壓力好大的現代人，你累了嗎？ 　　學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？ 　　上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！ 　　家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！ 　　紓壓，是現代人必修的健康課！ 　　身處緊張繁忙的現代社會，不分性別、族群，人人都有壓力越來越大的傾向。 　　適度壓力讓人精進成長，過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時，該...

　　※ 壓力管理：　　一、壓力與生活：　　在現代工商社會中，由於環境的變化、激烈的競爭、生活步調的緊湊、人際互動的影響以及自我意識與期許等等因素，造成各種壓力的行成。 　　二、壓力(Pressure)的定義：　　當個人對環境中的人、事、物付出某種特別關注時，而這種特別的關注往往產生一種超過其心理負擔，因而形成壓迫，急促或受不了的感覺，進而危及傷害其身心健康及個體綜合利益時，稱之為壓力。 　　...

　　★重點速成＋精選試題＋最新試題（題題詳解），準備共同科目不再找不到方向！ 　　★搭配25天讀書計畫表，快速搞定惱人卻不容輕忽的國文、英文、公民！   　　【適用對象】 　　這本《初五等共同科目25天速成》適用於： 　　1.初等考試各類科（一般行政、社會行政、勞工行政、教育行政、圖書資訊管理、人事行政、財稅行政、金融保險、會計、統計、廉政、經建行政、交通行政、地政、電子工程等）。   　　...

　　＊獲亞馬遜（Amazon）全球讀者5顆星評價＊ 　　正念覺知暢銷作家　丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel M.D.）專文推薦 　　Google人都在修習的「搜尋內在自我」正念領導力課程精髓   　　面對變動愈來愈快速的世界、愈來愈靈活自我的下屬，你是否常有種喘不過氣的感覺，覺得壓力如排山倒海一般而來？培養正念與正念領導力，你可以克服一切。   　　近幾年來，正念和正念領導力風...

每天都累得跟狗一樣 還好有你們一起   平凡　繁忙　累累的每一天 最大的心願就是耍廢 耍廢的日常光想都很幸福   沒有人一定要按著什麼樣的方式過日子 只要過著自己想要的生活就很好   超過24萬人追踨的IG圖文作家 正能量圖文作家 啊宣ASUAN 第一本圖文作品！   “人生好難又好煩，快跟我一起逃進書中的小世界吧～”──啊宣 軟爛女孩的生活日記， 帶你一起發現 生活中的微小樂趣， 給你滿...

白比黑更難測，因為白會偽裝。 在雪地裡，只要有一點風、有一些雪，萬物都被覆蓋遮掩。 你只能臣服，和小心翼翼。 所以，或許恐懼是白色的…… 　　◆暢銷作家陶晶瑩睽違七年最新代表作！ 　　◆獨家收錄！陶晶瑩手繪風格水墨畫＋親筆手稿，感受最真誠的陶式風格！ 　　◆在懇切自剖的文字裡，有幽默搞笑的經歷，也有打死不退的堅持；有面對恐懼的矛盾，也有心境轉換的自省；有一家旅行的溫馨歡快，更有朋友相...

　　我的島上有海，海邊有岸 　　我如何能成為一尾自由的魚，乘著回家的水流， 　　與夢中那雙溫暖堅定的藍色眼睛相遇 　　我在生活中流放自己，在心跳的潮汐間，找尋理想日常的模樣 　　台灣依海而生，在此基礎之上發展出文化社會。然而，如今生活在海島的人們卻與海洋如此生疏，海洋仍與人們的生活息息相關，卻弔詭地被抹去了痕跡。如今海洋之於島民而言是什麼呢？而岸之於人又是什麼呢？ 　　本期跟著紙飛機降落...

　　壓力，是現代人再也熟悉不過，卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。 　　究竟壓力的確實定義為何？壓力和心理學有什麼關係？壓力一定是有害的嗎？壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關？ 　　如果壓力是生活中不可抗拒的事物，我們又應該如何和它和平相處，學會調適壓力、管理情緒、控制行為，讓自己的身心靈更趨健全？ 　　陳永儀博士任教於美國西點軍校，是專供健康心理學的學者專家，尤以「壓力課程」最...

　　我們都在經歷最艱難的成長，鬥士精彩的未來，由此開始…… 　　抗癌，從來都不是一個人的戰鬥！ 　　☆即使年輕，健康也不能是最後順序★ 　　為何愈來愈多人年紀輕輕就罹癌？ 　　現代社會的步調較以往快許多、工作難以跟生活切割， 　　若未能有效紓壓，罹癌的機率自然容易增加。 　　罹癌年輕化｜罹癌不再是老年人的專利 　　醫病也醫心｜你的心，準備好抗癌了嗎？ 　　重返職場競爭力｜熟讀《勞基法》，...

著名未來學家、TED新銳演講者簡‧麥戈尼格爾（Jane McGonigal） 首次權威闡釋遊戲在未來時代的影響與重要趨勢。 　　如果你認為遊戲浪費時間，讓人自閉、上癮、逃避、喪失活力， 　　那就大錯特錯了，這本書將徹底顛覆你的認知！ 　　【玩遊戲會變宅男宅女嗎？會變得更孤僻嗎？】 　　 　　事實上，孩子只要玩15分鐘的合作類遊戲，就可以在現實中主動幫助他人。 　　世界所有玩家花在《魔...

罪惡的美味，不管怎樣都要吃！ 冰淇淋最初是上流社會才吃得起的奢侈品，今日已演進為平凡大眾的感官享受◆十八世紀，一名義大利醫生在他的《雪酪》食譜當中宣稱冰淇淋具有諸多保健功能，例如肉桂口味可以舒緩各種疼痛，檸檬冰淇淋可以紓解胃痛，巧克力則能讓心情變好。◆二十世紀初，藥局是美國一般小鎮最重要的社交場所，因為裡面設有汽水機吧檯，販賣蘇打汽水跟冰淇淋。 　　中世紀的阿拉伯人會喝一種叫雪泥（sherb...

西藏，是身體與心靈最後的停泊處，也是旅人探訪未知的朝聖地。 　　傳說，神秘的青康藏高原上，住著一群勇於和自然環境搏鬥、外型俊美又勇敢的康巴人，他們身材高大魁武、性格剛毅且身手矯健，他們是天生的戰士，受居住於藥王城的藥王門杰拉眷顧，傳授所有藥王城中與藥性和疾病醫治方法有關的養生寶典，因此，康巴人不僅懂醫藥，也懂養生，康巴人「永不得病」的傳說似乎也獲得驗證，引發世人對藏醫、藏藥與藏人養生的高度興...