【問題】無糖綠茶減肥?推薦回答

作者:佟彤

★你不是胖,是濕氣重。 只要有效去濕,身體就有驚人的變化。   ▍別讓濕氣害了你――       當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖、身體沉重…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。   只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂...

作者:黃惠如

為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?   怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。   最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。   科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。   ...

作者:仰望尾迹雲

減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食,包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等,減肥時應該吃什麼、怎麼吃,這裡一類一類為您講清楚,指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。   本書三大重點: 一、為...

作者:黃惠如

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密   減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰   你不是在減肥,是在打造自己的人生   設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常,   結合腦科學與醫學新知,自然瘦出讓人羨慕的體態。   不要急、不要餓、不要拚,就能自然而然、優雅地瘦下來   嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉,為什麼體重不降就是不降? ...

作者:宋侑璇

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤!   →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ...

作者:主婦之友社

原來,「薑」與「燜燒罐」是最好的搭檔! 最不一樣的燜燒罐食譜! 改善女生怕冷體質,調整生理不順, 又可消水腫,漂亮瘦身!   本書主要是以『燜燒罐做出80℃薑食湯品』為主軸,所謂『80℃薑』是以80℃的溫度對薑燜煮3小時。透過燜燒的過程讓祛寒和瘦身效果極佳的薑辣素釋放出最大量。使用最適合以80℃進行保溫調理的燜燒罐,就可以輕鬆做到喔!   請配合當天的心情或身體狀況來選擇喔!  ...

作者:市野小織

解讀身體地圖,擺脫全身毛病! 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學!     發源於歐洲的反射療法(Reflexology),   是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。   與施加壓力於穴位點的方法不同,   而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。   依靠散落在身體上的,所謂的「地圖」,   回顧自己的生活習慣,給予刺激,緩和身體不適。  ...

作者:工藤孝文

  ★日本減重門診醫師研發,只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤!   ★平均1個月可減掉6.2公斤,成功減重人數超過100人!   ★不只減掉體重,更減掉你的腹部脂肪跟腰圍,20天立即見效!   ★輕鬆無負擔,糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用!     史上最簡單「綠茶咖啡」減重法,   教你輕鬆喝、快快瘦,快速燃脂瘦身!     ◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK,照吃三餐也...

作者:琵克希.特納

吃得對,才健康! 相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃!   ◤面對食物,你是否曾有過以下經驗?   ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤   ◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖   ◎比起「加工食品」,在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物   ◎覺得現代生活充滿太多毒素,為了健康,身體有時候也需要進行排毒   ◎吃東西前...

作者:田安石

燃燒脂肪、穩定血糖、遠離麩質,增肌減重大口吃甜點! 全台第一也是唯一!不再使用麵粉與糖粉,顛覆傳統烘焙方式!開創烘焙新紀元。   你只要學會:不用麵粉、不用糖的烘焙方法,在家就可以自己做,步驟簡單又好吃更不失敗。吃出窈窕的腰線、擺脫被甜食控制的情緒與爆食自責的無間循環、身輕氣爽。   低醣烘焙,帶你邁向烘焙烏托邦!   本書為唯一以中文撰寫的低醣烘培食譜,衷心希望能提供所有熱愛...

作者:傑森‧方

為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來?難道我還不夠努力? 不!是因為全世界的人,甚至醫生的觀念都錯了! 胰島素才是控制體重的關鍵!   你是否常常聽到以下說法?   ▲吃太多了所以變胖   錯!身體會自動平衡所攝取的卡路里,所以即使不小心吃太多,身體也會自動消耗多餘的熱量。   ▲懶得動所以變胖   錯!運動確實有益健康,也能增加卡路里的消耗量,但也會導致身體感到飢餓,自然地把...

作者:小林一行

  這將是你人生最後一次減肥!  日本人氣減重諮詢師&心理治療師,告訴您成功瘦身不復胖的秘密! 易胖腦VS. 減肥腦,你是那一種?易胖腦吃東西吃太快,什麼都想吃最喜歡酥炸料理&零食覺得爬樓梯真累人減肥腦仔細咀嚼,感受食物美味最喜歡蔬菜和魚類&精緻甜點爬樓梯也是運動不覺得累  吃的太多,動的太少,是體重失控用膝蓋就能想到的反射性答案。可是,這只是表象,躲在飲食和...

作者:陳立川

一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道!   每天吃油,為什麼你一定要看這一本?   國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密!   ★生酮飲食只認識椰子油,反而容易失敗!   生酮飲食不一定要「吞」油,你不該盲從,放進腦袋的觀念...

作者:平柳要

是什麼飲品可以媲美「蜂蜜檸檬」, 在日本引起一股搶喝熱潮? 20年來深受信賴的生薑博士 自信地告訴您:「最強的保健飲料出現了!」   忙碌現代人最關切的是,如何用最簡單的方法遠離疾病?   如果告訴您,只要每天飲用「生薑綠茶」就可常保健康,您相信嗎?願意嚐試看看嗎?   自古以來一直深受重視的天然健康食材之王——生薑。   人們從數千年前就持續飲用、具有健康美麗功效的——綠茶。   生薑...

作者:細川桃

外表苗條,其實全身都是脂肪 以為少吃可以減肥,其實卡路里不足造成營養失調 想瘦的話就吃更多吧! 豐富又能變美的私房菜單~大公開!   為了減肥,只吃蔬菜沙拉、優格,但卻不吃蛋白質或碳水化合物   為了控制卡路里,吃了甜點,正餐反而吃很少   你以為這樣飲食很健康嗎?   「不吃」=「變胖」   即使瘦下來一段時間,又很快復胖;   明明體重沒有改變,身形卻更臃腫……   因為你卡路...


常見健康問答


延伸文章資訊