【問題】飲食控制ptt?推薦回答 1.《飲食方法對體重控制成效之影響》作者:論壇健康促進與疾病預防委員會肥胖、體重控制、飲食、熱量攝取、熱量消耗、行為修正。 ? 2.《血糖控制飲食全書》作者:清野裕北谷直美中津川かおり加藤知子糖尿病友滿意度NO.1! 日本關西電力醫院量身打造 可自由搭配&控制血糖的400道美味食譜! 控制血糖值 預防糖尿病 控制糖尿病 控制血糖值,這樣吃就對了! 多吃蔬菜,進食從蔬菜開始吃 甜點餐後吃 避開醣+油的餐點 低卡、低鹽、高纖維 細嚼慢嚥降低進食速度 注意飲食的營養與均衡 留意應攝取的飲食分量 跟著專家這麼做,炸雞、甜點不用忌口也能享用低卡...3.《無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》作者:大衛‧博瑪特克莉絲汀‧羅伯格想要大腦靈活健康、身體不生病, 就從實踐無麩質飲食開始! 麩質就像「沉默的殺手, 在你察覺情況不妙時, 早已對你的大腦與身體, 造成永久的損害, 從現在起,改變每天吃下肚的食物, 你也可以遠離疾病,長保思緒清晰。 ◎你知道嗎? ‧幾乎每個人,都會受麩質所害!小麥等含有麩質的穀物,不只讓你胃腸不適,還會對你的大腦造成損傷! ‧膽固醇是個好東西!膽固醇...4.《高尿酸症的飲食與治療:幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風》作者:陳煥文蔡宜庭Amanda 最有效預防+治療高尿酸症 新陳代謝科專科醫師+專業營養師+健康食譜料理師 幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風! 唯一一本同時適合外食、居家患者的食療書 由新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症主筆,從了解症狀開始,提出治療與預防的方法。並偕同營養師與料理師一起精心設計料理五十道家常菜,保證讓讀者輕鬆做,健康吃,普林、尿酸不超標,預防、治療全到位。 ★★特別收錄★★... 5.《用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!》作者:刑部恒男★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽! ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病! ★附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力! 人人都該用七色食物打造不生病的身體 人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件,就會引發猝死...6.《根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策》作者:賴宇凡有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解! 40歲後,你也有這些疑難雜症嗎? ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。 ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。 ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。 ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。 ●三餐都是無油高纖五穀飯配地...7.《我肥胖的秘密:珍娜是如何控制自己的情緒和飲食的》作者:(美)林恩·謝克特珍娜在學校過得不太開心。她剛滿12歲,討厭體育課,是個有點胖的女孩子。珍娜也有好朋友和不錯的個人愛好,但是當被班級里的一些同學取笑的時候,她還是感覺糟透了!更不妙的是,當珍娜感到難過、生氣或者壓力太大的時候,她就會無法自控地吃東西,根本停不下來!通過珍娜的故事,孩子們會學習如何告別情緒化進食,用更健康的方式生活。他們將學習如何創建一個行動計划停止過度飲食,識別促使自己進食的情感觸發事件,從而... 8.《病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡》作者:楊力養身體,先祛寒濕, 身體不適是因為體溫太低! ◎細心梳理所有排寒小知識,以及對應各階段寒濕的溫養大法,調理現代人最常見的「體質虛寒」問題! ◎30道溫養食譜、40個按摩舒緩穴位、20個簡單小動作、30種疾病調理方案,一書搞定! ◎行醫四十年知名老中醫,教你養溫排寒! 比別人更怕冷,一年四季都手腳冰涼 一到下雨天,就覺得關節疼痛,脾氣暴躁 總覺得倦怠,四肢沉重,...9.《降低尿酸值、控制普林 痛風&高尿酸血症飲食全書[修訂版]》作者:醫學監修/谷口敦夫(Taniguchi Atsuo)營養指導/橋本純子(Hashimoto jyunko)料理、食譜製作/大越鄉子(Okoshi satoko) 日本痛風病友最信賴的專業醫療團隊,量身打造自由搭配的327道安心食譜! 控制尿酸 控制高尿酸血症 預防痛風 除了限制普林的攝取,不使尿酸值升高的飲食習慣更重要! 每天補充2L的水分 避免持續、大量食用富含普林的食物 普林攝取量一天不超過400mg 多食用蔬菜、海藻等能鹼化尿液的食物 每日鹽分攝取量控制在8g以下 規律三餐&...10.《姊才不怕更年期!:掌握症狀應對╳荷爾蒙補充╳飲食控制╳中醫調養,呵護我的美好未來》作者:聯新國際醫療壢新醫院按摩伸展+調養應對,生活自在好輕盈 營養師推薦菜單+中醫師藥膳方劑,由內而外美魔力 掌握生心理,疼愛自己多一點,更年期的妳好美! 女人的生命旅程猶如一朵花,從含苞待放、嬌豔欲滴到餘香迴蕩。隨著荷爾蒙的波動變化,導致生心理上許多不適;月經不規律、熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿,以及情緒不穩、焦慮、多疑、失眠等。 壢新醫院的婦產科專業醫師團隊,結合藥劑科、營養科及中醫多重觀... 11.《糖尿病的救星!椰子油飲食療法:擺脫胰島素製劑和藥物,輕鬆控制好血糖!》作者:白澤卓二日本名醫成功逆轉糖尿病的飲食療法!從根本改變糖尿病治療認知 1天3匙椰子油+簡單的限醣飲食,就有可能從此擺脫胰島素製劑和藥物 控制血糖自己來,還能自然瘦下來,恢復健康! ◎成功案例 ◆N先生每天吃下肚的白飯、肉類都比平常人多一倍,且幾乎不吃蔬果。35歲後罹患糖尿病,長期置之不理,58歲時被診斷為「相當嚴重的第一型糖尿病」。之後靠椰子油成功停用注射了10年的胰島素,HbA1c現...12.《吃得少不如吃得巧:100個控制血糖的加法飲食訣竅》作者:足立香代子最新營養學實證!「這個不能吃」、「那個不能吃」是不對的。 學會「加法飲食」與「後食」,你不用再聞醣色變! ★瘦不下來、有三高及血糖控制困擾的人一定要看★ 每年演講超過百場,深受日本醫師信賴的營養管理師,教你如何吃得巧,與醣化敵為友,吃出健康和身材! ▍外食族要怎麼吃才不易胖? ▍超商便當配什麼才會營養均衡? ▍家庭菜單如何組合才能吃得更健康? 想要變瘦,想要不生病,沒有什麼不能吃,就看你怎麼...13.《飲食與營養科學百科:人體的吸收機制和11種症狀的飲食方法 人人伽利略14》作者:日本Newton Press★日本牛頓獨家授權《人人伽利略》系列★ ★日本亞馬遜4顆星好評推薦★ ★高解析度精美圖片解說,圖表簡潔易懂★ 「藥補不如食補」,與其等生病才吃藥,不如在日常飲食下工夫! 《飲食與營養科學百科》內容涵蓋生理學、營養學和家庭醫學,帶您循序漸進,從破除常見的健康迷思,到營養素的種類、在體內發揮的效果、缺乏時會造成的症狀、時下流行的飲食法分析,以及常見疾病適合的飲食方式。無論是對消... 14.《權威醫療團隊寫給妳的坐月子‧新生兒照護全攻略:史上第一本!專科醫師教妳從產後調養身體、正確飲食、緩解憂鬱到寶寶照顧超圖解》作者:林坤沂李容妙楊雅雯吳宗樺張簡銘芬彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院 史上第一本!結合婦產科醫師、營養師、中醫師、小兒科醫師、臨床心理師的全方位產後30天保養‧新生兒照護指南 從產後一個月媽咪的身體養護、情緒解壓、享瘦飲食到新生兒照顧,解憂解惑最完整! 產後惡露不止、關節疼痛又頻尿,該不該回診? 每天情緒超級差,該怎麼面對這樣的自己? 追乳要多吃什麼?除了麻油雞、腰子、花生豬腳,不膩口、可以天天吃的不養肉料理是什麼? ...15.《營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》作者:楊斯涵減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做! 元氣早餐 蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力! 滿足午晚餐 地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料...常見健康問答減脂飲食dcard延伸文章資訊[心得] 我的三個月減脂生活 | 飲食控制ptt【飲食】 本來一直以為減重的時候最好控制自己飲食吃越少越好,但是爬過相關文章 ... 席慕容無怨的青春卷九最後一句~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...[討論] 關於飲食控制 | 飲食控制ptt想請教各位大大對於飲食控制的看法因為我實在不想做飲食控制飲食控制會令我 ... 的數值不知各位有什麼意見請鞭我吧,我是新手-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...[問卦] 懶的飲食控制該怎麼辦? | 飲食控制ptt大家晚安,餓死抬頭本宅是那種不控制飲食就沒辦法看起來很精壯的人 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.192.82 (臺灣) ※ 文章網址: ...[心得] 健身與飲食控制小心得 | 飲食控制ptt飲食ptt,大家都在找解答。但因為打算換工作地點的緣故,一直到拖到去年十二月才第一次踏入健身房, 而且還自己亂練← 飲食也沒有控制,是今年二月換了工作 ...健身與飲食控制小心得 | 飲食控制ptt標題[心得] 健身與飲食控制小心得... 下來之後臉變小超多XD 以前說自己是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊› ...[問題] 健康飲食熱量記錄app推薦 | 飲食控制ptt... 不下來就是因為沒有控制飲食教練建議用記事本記下來每天的飲食,但是我怕我金魚腦,想說用app代替其實看過很多有飲食熱量記錄app,但是 ...[心得] 莫名其妙減重減肥成功 | 飲食控制ptt所以我檢視了一下我的飲食跟運動,發現了幾個bug Bug 1:堅果吃太多 ... 66F→ai2311: 我肉都用煎或炸的醣才比較有控制 08/04 19:15.[心得] 食物不分好壞,有問題的是吃東西的人 | 飲食控制ptt有人會有「作弊日」,一到五飲食控制,禮拜六日去大吃。 ... 否則,你一旦靠著飲食控制瘦下來,只要你仍然不瞭解這個飲食的法則, 那麼這套 ...[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 | 飲食控制ptt[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎. +收藏 ... 長一點會不會有效果? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.24.157.98 (美國) ※ 文章網址: ...[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 飲食控制ptt飲食 這時期的飲食沒什麼特別計劃,只滿腦子想著降低熱量,不知道什麼是基礎代謝率 ... 如果目的是瘦身,飲食控制遠比規律運動重要。 4. ... 嫌疑我就先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...