【問題】有氧運動焦慮症?推薦回答 1.《不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症》作者:林子堯、曾驛翔、亮亮 結合醫學知識與臨床經驗,化為深入淺出的文字搭配趣味插圖,協助你改善焦慮症 焦慮疾患是世界上常見的心智疾病,但由於不了解或偏見,讓許多人常羞於就醫或甚至不知道自己得病,導致生活品質因此受到嚴重影響。 本書由林子堯醫師主寫,在醫院中,林子堯醫師親切的看病態度,以及細心照顧病患的身影,常讓病患及家屬讚賞,也因此被新聞媒體報導表揚過。 林子堯醫師有鑑於焦慮疾患讓許多人受苦,林醫師特... 2.《注意力不足過動症、學習障礙、自閉症類群障礙、妥瑞氏症、焦慮症以及更多:混合症候群的輔導指引》作者:Martin L. KutscherTony AttwoodRobert R. Wolff Martin L. Kutscher是紐約醫學院小兒神經科學系助理臨床教授,執業25年以上,有相當的實務性著作與發表。本書乃Kutscher醫師與自閉症領域著名的臨床心理師Tony Attwood及小兒神經科醫師Robert R. Wolff合著的一本實務指引書籍。依據2013年美國精神醫學會新修訂的DSM第五版,整合多年臨床經驗,以「混合症候群」一詞說明自閉症類群障礙、注意力不足過動症...3.《宅男宅女症候群:與社交焦慮症共處》作者:林朝誠●我和人說話時總是緊張冒汗,也很害怕成為注目焦點。是我太過害羞了嗎? ●我真的很想交朋友、跟人侃侃而談,但我做不到,只能躲在家上網。不知誰能幫幫我? ●每次開會報告、拜訪客戶,我就緊張得語無倫次,因此丟了工作。我的未來該怎麼辦? 社交焦慮症是世上第三大的精神疾病。在美國,至少一千五百萬人苦於此病。在日本,至少有三百萬人罹病…… 社交焦慮症患者常被誤認只是「太內向害羞」,事實上,他...4.《別讓焦慮症毀了你》作者:林子堯強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候群、廣泛性焦慮症 、特定恐懼症、社交恐懼症。 六種常見的焦慮型態讓你不再煩惱! 根據台灣中研院統計分析指出, 1990到2010年台灣的「常見精神疾病」(如焦慮症與憂鬱症等)盛行率,從11.5%倍增23.8%! 由此可見,台灣的精神疾病盛行率20年整整暴增1倍! 目前台灣的精神疾病,以焦慮症為罹患人數最多,同時也是最不易察覺的疾病,其包含... 5.《免費之城焦慮症》作者:譚劍科幻 × 犯罪 × 香港文化 近未來 × 遠未來 × 虛擬世界 ☆「全球華語科幻星雲獎」金獎 ☆「香港書展年度主題作家」 ☆香港科幻文學代表作家譚劍 16篇別出心裁的的短篇科幻故事! 特別收錄 〈香港科幻小說發展史〉及「無字小說」&「一字小說」各一則 〈免費之城焦慮症〉 所有商品都免費的天堂城市,擁有一切、享盡特權的年輕女子,為何在綻放一抹艷麗至極的微笑...6.《焦慮症與恐懼症手冊(原書第6版)》作者:(美)艾德蒙·伯恩7.《九月一號焦慮症》作者:何念慈 開學前夕,社會像鋪上了一層灰色的霧,無數家長、教師、學生懷著沉重心情,預備回到學校職場,重新背起千斤重壓。曾幾何時,上學士最令孩子期待和愉快的時光,父母也輕鬆下來,放心由學校教育子女,教師亦能專心一展抱負;今日卻彷彿變成令人欲哭無淚的苦差和夢魘,孩子的青春活力和鮮活的生命感早在讀書、應試、操卷的二十年間點滴磨蝕……現代社會中的我們,該如何重拾快樂上學的日子?就從這本書開始,一點一滴找回最... 8.《幸福就在轉念後:啟動焦慮症的自我療癒》作者:克萊兒.維克斯從常見的緊張發抖、腸胃不適、心悸、頭痛、失眠……到嚴重的憂鬱症、恐慌症、強迫症、各種難題和傷痛造成的壓力,都能透過本書找到治癒的方法 不管你的焦慮症有多嚴重、持續多久,都可以痊癒,重拾幸福人生一切都是恐懼惹的禍,逆轉人生,從面對恐懼開始運用四個步驟、三大幫手,展開療癒之旅,走出生命的困頓和低潮醫師、讀者一致推薦,全球暢銷超過350,000冊!《讀者文摘》專文介紹、《時代雜誌》專題報導 ★...9.《有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法》作者:克雷格.巴蘭坦 切爾西.拉特克利夫 有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年,連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士,在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害,然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 其實你並不是真的喜歡有氧,你只是減肥的需求被誤導,而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實: ●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 ●穩態有氧運動對心臟健康沒有多...10.《焦慮症診治心悟》作者:包祖曉(主編)作者本着中西醫結合診治焦慮的理論與實踐,從西醫與中醫兩個方面闡述了焦慮症的診治知識,深入探討了焦慮情緒的中醫學認知、焦慮症的中醫病名歸屬和焦慮症的中醫證機,介紹了焦慮症西醫學、中醫學和心理學各種療法的最新成果,系統整理了抗焦慮中藥的應用心得、焦慮症常用治療方劑、焦慮症治療驗案,以及焦慮症運動療法、音樂療法、營養及中醫藥膳療法、放松療法等康復方法。《焦慮症診治心悟》適合中醫師、精神科醫師、內科... 11.《生命的出路:一個重度焦慮症患者的自救》作者:梁戈12.《見焦拆焦:戰勝經常焦慮症 (增訂版)》作者:李誠 近年來香港及其他社區的流行病研究顯示,焦慮症是世界上最普遍的情緒病。而且不少經常焦慮症(Generalized Anxiety Disorder,簡稱GAD)患者甚至在兒童或青少年期間便初次發病,情況不容忽視。患上經常焦慮症所出現的身體症狀,往往會被誤以為只是如腸胃敏感症等的身體器官疾病,導致患者進行過多或不需要的身體檢查,甚至長期誤服藥物,卻得不到適切的治療。 但是,調查同樣顯示...13.《中醫特色治療焦慮症》作者:許鳳全(主編) 14.《焦慮症和恐懼症:一種認知的觀點》作者:(美)貝克,埃默里貝克教授和他的兩位同事介紹了焦慮症認知療法的基本概念、原理和方法,開創性地把認知理論應用到焦慮症治療之中。多年來的研究和治療表明,認知療法在抑郁症治療方面,以及在焦慮症和恐懼症治療方面效果非凡。貝克特別為這本被譽為治療焦慮症「黃金標准」的書寫了新的序言。 第1部分 理論和臨床觀點1 焦慮症的另一面:回顧2 症狀及其意義3 威脅反應的認知模式4 認知結構和焦慮產生的規則5 ...15.《喳星人都有焦慮症》作者:(澳)凱茜·霍佩曼常見健康問答焦慮症 激烈 運動有 氧 運動 治 焦慮延伸文章資訊焦虑如何缓解?适当运动可以发泄焦虑,几个小妙招分享给你 ... | 有氧運動焦慮症承受能力差的人很容易产生焦虑情绪,长期这样就可能会发展成为焦虑症,因此要学会为自己减压,通过合理的方法缓解焦虑。 1、有氧运动: ...「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開!運動類型 ... | 有氧運動焦慮症運動類型、頻率、時間長度全解析,照著做能有效擊敗負面情緒 ... 讓患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步二十分鐘(兩者都不是高強度的運動),持續兩週後,散步者和跑步者的 ... 從緩解壓力的角度來看,有氧訓練似乎比重量訓練更有效。運動與憂鬱 | 有氧運動焦慮症研究發現有養和無氧運動是減緩焦慮的有效手段。尤其用在老年人身上,甚至只是一個單項的運動也能有正面的影響。 3.緩和壓力: 運動可抒 ...運動勝過放鬆治療--董氏基金會運動紓壓相關文章 | 有氧運動焦慮症美國精神醫學會已確認運動對輕中度的憂鬱症的療效,英國國家治療指引也建議醫師告訴焦慮症、憂鬱症個案,運動對焦慮症狀及輕度憂鬱有助益。 有氧運動好,無 ...OCD Club 強迫症俱樂部 | 有氧運動焦慮症有氧運動可以減少強迫症狀有病人報告每次慢跑之後,覺得強迫症獲得緩解。其實有氧運動可以促進腦部血液循環,活絡四肢,增加腦部血清素。因而緩解強迫症。找回平靜的自己,精神醫學專家:運動帶你遠離焦慮與憂鬱 ... | 有氧運動焦慮症讓患有焦慮症的美國學生每週散幾次步或跑步20分鐘(兩者都不是高強度的 ... 騎自行車或任何其他類型的有氧運動,都是很好的替代方案。效果是 ...想緩解焦慮,20分鐘的有氧運動比重訓更有效? | 有氧運動焦慮症在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來,答案是肯定的,有些人甚至擔心自己會死掉,也有許多人認為只有自己一人處於困境中。不過這些都是 ...這樣過活,焦慮自然消失/為什麼「你不能運動」? | 有氧運動焦慮症因為你不認為大量增加的健康、幸福,以及運動一定可以控制焦慮有什麼重要 ... 如果你能將規律的有氧運動跟規律的深度放鬆結合在一起,毋庸置疑的,絕對能大量降低廣泛性焦慮 ... 這樣過活,焦慮自然消失/焦慮有哪些症狀?不只對身體好!研究:一運動有效舒緩情緒減輕憂鬱、焦慮 ... | 有氧運動焦慮症如今最新一篇刊登在《情感障礙期刊》 (Journal of Affective Disorders)的論文發現,有氧運動有助改善憂鬱症患者的症狀及認知,雖然研究樣本數 ...多運動不只降三高、抗發炎!研究:這種運動有效調節情緒減輕 ... | 有氧運動焦慮症有氧運動減輕焦慮的效果比負重運動好,可能也是因為,有氧運動肢體活動多較易全神貫注之故。」何一成解釋到。 研究:有氧運動對憂鬱症患者比 ...