【問題】健力三項?推薦回答

作者:江守山

最新增訂:提升免疫力,維生素D、薑黃不可少! 為什麼我們需要吃「天然保健食品」?   逢年過節,很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生,料理三餐,大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養,但是,這些老祖宗的養生秘方,真的有健康根據嗎?   其實,有不少傳統天然保健食品,功效已經獲得醫學臨床證實,甚至有一般保健食品無法取代,且超乎一般大眾熟知的健康效果。像是:(1)「蜂蜜」不只能美容養顏,還是「燒...

作者:遠藤洋

崩盤、股災、黑天鵝好可怕? 懂得選「穩賺股」,別人的危機、就是你的翻身轉機! 8項選股公式╳挑爆賺股5條件╳4大買賣時機點, 專給散戶‧小資‧小本金的選股筆記, 讓有錢途的公司幫你賺錢,沒有富爸媽、也能翻轉小資人生!   【特別收錄】台股投資名家的2021年趨勢解析和投資計畫   ※本金不夠存股賺股息、沒本事盯盤賺價差,挑對一支穩賺股,1年就獲利3倍、績效超有感!   大學三年...

作者:李愛科

不用西藥,徹底解決孩子 常感冒、沒胃口、腹瀉、尿床、發燒、咳嗽、長不高等疑難雜症 兒科中醫全方位養護孩子的健康     ★給父母一本家庭必備、專業的中醫兒童保養專書!     ★15類小兒常見病症 ╳ 88道小兒保健食譜 ╳ 57項緩解症狀的推拿和穴位按摩   提升孩子免疫力 ,幫助孩子打敗小病、預防大病!     ★「食養藥膳」88道,滋養孩子脾肺腎,讓孩子不生病...

作者:荒川裕志

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌     健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?   如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?   想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉?     一本專為健身新手設計的重訓指南,   從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。     ◎ 五...

作者:莊壽美

過敏、腎臟病、癌症、胃肌腫、子宮頸肌腫… 吃對食物,就能救命! 34篇養生健康談+20道紅薏仁食譜料理 掌握紅薏仁的神奇功效,守護全家人健康   以下這些行為,你中了幾項?   很少吃早餐,午餐時間也不固定   上班壓力大,下班後暴飲暴食   沒時間運動,常常吃完飯就睡   一到流感季節,就一定會感冒   時常打嗝排氣,一天次數超過20次   如果超過3項,你的身體可能已經發出「前癌」警...

作者:銅冶英雄

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%!風靡全日本的「疼痛引導體操」! 為什麼試過那麼多方法,你的膝蓋痛還是好不了? 因為每個人的疼痛類型不同,要先找出痛點位置,確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後,膝蓋疼痛立即改善,膝關節活動變順暢。 持續做7天後,走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。   [你有這些膝蓋的困擾嗎?]   ‧坐下就會痛   ‧站起來就會痛  ...

作者:南和友

高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀? 原來是血管年齡只有50歲! 強健的血管帶來無窮的活力 了解快樂與健康管理的界線,保持健康的同時亦能享受人生樂趣   「健康」應該如何定義?     大多數人會認為健康就是「沒有生病、身體沒有異狀」。但是,這樣的觀念實在是大錯特錯,甚至有時非常危險。真正的健康,是指「積極向上、充滿活力,有著堅韌不拔的精神,以及活力充沛的身軀」。   腦部、心臟等內臟...

作者:若杉友子

「一菜一湯」,吃出驚人自癒力! 想戰勝疾病,飲食「反璞歸真」是關鍵。   日本食養專家50年不生病的「飲食祕訣」   貧血、過敏、便祕、不孕症、慢性病、手腳冰冷,通通改善!   ◎一學就會!76歲婆婆的【十大養生妙計】   本書是若杉婆婆數十年來努力實踐「食養生活」,所得的各種心得集結。她以「一菜一湯」維持身體健康,所以就算年過古稀,身體仍相當硬朗,活力不輸年輕人。為了避免罹患文明病...

作者:何顥思(Teresa Robertson)蘿莉.沃瑪克

★★★獲獎無數的女力科學家繪本★★★ ★★★開啟小學生生涯探索視野的科學家人物傳記★★★ 吳健雄 X 海蒂.拉瑪 X 葛麗絲.霍普 聚焦實驗物理、祕密通訊、程式語言三大領域 傾注熱情投入創新研究、運用專業戰勝性別偏見 她們是改變世界的女力科學家     她是有東方瑪麗.居禮之稱的吳健雄,   找到了原子核的祕密,還推翻人們相信已久的宇宙定律。   她是身兼好萊塢影星與斜槓發明家的海蒂.拉瑪,...

作者:森 健次朗

  16萬人親身實踐‧證實‧可以讓專注力變成好習慣!   一流運動員都在用的專注力訓練方法   結合「人類行為」╳「超極簡技巧」   終結拖延症、無時間感、注意力不集中、思慮混亂、做事手忙腳亂……,   把專注力變成日常習慣,隨時隨地引爆你的超實力!   注意:專注力凌駕所有能力!   這也是二流人士與一流人士的真正差距!   ★在美津濃運動大廠任職時,發現專注力大大影響人類行為與成就,...

作者:約翰‧米勒

暢銷30萬冊經典《QBQ!問題背後的問題》最強實踐篇! 數十萬讀者一致追求的目標:「你,QBQ了嗎?」   你知道QBQ,但你「實踐」QBQ了嗎?   運用QBQ並且實踐個人擔當的人,比起不這麼做的人更有機會成功。     QBQ是一種工具,   協助所有人實踐個人擔當,   方式就是藉由提出更好的問題,在當下做出更好的抉擇。     QBQ不僅實用,而且有效,關鍵在於:   它不問「為什...

作者:田口力

  如何成為最佳經理人?   傑克.威爾許的答案是「自我覺察」。   因此,該如何自我訓練?   作者提供奇異的「祕傳人才養成法」,   幫你挖掘成功者的深層思考與行為模式……   ★AI時代也是分心時代,因此你得學「深度練習」的習慣!   本書作者田口力,曾任克頓維爾的亞太地區專案經理,負責培訓高階主管,更連續4年被學員評選為「世界第一講師」。他明白指出,130年來奇異能持續成長,正是因...

作者:

腸胃病飲食宜忌大百科, 腸保養,胃健康,吃對了,80%的腹部毛病都有救 不打針、免吃藥, 在家就能做, 養胃護腸祕招大公開   你想ˇ「自己救自己」還是□×「自己害自己」?   腸胃病是百病源頭,腸胃道病變會損壞消化功能,影響身體對食物營養的吸收,而使各個器官缺乏足夠的養成供應,引發身體的衰退與各種病變。   唯有改善不良的生活作息,養成良好的飲食習慣、適度運動、正確的居家調理方法、減...

作者:勵活課程講師群

VUCA時代來臨,您準備好了沒?   如果你正在思考迎接未來時代的關鍵能力是什麼, 或是正在考慮轉型、跨界、斜槓……, 你將在本書找到解答!   面對詭譎多變的職場環境, 認識自我、趨勢探索、賦能提升, 能使你在數字化的環境中逆勢成長。 本書提供三大系統,15項勝任力指標, 透過15位老師,將引領你看到不同的職場面貌。     ───|VUCA是什麼?|───    VUCA是volatil...

作者:李筱娟

  千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!   運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」   骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」   如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力,   那麼,你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」!   「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,   專為邁向...


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