Q1：攝取越多維生素＆礦物質越好嗎？　　A1：攝取越多不代表效果越好，小心攝取過量而中毒。 　　Q2：抽菸或喝酒會破壞體內的維生素＆礦物質嗎？　　A2：抽菸或喝酒對營養素素並無好處，還會引發重大疾病！ 　　看看自己，你缺了什麼？ 　　．不管是眼睛、皮膚、頭髮都乾到不行→欠缺維生素A(多補充胡蘿蔔、奶蛋類)　　．嘴巴時常破洞、全身無力又倦怠、皮膚發炎→欠缺維生素B群(多補充魚類等)　　．牙...

國內第一本專為熟齡肌設計的皮膚保健寶典！ 　　空氣汙染、黑心食品、過勞加班…… 　　我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害 　　並透過皮膚發出求救訊號 　　你聽見了嗎？ 　　◎每到晚上就有一種搔癢感，而且越抓越癢、怎麼都停不下來？ 　　◎沒有撞到東西，怎麼身上常有東一塊西一塊的紫斑？ 　　◎好煩人，家裡到處都是掉落的頭髮！難道是得了癌症？ 　　◎朋友說我身上常有一股油垢味，是我的鼻...

　　★全球暢銷超過200萬冊，已翻譯為十五種語言 　　★無毒的自然醫學是歐美醫療新趨勢 　　★最新版、最全面、最實用的自然醫學指南 　　★結合古老智慧與最新研究的家庭必備健康寶典 　　★自然醫學歷久不衰的權威經典之作 　　你知道嗎？ 　　．攝取大量維生素C能降低因心臟病、中風及其他疾病死亡的風險。 　　．褪黑激素不僅對睡眠很重要，還能抗癌，特別是乳癌。 　　．洋蔥和大蒜具有降血壓作用，並有...

全台第一本酪梨食譜，IG最夯綠料理終於襲台！ 韓國人氣料理家洪抒佑首度公開，沙拉、蓋飯、義大利麵、甜點， 新手也OK的30道美味料理，幫你日日減醣生酮，吃出營養‧健康‧活力！ 　　‧關於吃酪梨，你也常遇到這些狀況嗎？ 　　1.不會挑選酪梨，老是買到太熟的品種！ 　　2.買回來的酪梨不會處理，切不出完美切片！ 　　3.不會料理，只會打牛奶跟做三明治！ 　　4.看不出酪梨熟了沒，每次都擺到爛掉...

　　‧陷入憂鬱，不是開藥改變血清素，而是補充血基質鐵、B群。 　　‧賴床、失眠，腸躁腹瀉；不是甲狀腺機能低下，只要限醣加運動就改善。 　　‧異位性皮膚炎、停經。補鐵、B12，多吃有油花的肉，根治。 　　‧吃啥都過敏，禁忌一大堆？其實是腸道問題，吃麩醯胺酸後大大改善。   　　過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… 　　西醫不再開藥強壓症狀，現在有了「治本」之道。 　　這些改...

第一本餐桌上的五穀雜糧主食療法 平性、涼性、溫性、寒性，體質對症宜忌速查 從選購、保存、營養到料理的全事典！ 　　全穀類‧豆類‧堅果類‧根莖類，吃進天然粗食的真滋味！ 　　潤肺壯氣的粳米、美容養顏的薏仁、活血降脂的玉米、補虛暖身的大麥、增強免疫力的小麥、減壓降脂的蕎麥等，守護全家人的健康！ 　　五穀雜糧的黃金組合， 　　營養效果加乘，預防效果加倍！ 　　◎粳米＋芹菜＋綠豆＋冬瓜＝利...

拯救現代人的營養荒！ 結合中西醫食療＆營養學觀點， 220種全方位蔬果汁食譜， 一杯蔬果汁，補足一天所需營養。 現代人普遍缺乏的13種維生素和6大礦物質， 一杯讓你補好補滿！ 　　一天蔬菜攝取量你補足3份了嗎？ 　　大部分現代人每天蔬果攝取量不足， 　　又沒有時間準備， 　　吃了一大堆營養補給品， 　　高花費，成效卻看不見摸不著， 　　還丟失了膳食纖維。 　　其實一杯蔬果汁，就能補足...

醋不只是調味品，還能夠排毒瘦身、養顏美容， 改善便秘、貧血、失眠， 來一杯水果醋飲，暖心、養生，好健康 　　 　　為什麼要喝醋？！我需要喝醋嗎？ 　　醋在身體中扮演著排毒的重要角色，還可以改善消化，對身體好處多多！ 　　 　　★★你不能不知的喝醋五大優點！★★★ 　　 　　工作加班壓力過大？ 　　短時間內運動過於激烈？醋酸幫你消除疲勞！ 　　壓力大或運動後人體內的乳酸、丙酮酸過多，使肌肉與關...

★全球暢銷超過200萬冊，已翻譯為十五種語言 ★最新版、最全面、最實用的自然醫學指南，凡是希望自己身心健康的人，必讀本書 ★家庭必備健康寶典 ★自然醫學歷久不衰的權威經典之作 　　你知道嗎？ 　　．洋蔥和大蒜具有降血壓作用，並有助於降低心血管疾病風險。 　　．青光眼患者應該避免攝取咖啡因，而且運動對於降低眼壓非常有效。 　　．糖尿病患者經常缺乏維生素C和鋅，服用高效綜合維生素及礦物質配方，...

　　36萬人實證！ 　　一輩子都受用的荷爾蒙調理術 　　女醫師獨創「內分泌回復法」 　　讓你月月順‧不發胖‧更好孕！ 　　 　　每5位女性就有3人內分泌失調！ 　　內分泌伴隨女人一生，內分泌失衡百病生 　　顧好內分泌，身心重返年輕， 　　自然子宮好、纖瘦美、婦女病不來找！ 　　 　　如果妳有以下的症狀，代表妳的內分泌已經失調了…… 　　□明明過了青春期，臉上的痘痘還是冒不停 　　□臉色蠟黃、...

　　過去宣稱能抗老、保青春的產品很多，除了傳統的維生素A、C、E與綠茶、胡蘿蔔素外，輔酵素Q10、多酚、左旋C、茄紅素、蝦紅素、免疫乳漿蛋白濃縮物及松樹皮、葡萄子抽取物等都曾大為流行，其實每一種各有利弊，須視自己的膚質做選擇。 　　根據最新醫學報導，目前最夯的應屬α硫辛酸；這原本是人體中的脂肪酸，具有抗氧化作用，但會隨年齡降低，必須隨時補充。 　　目前已知牛肝、深色蔬果（菠菜、青花菜、番茄）...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

寵愛自己，就從美人豆漿飲開始！ 219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方 依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！ 　　邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性？吃進去的食物都變成肚子上的贅肉？明明睡滿8小時，但仍感到疲倦、沒有精神？這些都是身體發出的警訊，如果不再好好保養，恐變成小「腹」婆！ 　　必知！喝豆漿最養顏 　　 　　延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵，就是喝...

自由基將決定您壽命的長短， 而蝦紅素是至今被證實抑制自由基最有效的營養素 　　蝦紅素能抑制自由基，活化細胞能力，健全身體組織功能，使人體處在一個免疫力強大、氣血充沛、精神旺盛的狀態，從而能夠健康長壽；它的抗氧化功效是維他命C的6000倍、維他命E的500倍。      　　蝦紅素能快速緩解百餘種自由基所帶來的病變，包括：乾眼症、白內障、近視、遠視；三高、腦中風、心肌梗塞；胃潰瘍、胃食道逆流...

肺癌雖是人類癌症死亡的「第一殺手」， 但它卻是病因最明確，也是最可預防的癌症。 　　根據國際癌症研究機構指出，每年全世界有超過20萬人因空氣污染死於肺癌！本書收集國內外最新關於肺癌的病因和預防措施，具有極強的針對性和實用性，內容深入淺出，使讀者能輕鬆掌握各種防癌措施並應用於生活，是一本聚知識性、科學性、實用性於一體的肺癌防治專書。 　　肺癌高發因素主要是人類自身行為造成的，可說是一種生活...