府面臨前所未有的軍事壓力,在反攻大陸與展現軍事實力的迫切需求下,蔣介石開始密謀發展核武...

作者:清水 健

  跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲,   以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練&伸展運動,   讓你一輩子擁有健康、性福的男子力!   許多人在努力工作了一輩子之後退休,到了「要好好享受退休生活啦!」時……   雖然不缺錢也不缺時間,而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友,   但是,卻因沒了「健康」而什麼都做不了,無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。   有鑒於此,作者...

作者:清田真未

  想要瘦身減重,不用特地上健身房,   打掃工具就是最佳健身器材!   不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所,   我家就是全年無休的0元健身房!   頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群   鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線   健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀   陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc.   抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩!   利用家中現有的掃除工具,打...

作者:中村幸男

  用柔性深蹲預防肌少症!   用腳跟著地擊退骨質疏鬆!   行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件   60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭!   只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕,   鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」,鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」,   每個人都做得到!   動作簡單又容易持之以恆,隨時隨地都可以做,   短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉,   避免老化帶來...

作者:宇佐見啓治

★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法   「自己或家人正在治療糖尿病」   「擔心血糖指數過高」   「這輩子絕對不想得到糖尿病」   就讓「7秒深蹲」來幫助你吧!   血糖上升的原因是肌肉不足!   7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉,   以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。   一週只要2天,一天運動3分鐘,   腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」,...

作者:莎莉‧魯尼

  我們的關係是靠什麼維繫的?     台灣年度暢銷小說冠軍《正常人》作者一鳴驚人代表作!   「朋友是什麼?」「聊天是為了什麼?」   愈在乎,愈恐懼失去。愈頻繁連線,愈焦慮不安。   為何我們總是用最糟的觀點檢視自己的差錯?   你可曾向人袒露真實的自己?   《時代雜誌》評選「次世代」百大影響力人物──   莎莉‧魯尼捕捉當代年輕人敏感的社交障礙。   「正常人」沒寫出來的社交小說...

作者:深美教學團隊

圍牆,不論是建築或制度,有形或無形,總把人拘禁在固有的框架,把希望構築在想像上。當深美不願自己只是建校計畫書上的方塊字,而努力拆除各種形式的圍牆、落實各項計畫與想望時,想像,如蛹化為蝶,飛騰而出,讓你我欣然望見。想像不再是遙不可及的。 在一片教育改革的聲浪中,坊間出現了許多有關多元智慧、統整學習課程、協同教學的理論和譯作,我們能參酌的,常是那些或合用或不合用的國外經驗。而在九年一貫課程熱熱鬧...

作者:陳儀深

  就像經濟學者談論經濟發展會認定一個起飛(take off)點ㄧ樣,政治學者會把「反對黨的成立」當作政治發展的起飛點,標誌著壟斷性體制進入競爭性體制。   那麼,1986年在台北圓山飯店宣布成立的民主進步黨,突破長期戒嚴下的黨禁,導致1987年解嚴,當然是台灣政治史上「天大地大」的事件;尤其,十四年後民進黨竟能使中國國民黨交出政權,取得總統大位,這個政黨輪替驗證了台灣民主化的真實性。這...

作者:辻村深月

「直木賞」、「本屋大賞」得主辻村深月傾盡全力 紀念出道十五週年的全新里程之作 難以破解又難以釋懷的懸疑戀愛小說 台日青年一致共鳴: 屬於這世代的《傲慢與偏見》!   「我們都知道傲慢不太好,但為什麼在愛情中善良也行不通?」   原來,若真要探究戀人們相愛的真相,竟比懸疑故事更加燒腦!   西澤架,在結束最深刻的一場戀愛之後,展開了一場場看似沒有盡頭、為了結婚而努力的活動。認識數十個對象以...

作者:亞倫‧霍什格

必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦   ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經   本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ...

作者:房思瑜

蹲得越低,是為了跳得越高。   這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。   我比任何人都討厭運動,   直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。   運動已經非常辛苦,所以才需要挑選CP值高的運動,讓人願意堅持下去。   ◎「房式深蹲」的設計重點就是:   ‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感,且願意「堅持運動」。   ...


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