★「參賽比獲勝更重要！」簡單一句話，道出了人生的大道理！ 　　★無論高矮胖瘦、體型大小，每個人都能有自己的長處，只要去嘗試，一定能有所收穫！ 　　★本書以活潑可愛的插圖，搭配上有趣的故事，讓孩子從故事中學習挖掘自己的長處，並尊重他人。 　　瓢蟲運動會即將到來囉！在這之前，每位瓢蟲選手都十分努力地練習，他們都希望能在運動會上有最好的表現。運動會在點燃聖火後便緊鑼密鼓地展開，首先是跳高、跳...

　　★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典 　　★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言 　　★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實有效   　　80歲阿公照樣能享受衝浪、滑雪等極限運動！ 　　你無法停止年紀增長，但你可以決定怎麼過熟齡生活！ 　　無論你幾歲，只要從今天開始做到七件事， 　　就能打破年齡限制，...

★野營挑戰必備！史上最專業、完整的露營圖解百科★ 出版暢銷逾40年、《Complete Outdoors Encyclopedia》作者全新力作 美國專業戶外活動媒體協會POMA Pinnacle Award年度最佳好書 中文版首次引進重量級鉅作 　　全書收錄800幅裝備彩照、植物魚類圖鑑與技法手繪圖解。 　　提供數十種超實用的進階秘技與重點分析圖表， 　　露營、划船、釣魚、野炊、野外求生...

乘風破浪划獨木舟出海去！ 體驗最刺激的水上活動、享受舟遊大海的樂趣 海洋專家傾囊相授，一次掌握 獨木舟知識+海洋環境+重要裝備+玩家祕笈 　　★到不了的地方，就用划的吧！ 　　台灣四面環海，湖泊河流遍布，海岸線景觀出奇入勝，只是我們忘了認識這個占地球70%的水上世界。試著將出遊時的馬路換成水路，再熟悉的沿岸風景都會令你驚艷。 　　划獨木舟，體驗當水手的機會，坐在海平面上，享受與海豚一樣...

全世界心智圖法認証講師必需閱讀的『心智圖法一本通』 英國BBC跨世紀『腦力開發百科』 全球1/10的使用人口．翻譯成30種語言．暢銷百萬冊的跨世紀重量級巨著 拼經濟需要靠智力。創藍海更需要整合大腦內的資訊海 本書以漸進的學習方式，解構心智圖法的奧秘，讓你一讀就能暢遊心智圖智慧海 　　目前在華人世界，不論是在中華民國台灣、中國大陸、香港、新加坡或馬來西亞，已經有越來越的的人想要透過心智圖法...

重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 ＝ 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 　　「健康的運動，有效的運動」為本書的核心價值，許多人為求快速見效而劇烈運動，或是刻意節食，導致身體不堪負荷亮起紅燈，不僅賠上健康更是得不償失。 　　透過專業教練團隊的帶領，從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力，專業教練也為你挑選最適合的運動器材，以及健身名言「三...

★ 史上飲食營養大危機最全面的解答 ★ ★ 從醫療切入研究，深具醫療價值 ★ ★ 長年暢銷第一名的保證 ★ 　　享受完美酮體生活，你絕不能忽略了其他營養素！ 　　嚴格執行生酮飲食，卻發現頭昏、疲倦、抽筋、便祕……種種症狀找上門？ 　　你沒有做錯！你只是必須更加了解自己的身體需求，以及更深入的營養知識。 　　記住，讓營養走鐘，將等於是在自殘你的健康！ 　　啟動生酮飲食，你必須注意新陳代謝...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

　　本書分為三大篇共計12章，內容題材豐富，理論與實務並重。第一部分為「理論篇」，主要是建立讀者有關運動賽會管理所需之必備基本理念，依序為運動賽會管理基本概念介紹、賽會組織與人力、行銷與財務、媒體與公共關係、風險管理與法令等主題建構運動賽會管理基本理念（第1-5章）；接著「企劃篇」，以實際進行規劃操作的角度，提供相關業務運作的必要參考內容，從爭取賽會主辦權的申辦作業開始著手，到進行籌備之相關...

　　一個已被視為放年班的學生，因為這本書成為英國劍橋有史以來最優秀的大學生； 畢業時，受聘為跨國企業最年輕的『策略指導』！ 一種革命性的學習與思考技巧，即將開啟你無限的心智潛能！ 水石書商連鎖(Waterstons Book Chain)與新聞快訊(Express Nespaper)挑選為 21世紀──心智千禧年必讀經典 英國BBC跨世紀『腦力開發系列』首發巨著 全球上百個國家．翻譯成30種...

按摩的種類與強度 四指揉捏法　　這是利用拇指外的4根指頭揉捏的技法。只要閉合手指，就能揉捏大範圍的面積。可以使用指尖或指腹進行按摩，變化相當多樣。如果打開手指，還能揉捏肋骨或手腳的骨頭之間。 抓握揉捏法　　抓握揉捏法是運用4根手指和拇指，抓住肌肉或握住揉捏。　　可視部位和強度，選擇使用所有手指、拇指球，或是只利用指尖進行按摩。 櫓盪揉捏法　　這種技法是利用拇指及其他4根手指夾住肌肉，然後用雙...

在日新月異的當下，新知識，新工具，新方法， 曾出不窮，如何采用適當的策略實現從個人到部門乃 至整個組織的持續改進和提升，是我們每一個人在日 常生活與工作中必須面對的問題。真正意義上的變， 也許並不是立即着手制定由上而下由粗到細的計划， 也不是馬上下達行動指令，而是從個人做起，逐步帶 領部門乃至整個組織以迭代的方式小步快跑，一邊積 累經驗教訓，一邊向前推進，從而實現大范圍的提升 ，始終保持活力...

貫通古今中外知識?順利駕馭創意之馬 揭開心智圖法關鍵字與理解、記憶力間的奧祕 本書是讓你的心智圖更豐富和多元的資料庫儲存基礎技巧 讓你有望進軍速讀名人堂！ 英國BBC「全腦開發百科」第四本巨著 一套讓你躍升閱讀速度和理解力?並且駕馭專注力的革命性學習系統 完全滿足渴望獲得高效率閱讀?和大量學習知識的每一個人 讀完本書你將擁有令人訝異的閱讀速度和理解力 本書附有 ●考驗閱讀速度和理解力的測驗 ...

全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率，你的運動計畫就成功了一半！ 　　2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 　　──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運動教練，也是科學化訓練的第一步 　　──一個數值，即能連結你身體及運動之間的所有狀態 　　──讓你以最少的訓練量、最安全的狀態達到最佳的運動成果 　　【收錄健走、跑步、游泳、鐵人三項等八...

肌肉緊實！雕塑軀幹！以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色！全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操，讓您動出好體力！ 　　沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難，基於這些難處，所以本書以6大主題將「伸展運動」用淺顯易懂的文字搭配全彩照片，讓我們藉由本書的教學，每天都能持之以恆地做伸展運動，使我們的肢體活動變順暢，讓生活充滿活力。 Introduction──這樣伸展對不對？伸展運動的基本知...