【問題】內臟脂肪9?推薦回答 1.《阻斷肥胖細胞飲食法:保證不復胖!14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分,10週腹部零脂肪健康計畫》作者:大衛.辛振可★亞馬遜暢銷No.1★ ★《紐約時報》十大暢銷書★ ★CNN、CBS News熱烈報導★ 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作 無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」! 科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命! ★小腹最易屯脂肪,「肥胖基因」惹的禍! 每個人體內都有「肥胖基因」,一旦啟動它的開關,囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍,即使運動... 2.《油與脂肪的驚人真相:魚油真的比較健康?不吃肉就等於零脂肪?改變你對健康飲食誤解的52個重要關鍵》作者:守口徹別再誤會脂肪=高熱量+少攝取, 「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃更多的大魔王! 輕鬆圖解脂質知識、成分標示,吃對油才能讓你更健康! 脂肪不囤積X活化腦機能X降低膽固醇X擊退焦慮憂鬱X提升免疫力 ▋解答各種飲食健康的疑問,反轉你對脂肪的誤解 ◎讓人心情低落和焦躁的原因,可能腦部缺油有關? ◎有過敏症狀、容易胃脹氣的人該攝取什麼油改善? ◎無油飲食較健康,只要攝取油脂身材就會發...3.《生酮飲食【三合一超值實踐套組】:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》》作者:齋藤糧三大櫛陽一 2017年風靡全球! 最健康、科學的瘦身法:低醣生酮 研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦, 但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢? 生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典, 輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG! ■生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失...4.《腰瘦早餐:100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!》作者:大衛・辛振可 ★《紐約時報》銷售Top1暢銷作家,美國知名營養專家 ★吃對早餐才會瘦,14天狂減7公斤! ★專攻頑固腹部脂肪,一早食用,全天候燃脂! ★關閉「囤脂基因」,重返年輕,並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病…… 快嚐嚐最獨樹一格的腰瘦早餐! 早餐是每天最重要的一餐,吃對早餐,可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因,消除腹部脂肪的飲食法;它能... 5.《營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫》作者:趙函穎★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20...6.《持續做愛不會老:婦產科名醫解碼男女更年期的荷爾蒙危機》作者:潘俊亨50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌,是抗衰老必需 更年期對男人和女人而言不是臨老期,而是第二個青春期的開始, 保障中老年生活,此時應該更積極抗老,荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。 荷爾蒙不僅能維護健康,也是性能力和性慾望的火種,不論男人女人,都應該正視更年期後性愛和諧的問題,房事無礙,夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨,人類壽命延長,銀髮生涯,將因...7.《不生病的關鍵秘密:酵素:從美國、日本到台灣的營養醫學風潮(三版)》作者:鶴見隆史 根據研究調查,全世界多達七十五%的人處於亞健康狀態,二十%已經生病了,只有五%是真正健康,所以,有將近九十五%的人迫切須要了解通往健康之道的金鑰。 本書作者鶴見隆史,熟稔中西醫學,更是酵素營養醫學頂尖專家,他直指健康不生病的關鍵祕密,就是天天為自己創造源源不絕的「體內酵素」,只要酵素力UP,免疫力也就跟著UP! 不過,如果你還誤以為酵素只是強力洗衣精,或是蔬果發酵液、保健... 8.《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南:日本首席體能訓練師教你:1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!》作者:中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法, 有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛,消除身體積累的疲勞! ★日本出版3個月即7刷,熱銷超過10萬本! ★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★超詳細圖解+影片示範,所有動作一次到位 ■為什麼明知道該運動,卻不願意運動呢? 不少人接受健康檢查後,往往會聽到醫生對自己說:「請運動吧!」,卻幾乎沒有...9.《血管老化,當然會中風:5種食物,7招保健操,血管變年輕,血壓一定會下降!(附贈「血管年齡」檢測表)》作者:島田和幸 心肌梗塞、中風、高血壓,一定可以預防。 做到3件事,血管變年輕,血壓一定會下降! 近年來,越來越多人在毫無預兆下,因中風或心肌梗塞突發,離開人世。很多人把問題歸咎於器官老化或年紀,的確,心血管疾病好發於40歲以上的中年族群,不過,真正誘發疾病的原因並非器官,而是我們的「生活習慣」。 生活越便利,人類的習慣就越差,越習慣就越要命。根據衛生署的統計,台灣每5人中,就有1人罹患心血管...10.《90秒揉臉操,老化神經也能變年輕:日本名醫教你每天揉揉臉,讓身體遠離病痛,三高、失智、糖尿病也能痊癒。》作者:工藤千秋日本上市兩個月即6刷,亞馬遜書店4.5顆星好評推薦、健康法類別百大排行第21名。 用31年經驗,治療過39萬名患者的名醫所發明,超驚人「神經淨化健康法」! 三高、糖尿病、失智、慢性病、耳鳴、焦慮…都是因為神經老化阻塞造成。 只要讓神經變年輕,身體就會快速復原! 「視力變好了」「頭腦變得清晰」、「腰部疼痛消失了」、「焦躁、不安消除了」等實證後驚嘆聲不斷! ‧血壓回到正常值 ‧體脂... 11.《年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】腰痛的實學+醫生說請你運動時,最強對症運動指南》作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出…… 每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...12.《五穀雜糧比藥好》作者:雷正權五穀雜糧治百病 最好的醫院是廚房,最好的藥材是食物 不要小看身邊的五穀雜糧,身體的很多毛病都可通過吃五穀雜糧來緩解 一說到進補,人們想到的往往是各種補藥或山珍海味;其實,人們常吃的五穀雜糧才是滋補身體的法寶。古人提倡「安穀則昌」,意思就是吃得下飯,身體才健康,這與現代營養學的理論是一致的。五穀雜糧含豐富的營養及大量人體需要的纖維素,這些物質具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、降膽固醇、...13.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反... 14.《實用營養學(6版)》作者:謝明哲胡淼琳葉姝蘭楊素卿陳俊榮張筱珮徐成金陳明汝林娉婷劉珍芳張文心 本書以2011年衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」第七版,及2018年新版「每日飲食指南」、「國民飲食指標」、「素食飲食指南」、「素食飲食指標」做為修訂之依據,內容包括熱量、蛋白質、十四項維生素及八項礦物質,並著重於膳食營養素與慢性疾病預防之討論。 全書涵蓋「基礎營養學」及「生命期營養學」二大領域,除了深入探討六大營養素的消化、吸收與代謝、生理功能、食物來源及需要量...15.《男模都在偷練的肌力訓練》作者:瑟琳.葉格 《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動, 不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果,還可以幫助你: 1.甩掉脂肪,增長肌肉 無論你想要在沙灘上大秀健美身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,只要15分鐘,一切就能輕鬆搞定。韋恩.魏斯考特(Wayne Westcott)目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師,他是頂尖的重訓專家,同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示:只要選...常見健康問答內臟脂肪7內臟脂肪10內臟脂肪8延伸文章資訊小腹突出小心內臟脂肪亮健康警訊 | 內臟脂肪9據研究顯示,有內臟脂肪型肥胖的人,糖尿病的發病率是一般人的7~9倍,心肌梗塞、中風的致死率更高達3倍。醫界警告,在內臟脂肪型肥胖引發「代謝症候群」, ...認清9大易囤積內臟脂肪的甜鹹食物 | 內臟脂肪9所幸,這些內臟脂肪並不會賴著不走,讓它減少的有效方法之一就是「少吃果糖和添加糖」。一項針對41名9~18歲兒童的研究證實,當科學家用 ...肥胖分兩種,一是胖,二是油!體脂率10%、56歲心血管名醫 ... | 內臟脂肪9再美的衣服穿上身,大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。於是他下定決心,澈底消除堆積在腹部的內臟脂肪。 現在,他56歲,體重64公斤,血管年齡 ...腹愁者必看!如何擺脫內臟脂肪? | 內臟脂肪9過多的內臟脂肪對人的健康是非常有害的,它與第二型糖尿病、胰島素阻抗、 ... 說[9]“阻力訓練對於肌力和增加肌肉量非常有用,但有氧運動對於減掉腹部脂肪更 ...減重要看體脂?內臟脂肪曝體質必懂人體8數值 | 內臟脂肪9體脂率:全身脂肪重量佔體重的比例(%);女生應小於30%、男生應小於25%。 3. 內臟脂肪:1到9正常、10到14偏高、15到30過高。 4.內臟脂肪指數@ 這是阿培的窩,小小的、溫暖的窩:: 隨意窩 ... | 內臟脂肪9今天測了自己體脂肪22,內臟脂肪指數11,要注意了,上網查到資料與大家分享: 內臟脂肪指數的判定標準1~9 (建議→男:4 女:3)稍微過量10~14過量15以「內臟 ...不是只有脂肪肝要提防,教你3招檢查內臟脂肪厚不厚 | 內臟脂肪9有些人內臟脂肪過多就會呈現小腹突出的肥胖特徵,但有些人卻不會有這樣 ... 如果內臟脂肪指數是在1-9,但表內臟脂肪正常的標準等級,如果是 ...減掉內臟脂肪才能真正瘦5 方法輕鬆解決 | 內臟脂肪9如果以上情況佔4-9 個:屬內臟型肥胖群,請改變不好的生活習慣。 3.如果以上情況 ...內臟脂肪9 | 內臟脂肪9內臟脂肪9. 健身. 2020年8月5日10:29. 已經兩個月沒吃糖了(會喝牛奶豆漿偶爾吃幾口澱粉只有午餐正常吃,其他都吃偏少平日跑步+跳繩總共一小時(同時) 假日 ...為什麼減重要看體脂?你的內臟脂肪超標了嗎?醫師教你看懂8 ... | 內臟脂肪9體脂率:全身脂肪重量佔體重的比例(%);女生應小於30%、男生應小於25%。 3. 內臟脂肪:1到9正常、10到14偏高、15到30過高。