跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？ 　　馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？ 　　「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜…… 　　你，跑對了嗎！？ 　　絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。 　　但其實，選對「適合自己骨骼的跑法」，才是首要先決條件。  　　每個人的骨骼狀態不盡相同，男女之間的骨骼架構，更是有著先天上的差異。要是採用了不合適自己骨骼的跑法、跑步姿勢...

　　因應老化社會帶來的扶養負擔加重和長期照護需求增高及中高齡人口就業問題及保障，是政府持續努力的重要目標。本研究勞保資料分析結果，照服員於勞保傷病給付主要集中在下背及上肢的職業傷病，我國勞保傷病資料庫分析結果照服員之給付次數及給付率皆偏低，照服員受試者為40-60歲中高齡受試者。經動作分析運算後，得到受試者從事各項功能性動作之運動學、動力學重要參數指標，並與可攜式動作分析系統量測之結果比較。...

　　本研究由營造業職業工會及營造公司協助問卷調查與實地訪視，並運用人因工程評估方法評估營造業工作相關傷病風險及探求危險因子，進行現場工作環境人因工程訪視調查，以謀求改善方案，提供工作改善建議。

　　某一特定行業勞工的肌肉骨骼傷害問題，特別是一些因工作需要須從事搬運或長時間維持不自然姿勢的勞工，一直是國際普遍關注的職業傷害議題之一。在行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所2007年的工作環境安全衛生狀況認知調查中顯示，旅館業及餐飲業覺得身體任一部位有酸痛的情形發生的勞工比例高達61.76％，比例頗高。此一提供國人飲食且佔總勞工人數約3%的餐飲業勞工，其肌肉骨骼傷害的問題，值得深入探討。本...

　　都幾歲了，還要這樣拚？ 　　一輩子都為別人而活， 　　這時候開始學著為自己 　　當自己的主人，為自己而運動   　　◎純粹為自己的運動祕笈 　　肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。   　　◎想到就做，每天10分鐘...

　　肌肉骨骼傷病是勞動者工作能力下降最常見的原因，也是提早退休的顯著因子，其盛行率高而且病期長，全面影響勞動者、雇主以及國家社會。由於影響肌肉骨骼傷病的因素眾多，其防治分級健康管理模式不易建置，目前相關法律僅明訂從事特別危害健康作業勞工健康檢查之分級健康管理制度，過去勞安所研究已初步建立職業性肌肉骨骼傷病防治健康管理架構，為評估其可行性，以協助企業與勞工健康服務人員藉由評估與篩檢工具早期發現...

　　職業性肌肉骨骼傷病（WMSDs）在國際上已成為最常見的職業疾病，耗費龐大的醫療及產業資源。勞委會之職業傷病通報系統亦顯示肌肉骨骼疾病占職業病總通報量的將近一半，為最常見之職業疾病。

遠離病痛，從「腳」的保養開始！ 　　《黃帝內經》：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」 　　健康指標──「腳」的自癒之道！ 　　等於：體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉Ｘ健走慢跑 　　只要腳趾頭活絡，全身就健康了！ 　　健康，就從動動腳趾頭開始！ 　　腳就如「第二顆心臟」，對身體來說是非常重要的部位！ 　　如果沒有腳底足弓的狀態， 　　在走路或跑步時， 　　就會將自身體重著地的衝擊，直接傳達給...

　　在臺灣地區約有40-60%勞工因為職業肌肉骨骼傷病而受到影響，尤其是頸部、肩膀、下背和上肢傷害，危險因子包括長時間維持相同姿勢、不正確或不自然姿勢、重複性和費力的動作、振動或扭轉、不正確的彎腰和拿物技巧等。這些傷病的產生會造成工作能力下降或失能，甚至需要請假休息，增加雇主的醫療負擔。在早期篩檢早期介入的觀念下，若由物理治療師在職場以專業知識進行肌肉骨骼傷病和工作危險因子篩檢與評估，並及時...

這本書中的解剖學、生理學和組織學知識説明讀者在軟組織功能失調的治療中取得有效且持續的效果。筋膜手法從功能性的角度分析肌肉，而非僅僅從外在結構角度進行分析，同一方向運動的單元（單關節及雙關節肌纖維）形成肌筋膜單位，書中描述了每個肌筋膜單元協調中心的準確位置，強調了每個協調中心及相應激發點與該處穴位的對應關係。筋膜的連續性控制和協調著在每一個肌筋膜單元中肌梭及高爾基腱器官的張力。一個方向的肌肉鏈...

　　針對受僱者肌肉骨骼傷病防治策略，本所研究曾建立風險評估以及四級防治策略，並研發相對應之線上「肌肉骨骼健康管理系統」，作為瞭解勞工各面向健康服務需求之平台以及篩檢肌肉骨骼傷病風險之工具，提供職醫、職護以及勞工健康服務人員方便使用的健康管理資訊平台，藉由此系統取得肌肉骨骼健康管理衛教影片與資訊，能讓肌肉骨骼症狀獲得早期篩檢、降低發生職業肌肉骨骼危害之風險。   　　為評估肌肉骨骼健康管理推廣...

　　職業性肌肉骨骼傷病已成為國際間最常見的職業疾病，並且花用最多的醫療及產業資源，而在國內肌肉骨骼傷病為最常見之職業疾病，提升國內職業安全衛生水準，是我國職場職業安全衛生現階段重要的課題。

　　貨運業搬運作業人員日常工作中搬運各式貨物，多會涉及人工搬運的方式，這些動作包括抬高、放下、推、拉和搬運等，由於人類體能先天的限制，常會有過度或不當的搬運動作發生，例如：姿勢不正確、用力不當、忽略工作環境及搬運物品的危害因素等，都是造成肌肉骨骼傷害的主要因素。若能在貨物搬運的過程中，採用自動化機械設備，應可相對減少肌肉骨骼傷害發生的機會。然而，由於自動化設備的昂貴的價格、各類貨物包裝結構及...

　　按摩從業人員工作時，經常會有較大的體力付出，因而增加職業性肌肉骨骼傷病的盛行率。目前與按摩相關的研究，多著重於按摩治療之療效探討，而較少調查造成按摩人員肌肉骨骼傷病有關之過度施力、高重複動作、及不適當工作姿勢等危險因子。為避免按摩從業人員發生職業肌肉骨骼傷病，本研究針對按摩作業之工作環境及作業狀況，進行工作環境人因工程危害及作業人員肌肉骨骼傷病調查，並收集按摩作業時作業人員肌電訊號及知覺...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...