缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 　　睡眠與做夢的功能，超乎想像： 　　．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； 　　　學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 　　．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。 　　．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。 ...

全台有超過140萬人的美肌運動，但是，你知道……你是屬於哪種膚質嗎？ 　　正確的護膚步驟應該是如何？　　最適合你的膚質、年齡的面膜是哪一種？　　因應四季變化，又該選擇什麼樣的面膜？　　一天中最佳的敷面膜時間是什麼時候呢？ 　　打造現代完美白雪姬！ 　　純天然的美膚成分，易於吸收，讓肌膚煥發天生活力。 　　在眾多的保養品中，面膜往往是肌膚的最後救星，密封、加溫、滲透三原理，使面膜發揮了多倍的美...

只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

　　防癌抗老、淨化腸道、排毒美白、提升免疫力、促進新陳代謝 　　270道 X 55種超級五穀雜糧養生方 　　最完整的百穀全書！ 　　顛覆穀物的刻板印象， 　　正餐、點心、下午茶 　　吃得飽、吃得好、健康沒煩惱！ 　　最好吃的270道健康食譜，麵、飯、湯、粥，每天一換，週週不重複 　　分析55種常見五穀雜糧，合理搭配食材，讓你輕鬆享用美食無負擔 　　針對22種症狀的特色五穀餐，對症調養特簡...

　　注意！頸椎病離我們只剩1公分的距離！　　別忽略脖子喀喀作響的警訊！　　年紀輕輕，勿讓歪頸椎蠶食你的健康！　　整天打電腦、看電視、開車、走路……　　護頸有道，才能直駛健康人生！ 　　正確姿勢+規律運動+合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康！ 　　別讓頸椎病偷走你的健康！　　你有頸椎病的以下徵兆嗎？　　□肩頸僵硬不適。　　□不明頭痛、頭暈。　　□視力模糊不清。　　□血壓時而升高。　　□頸肩部...

四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 　　減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！ 　　由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 　　透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！ 　　★肥胖・代謝症候群No.1 　　★老化、自然治癒力・免疫力No.2 　　★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 　　現代人因為生活或工作壓力大，加上飲食時間不正常，不僅體重不斷增加，...

營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！ 90%人體器官所需的能量，都靠細胞內的粒線體， 德國先進的粒線體營養補充法，更精準的把營養送進細胞， 補充粒線體的能量，恢復人體自我修復功能，病痛止步   　　營養補充品百百種，怎麼知道是不是有效？ 　　要補充營養，吃天然的食物應該比維他命更好吧？ 　　年過半百，再保健還來得及嗎？   　　九成的疾病源自粒線體能量不足，...

•眼睛也需要防曬？長期日照與強光的危害！ •三餐不定時、刻意節食，小心眼病找上門！ •冷飲、冰品不離手，體虛、滿眼昏花沒處躲！ •護眼食品別亂吃！體質／食品特性相符更重要！ 眼病急性期以西醫搶救視力，輔以中醫從本改善體質，結合西醫藥物或雷射，中醫內服藥、針灸、溫敷、食療等全身調養，建立人體完善的氣血循環，恢復眼睛自癒力。 做好個人生活、習慣、飲食、作息及情緒管理，搭配中醫穴位按摩、食療、湯...

　　※初階「行銷企劃證照」測驗之詳細報名方式與應試說明書等，請至本會官網查詢。 　　網址：www.tims.org.tw   作者簡介 台灣行銷科學學會 　　宗旨：為結合行銷學術理論與企業實務的應用，提供專業行銷研究成果與經營管理之科學方法，積極培育企業行銷研究發展所需之專業人才。 　　任務： 　　一、發行行銷科學管理學術性期刊，傳播行銷管理新觀念及新技術。 　　二、舉辦各類行銷管理...

　　◎全方位設計編寫，難易適中，兼顧各科系考生  　　這是一本以考生立場所編撰的參考書，作者以初學者的角度採全方位設計編寫，儘可能兼顧數理科系考生的加深加廣，以及非數理科系考生能重頭學起。    　　◎重點掃描用詞精要，直指答題核心  　　課文採清晰條列方式，用詞精要，直指答題核心。輔以重點掃描與精選範例，讓考生熟悉各單元考題類型與概念。並繪製各種圖表，輔以文字說明，可深化學習成效。    ...

本書特色 　　依據智力測驗指導說明編寫，對應考試方向 　　化繁為簡！完整收錄八大主題並逐題詳解 　　本書依主題將智力測驗出題類型分為「重組、文法、語文、數的能力……」共八個章節。可依章節順序逐一閱讀、練習，也可以針對比較弱的項目加強演練。 　　精編全真模擬試題，搭配命題分析，實力UP！ 　　各主題章節皆有「命題分析」，剖析出題方向。針對容易感到困惑的題型，分析題型的思路模式及解題技巧...

‧肢體復健運動　‧臉部復健運動　‧行走能力訓練 ‧抗失禁運動　‧抗排泄運動　‧善用輔具　‧關鍵營養選擇 本書集結職能＆語言治療師、營養師、諮商心理師等專家， 提供中風後各階段的復健運動、居家環境調整及飲食原則， 並提出減少患者與照顧者雙方負面情緒及照顧壓力等建議， 協助中風患者對抗後遺症，重拾自理能力，提升生活品質。 中風可能會出現以下障礙： ‧動作失能　‧吞嚥障礙　‧認知障礙　‧語...

13月亮曆法實踐者必備之書 　　★ 全球唯一中文「13月亮曆法」生活心法實踐書。 　　★ 時間法則基金會認證推廣，銷售全球各地。 　　★ 華人地區最受歡迎「13月亮曆法」系列書籍。 　　★ 「13月亮曆法」教師的教學指定工具書。 　　★ 最豐富詳細的「13月亮曆法」年度能量解說。 　　★ 結合Aura-soma靈性彩油系統、數字學系統、24節氣……。 　　★ 盈君老師親筆實用筆記，含每日能...

「我的宗教就是仁慈。」──第十四世達賴喇嘛 　　知名心理治療師兼哲學家・當代歐洲靈性心理學導師之一 　　Piero Ferrucci 成名之作 　　(封底簡介) 　　仁慈有許多不同的面向， 　　可是他的精髓簡單至極： 　　它省去了我們浪費在猜疑、憂愁、忿恨 　　與無謂設防上的大量精力， 　　讓生活回歸到原本簡單純粹的面貌。 　　也因此，仁慈是一種無須大費力氣的處世之道， 　　也是至為經...

　　★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 　　什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？...