日本名醫間歇性斷食法：每天小酌還能半年輕鬆瘦10公斤，18年不復胖！ 不吃早餐，一日兩餐燃燒體脂肪 我在三十六年前，也就是一 ...

若想要瘦身效果顯著些，楊承樺建議採用「168禁食法」─每天空腹16小時， ... 楊承樺說，這樣做能延長身體消耗體脂肪的時間，並促進生長激素 ...

空腹狀態早期脂肪動員和利用. 葡萄糖是人體常規能源物質。 進食後約6小時，進入胃腸道內的食物就會被消化吸收完畢，進入空腹狀態，即本問題 ...

最新研究發現，人們的脂肪燃燒會在禁食12-14小時之後達到峰值，所以每天禁食一段時間有助於燃燒更多的脂肪，防止體重增加。

燃燒脂肪; 延年益壽; 細胞更新(細胞自噬) 修補作用; 提升抗氧化能力(抗衰老); 提升代謝能力. 對斷食 ... 不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。 ... (1) 斷食多久可以看到效果？

為什麼採取「間歇性斷食法」可以有效的讓體重下降呢？這是因為當我們吃進體內的食物，根據所含的營養，會被分解成葡萄糖、肝醣、脂肪儲存在 ...

邱正宏醫師指出，若早上運動時保持空腹，會啟動「燃燒脂肪」運作，他解釋，當身體感到血糖 ... 至於有網友問到「運動後多久才能吃東西？

間歇性斷食的最大重點就是中間要禁食16小時。 食物組合原則. 當然，大部分食物皆含有3種主要大分子：蛋白質、碳水化合物、脂肪，但含量各有 ...