～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～ 75則日常禪定訓練，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻 ★亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 　　正念經常被描述為「活在當下」， 　　簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 　　它不是只在蒲團座墊上靜坐， 　　而是將一心專注的功夫融入你日常生活的行住坐臥中—— 　　無論是一個念頭、一個負面情緒、一項工作任務、或是一個呼吸的出入息…...

最貼近人性心靈的作家──何權峰醫師告訴你如何活得更健康！ 　　＊你知道嗎？其實室內的空氣污染物比起戶外更為嚴重。 　　＊你知道嗎？水是年輕的象徵，一旦體內水分減少，人類就會逐漸走向老化之路。 　　＊你知道嗎？感冒時除了發燒外，喉嚨有痰或咽喉腫痛，則不宜喝薑湯，否則會使病情惡化。 　　＊你知道嗎？每星期固定選擇一天只吃流質食物，不但有助減肥，而且可直接消除體內毒素，替腸胃進行大掃除！ 　　醫學...

一次只取代一種習慣，每天只要五分鐘，就能改寫人生。 用簡單易懂的圖表，掌握改變的進度！ 　　訂下超級容易達成的目標，逐步累積成就感，讓好習慣自動成為生活的一部分。 　　讓自己變好的方法，不是努力改掉壞習慣，而是用好習慣慢慢取代壞習慣。 　　✔沒有一次改掉睡眠習慣的方法 　　不要想「從明天開始就每天10點上床睡覺」，而從每天提早5分鐘睡覺開始，等提早5分鐘的習慣變成生活的一部份時，就可以再...

　　長庚醫院榮譽副院長、腦神經科權威 　　朱迺欣博士潛心探索打坐對大腦的影響 　　《打坐與腦》為朱迺欣醫師在立緒文化出版腦神經科學系列的經典著作，於2010年出版，本書為第二版印行，紀念朱醫師逝世周年。 　　朱醫師多年潛心於佛禪學，探索打坐對腦神經的影響，實踐愛因斯坦的名言：「沒有宗教的科學是跛子，沒有科學的宗教是瞎子。」致力於宗教與科學融合的研究。 　　※ 　　目前，打坐已風行全世界...

看不見的威脅認識壓力因子與反應精神創傷知多少？病由心生與自己的戰爭性格決定疾病人格發展與人生階段情緒管理放鬆肌肉紓解壓力紓解緊繃的心絃身心靈合一自我暗示訓練呼吸健康法好處多多氣功醫療法運動寬心術心身壓力測試表　　強調「病由心生」百分之七十的疾病，都因負面的心理因素而起。推薦靜坐冥想，呼吸、暗示及漸進式放鬆法，幫助您達到身心靈最佳狀況。

長庚醫院榮譽副院長腦神經科權威 朱迺欣博士潛心探索打坐對大腦的影響 　　打坐似乎能阻擋因年齡增加而產生的大腦皮質變薄。　　此種因年齡而皮質萎縮的變化，在年紀大的人比較清楚。　　這表示，打坐的預防效果，在這年齡層最明顯。 　　做為現代人，我們必須瞭解腦；把腦的知識變成常識。如此，我們才能安然處在「心靈」革命中。我們期望，我們因而能獲得心靈的平靜、快樂和滿足。 　　坐禪是靜坐冥想（meditat...

修練體位法的6個步驟＋大師親誦的4道語音咒語＋哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地，從調息調心入手 　　哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。 　　每個體位，都是一種深層的覺知，一種持續的自我觀察。 　　練瑜伽，重要的不是你的動作是否到位，而是你馴服了心， 　　心馴服了身體，身體馴服了習氣與慣性。 　　直到那一刻，你才算真正懂得了瑜伽， 　　懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...