【問題】韌帶損傷?推薦回答 1.《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】》作者:布萊德.華克 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操... 2.《搶救髖腿腳膝踝,一生健步好行!!:骨科醫師游敬倫的運動+食物療法精華版1》作者:游敬倫蹲下去就站不起來? 骨科專家游敬倫醫師7大運動+5大食療, 擊敗退化性關節炎! ◎本書適合這些人: 1. 退化性關節炎、足底筋膜炎、坐骨神經痛患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 3. 久坐一站就痛、起床踩地腳跟就痛 4. 膝關節喀拉喀拉響、長期膝痛不適、痠軟無力者 5. 雙腳無力、腳底麻木、腳趾無力者 6. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 7. ...3.《鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷》作者:張振澤洪肇欽 YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」, 針對現代人的痠痛、運動傷害、亞健康,給予最有效的全身保健計畫。 身體經常這裡痠、那裡痛?其實都是「肌肉勞損」惹的禍! 打破坊間傳統推拿以「穴位」、「經絡」定位的迷思...4.《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版套書):拉筋伸展、運動傷害防治復健必備聖典(二冊)》作者:布萊德.華克本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺... 5.《筋骨關節疼痛防治全百科:骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法【增訂版】(二版)》作者:游敬倫專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生! 打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽! 在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚至痛到無法站立?還是⑤抱一下小孩,整隻手就痠...6.《圖解頸椎病:一本書消除頸椎所有症狀》作者:勵建安最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。 本書以漫畫解構頸椎病痛根源,認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣,並獨家傳授超有效頸椎操,讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾! 治療頸椎痛是你自己的責任!如果你因為各種原因...7.《被遺忘的共振療法:利用定頻微電流,找回治療身體的答案》作者:卡洛琳.麥瑪欽亞馬遜網路書店四‧五星評價 醫學界首創先進定頻微電流療法 治療慢性身體疼痛,不再求助無門 奧運選手、超級盃球員、健身教練都在用 氣喘、纖維肌痛、創傷後壓力症候群等「無解」疾病的治癒曙光 曾被主流醫學忽略的頻率療法 以嶄新的「定頻微電流療法」呈現在世人面前 非侵入性、無痛、無副作用 透過兩組微電流頻率的交錯混和 讓身體產生共振,從發炎狀態復元 萬物皆有共振頻率 ... 8.《膝關節物理治療實務》作者:石井慎一郎~臨床必備操作指引~ 膝關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法 物理治療的範圍日益廣泛, 從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。 為此,物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。 本系列分為【膝關節】、【股關節】、【肩關節】、【足關節】、【脊柱】五冊, 針對各部位的常見障礙,設定臨床的物理治療...9.《后交叉韌帶損傷:實用處理指南(第2版)》作者:(美)格雷戈瑞·C.法內利介紹了後交叉韌帶管理方面的新技術,是後交叉韌帶損傷的診斷和管理方面的經典之作。內容全面、實用,涵蓋了後交叉韌帶的解剖學和生物力學原理,診斷和評價以及手術和非手術治療策略。外科章節討論的是移植物選擇、開放和關節鏡技術,包括翻修手術和其他的膝關節韌帶聯合重建。 其他章節介紹了重建和修復方面的先進的、尖端的外科技術,關節軟骨表面和受傷的膝蓋半月板移植技術,對兒童的後交叉韌帶損傷的治療,在後交叉韌...10.《體育運動中的深層軟組織按摩法(原書第二版)》作者:(美)阿特·里他斯在體育運動甚至日常生活中,很多人會受到身體疲勞及運動損傷的困擾。而肌肉、韌帶等深層軟組織的疲勞與損傷是造成上述困擾的常見原因之一。若這些深層軟組織能夠得到放松,將會有效降低受傷風險,也能在運動損傷出現后及時對受傷部位進行處理。《體育運動中的深層軟組織按摩法》通過真人示范圖片與專業肌肉解剖圖相結合的方式,詳細介紹了深層軟組織按摩法的基礎理論及身體各部位按摩的步驟、力度、手法、注意事項及作用肌肉... 11.《膝關節修復全書:慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂,25種常見膝蓋問題的修復照護指南》作者:羅伯特‧F‧拉普雷德盧克‧歐布萊恩豪爾赫‧查拉尼古拉斯‧I‧肯尼迪美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手,全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題,徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵,也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適,就會大大影響生活!該如何看對醫生、對症解決、有效復健,才能完全恢復? 本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師,及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫,介紹常見的膝關節損傷與治療方式,告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的...12.《膝痛預防保健手冊:健行登山必讀、圖解膝蓋結構、了解發作成因、消解疼痛處理》作者:小林哲士 膝蓋不好,全身都不好了 常聽膝蓋不好的人說:「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好,不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山,所以照樣爬」。的確,爬山與膝痛有著密不可分的關聯,但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎? 爬山對膝蓋的負擔很大,許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人,都會自己想辦法、問朋友、查網路,靠各種方式改善疼痛。 根據最近的調查報告顯示,膝痛者有逐年增加的趨勢。求助...13.《女醫師解惑子宮切除》作者:張錦秀 情況不同,手術不同——子宮切除手術的幾種術式 根據子宮切除的範圍,子宮切除手術分為:全子宮切除術、次全子宮切除手術、廣泛子宮切除手術。 全子宮切除術又分為:筋膜內子宮切除和筋膜外子宮切除。 根據手術途徑,子宮切除手術分為:經腹途徑、經陰道途徑和腹腔鏡下手術。 分述如下: ˙次全子宮切除術:手術只切除子宮體,保留子宮頸。 對於年輕... 14.《讓膝關節不老的自我保健療法》作者:郝軍全新的運動療法,教你「人老,腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答,解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂,一學就會,清清楚楚,簡單明白! 本書以簡明的文字及插圖,闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣,並詳細介紹膝關節炎的運動療法,使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高,社會老齡化的到來,膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...15.《一指搞成腰酸背痛》作者:陳慧怡 ◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前, ◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀,久坐對腰椎有很大的負擔, ◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。 85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛 腰酸背痛是現代人最常見的問題之一 酸痛的產生是透過累積再累積而成 腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一,上班族因工作關係,長時間坐在電腦前,學生則是忙著應付繁忙的課業,每天都坐在書桌...常見健康問答韌帶損傷分級韌帶發炎 怎麼辦延伸文章資訊比較手術或保守介入用於治療前十字韌帶損傷 | 韌帶損傷膝部前十字韌帶(ACL)斷裂,是一種在年輕、體能活躍的人身上常見的傷害,通常會造成損傷的膝部不穩定而增加其他膝部(像是膝半月板)損傷的風險。在運動員身上發生的前 ...線上診療室- | 韌帶損傷1.內側副韌帶損傷. 在膝蓋內側連結大腿骨和脛骨,並防止膝部之左右分離的重要負責者,即是內側副韌帶,除了有膝關節的橫向安定作用外,也有固定半月板並控制膝關節活動的 ...腳踝韌帶扭傷難痊癒,埋下病根恐拖累膝髖腰頸 | 韌帶損傷尤醫師表示,腳踝扭傷依韌帶的傷勢可分為拉傷、部份撕裂、全斷共三級。針對前兩級大多採行傳統的藥物及物理治療,但臨床上常見許多患者治療後雖不再疼痛,久而久之卻漸漸 ...韌帶傷不治癒恐成永久傷 | 韌帶損傷台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】 韌帶損傷要須防成永久性損傷。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示,在膝關節內,有兩條非常結實的韌帶, ...肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久??? | 韌帶損傷如果肌肉、肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷,需至少6 週等待軟組織修復。 韌帶扭傷、肌肉拉傷又可分程度差別. 輕微拉傷Gr.I. 肌肉、肌腱、韌帶被 ...衛生福利部【台灣e院】-復健科 常見問題 | 韌帶損傷韌帶受傷為韌帶在單一次的關節過度伸展下,形成韌帶受傷的情形。依受傷的程度亦可分為三級,輕度的韌帶扭傷,只有在活動關節時才會有疼痛感,沒有任何腫大或外形的改變。中 ...膝關節韌帶受傷 | 韌帶損傷十字韌帶(Cruciate ligament):位於大腿骨和脛骨間呈交叉狀,而得此名。 ... 易受傷原因:通常是膝關節受到強大撞擊,導致幾乎所有韌帶損傷,不然一般情況下不容易 ...什麼是十字韌帶損傷? | 韌帶損傷什麼是十字韌帶損傷? 十字韌帶位於人的膝蓋位置,是呈現十字交叉狀的兩條韌帶,連結股骨(大腿骨)和脛骨(小腿骨),負責維持關節的穩定,是膝關節中最大、最重要的 ...腳踝韌帶拉傷 | 韌帶損傷第一級扭傷:足踝韌帶輕微創傷、未見裂傷,症狀為輕微的紅腫及疼痛,仍可行走。 · 第二級扭傷:足踝韌帶中度創傷,部份韌帶已發生裂傷,超音波可發現韌帶撕裂傷的影像、症狀 ...前十字韌帶損傷 | 韌帶損傷手術以韌帶重建為主,取臏骨肌腱或半腱肌肌腱來代替。 對前十字韌帶損傷的復健,應採取積極的態度。目標設定在術後兩至三週內膝關節達到 ...