許多醫生、護理人員、關心健康的人譽本書為『健康的聖經』！　　擁有健康，是你身體的本能！
　　※在台累銷超過25萬冊《癌症不是病》&《神奇的肝膽排石法》等系列暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！
　　無論在什麼年紀，你都可以找到帶你生命各個面向走向平衡的鑰匙！
　　大多數醫師都在對抗疾病，成效卻不彰。　　他們對於「身心狀態有助於療癒一個人」這個事實，幾乎一無所知！
　　以疾病為基礎的信念，已經深深根植在我們的心中。你已經習慣只要壓抑或緩解某個疾病的症狀，例如疼痛，就認為已經根除了該項疾病。每一次我們除掉了症狀，卻不去看它們的成因，我們就把自己從重新獲得持續的健康和活力所需的平衡狀態中，推得更遠。結果，良好的健康仍然只是個夢想。我們縱容自己到某種不健康的程度，然後往往把：「嗯，這就是人生」或者「我們也可能會因為意外而死亡」這些話掛在嘴邊。
　　然而當你瞭解今日組成你身體的原子有98%在一年後將不復存在，當你透過本書深入瞭解古老的智慧與現代的醫學研究，具備了在啟動身體療癒本能所應的一切知識時，你將學到關於身體內建的可停止老化的時鐘機制，並讓你在未來的有生之年中，顯得更年輕、更健康。
　　本書談及了最基礎的健康議題，例如生活型態、飲食、營養、運動、日常作息、曬太陽等等，整合了阿育吠陀醫學（Ayurvedic Medicine）中經過時間考驗關於療癒及長壽之祕的觀點，並挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。
　　透過本書，你也將學會如何運用許多高效及深層的淨化程序，這些程序將神奇地改善你的身體、情緒和精神上的健康。
　　只要你開始為你自己的健康負起責任，無論幾歲，你都能揭開潛藏在你內部的巨大療癒力量，回復身體、心理和精神等各個方面的平衡！
作者簡介
安德烈莫瑞茲
　　是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。
　　1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。代表著作如《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《神奇的心寬體瘦法》《神奇的陽光療癒力》……等（皆為原水文化出版）。
　　相關著作 　　《神奇的心寬體瘦法》 　　《神奇的肝膽排石法〔精裝珍藏版〕》
譯者簡介
皮海蒂
　　曾任科技類雜誌主編，後轉入健康領域，曾企畫編輯醫療保健養生類書籍多本。譯作包括《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《生食，吃出生命力》等。
靳培德
　　曾任職於外商檢驗公司。現為亞電科技股份有限公司及弘安科技股份有限公司實驗室主管，專精於電磁波檢測。譯有《神奇的陽光療癒力》等。
陳芷翎
　　自由工作者。譯作多本，熱衷於自然療法，具IFA國際芳療認證講師資格。
鄭安琦
　　出生於台南市，長年旅居美國。目前為專職譯者，譯有青少年小說、科普書籍及育兒書籍多本。
陸蕙貽
　　補教界資深英語教師，自2009年投入譯界，至今仍在教學與翻譯的雙重生活中樂此不疲。譯有《Youtube英語學習法》《超級英文單字分類學習法》《人體奧祕醫學大百科週刊》等書。

'前 言 你就是健康與回春之祕的源頭
第一章 解決身心迷思以及它帶來的奇蹟效應你的大腦並不是你身體的最終權威。接受假手術的病人，身體健康也有顯著改善；醫生對病人產生的療癒效果，比處方藥物還要來得大。請相信心智凌駕物質之上。心智凌駕物質測試你的身∕心反應壓力以及萎縮的胸腺安慰劑能治病？為何有人會痊癒，而有人不會？典範的轉移
第二章 隱藏於疾病背後的法則疾病是毒性危機的結果，乃是身體試著回復到所謂「動態平衡」的和諧狀態時的表現。除非你去除導致毒物堆積的因素，否則重覆循環發生的毒性危機，其最終結果就是慢性病。疾病是不正常的症狀並非疾病神奇的感染止痛劑──致命循環的開始興奮劑令強壯的人變虛弱我們對淨化的持續需要疾病的症狀有如手中之沙尋找致病的真正原因從根本解決問題相信你身體的本能
第三章 四大常見疾病成因及遠離之道瞭解肝、膽、腎臟內結石對人體的影響，與身體缺水造成的缺乏能量和疼痛問題，以及這些毒素對人體造成的影響、如何干擾身體的療癒本能。肝臟及膽囊中的結石身體脫水腎結石干擾身體的療癒本能
第四章 疾病從何而來及預防的奧祕胃食道逆流、膽結石、消化性潰瘍、便祕或是大腸激躁症，這些都與消化系統有關。阿育吠陀醫學中談到的「「阿格尼」（消化火）是消化的總管，要避免體內阻塞，並瞭解風能、火能、水能在體內運行的方式，瞭解疾病發生的原因與預防之道。消化系統是健康的基礎 阿格尼（Agni）──消化的總管身體消化不良，心靈也會出問題狀似「無用」的闌尾及其重要的角色內部汙染我們應該消滅腸道寄生菌嗎？垢──體內阻塞的主因風能（Vata）──運行的力量火能（Pitta）──充沛的動力水能（Kapha）──凝聚力、結構與耐力當能量受到干擾時
第五章 生物節律與認識自我體質的重要性人類的身體大多是依照「生物節律」而運作，所有在大自然世界裡發生的事件，都會與體內的活動產生聯結。如受到風能（Vata）週期影響，在下午看牙醫疼痛感比早上去看牙醫還輕！在阿育吠陀醫學中，人總共可分成十種基本體質，本章提出身體體質檢測，請試著找出你自己的體質為何，並瞭解其特性。生物節律的神奇之處人類的生理時鐘∕月亮週期的祕密∕人的生理時程∕脫離大自然節律的風險∕傾聽你的身體，它就會令你健康學習變健康：我是哪種體質？十種身體體質∕身體體質檢測∕各種體質的特性
第六章 根據身體能量選擇運動及食物本章探討你所能夠採取的步驟、方法和觀點，以真正創造平衡的生活。包含日常生活的基礎原則及飲食指南、喝水及運動對人體的重要性，以及阿砭嗄（Abyanga）—阿育吠陀油按摩的執行方式。日常生活及飲食指南喝水──最棒的療法運動讓你健康運動的目的∕根據能量選擇運動∕健康運動的基本指南∕整合效果最佳的拜日式∕呼吸運動（Pranayama）∕意識呼吸冥想∕阿砭嗄──阿育吠陀油按摩∕每日油療法──以油漱口根據身體體質來飲食風能體質者的飲食∕火能體質者的飲食∕水能體質者的飲食∕飲食的整體原則∕飲食的順序──理想的午餐食譜∕理想的每日生活作息素食──諸多疾病的解決之道素食者較長壽且較健康∕誤導性的理論肉類──疾病及老化的主因素食的優點∕但魚真的對你有益，不是嗎？∕關於血型飲食
第七章 點燃內在天然療癒力量的祕密詳細說明執行肝臟及膽囊淨化、結腸淨化、腎臟淨化的方式，以及預防重金屬毒害的重要性。肝臟及膽囊淨化肝膽淨化的作法∕你能期望獲得的結果∕結腸淨化非常重要∕在進行淨化時遭遇困難嗎？大腸淨化──兼顧預防及治病保持大腸的乾淨∕結腸灌洗（大腸水療）∕鹽水淨化∕瀉鹽淨化∕蓖麻油淨化∕四個主要的灌腸法腎臟淨化啜飲離子水消除過敏去除牙齒和體內的有毒金屬及化學物質戒除菸癮和其他上癮54種具療效的神奇食物防治電磁波汙染避免受到靈線的傷害創造治療疾病時的先決條件
第八章 陽光的療癒祕密太陽對人體的重要性，以及與癌症的關係。適度曬太陽，能有效預防癌症，避免多種慢性疾病。太陽──地球上生命的永恆來源紫外線的神奇療癒力量UV輻射能防治皮膚癌嗎？醫生和科學家對陽光的反思缺乏陽光，就沒有健康增加曬太陽的機會
第九章 心臟病的真正成因莫一百年前，心臟病仍是非常罕見的疾病。如今，心臟病已成為許多已發展國家人民死亡的主因，本章帶您重新瞭解心臟病。重新審視造成心臟病的原委心臟病突發的原因終結膽固醇導致心臟病的迷思 非飲食性的心臟病成因
第十章 為何癌症不是病？ 癌症的主要特點抵抗記憶的幽靈癌症無法殺了你誰治好了癌症
第十一章 糖尿病的三大來源造成糖尿病的食物揭開糖尿病症候群的戲碼
第十二章 破除 AIDS的迷思HIV──無害的過客病毒錯誤的 HIV 檢測法導致愛滋病的主因愛滋病──自我覺醒的過程
第十三章 八種現代人的危險迷思與破除方法濫用抗生素 關於人類血液超音波掃描的危險小心檢視免疫程序如何預防流感酒精──人類的合法毒品邪惡的食品業──基因改造食物大豆是神奇食物，還是健康炸彈？
第十四章 美國人的健康迷思對維生素上癮早餐榖片及垃圾食物高纖飲食生食或熟食好牛奶的爭議阿斯巴甜和其他的甜味劑兇手輕食無所不在的味精微波爐電視造成的自閉症
第十五章 醫生不會告訴你的事──了解健康威脅醫療診斷可能帶來的危險醫療手段多半不安全更年期不是病手術真的必要嗎？
結 論 正向信念是最好的治療師

腎結石腎臟是身體的「主要藥劑師」。它們不只會透過尿液排除身體的廢棄物和過多的液體，還能維持鹽分、鉀和酸的精準平衡—對於這樣一個相對較小的器官，這些工作還真不少。腎臟製造一種荷爾蒙—紅血球生長素erythropoietin , EPO），顧名思義，它能刺激紅血球的製造。其他的腎臟荷爾蒙有助於調節血壓和鈣的代謝。腎臟甚至能使控制組織生長的荷爾蒙同步化。當腎臟受損，則其他器官也會一併受害。腎臟的最重要責任，是維持血液的純淨及健康，並維持體內適當的體液平衡。為了完成這個龐大且複雜的任務，腎臟必須持續監控正常的血流量，並過濾出正確的尿量。但很多因素會干擾這個機制並造成肝臟的阻塞。這些因素包括過度刺激、脫水、疲倦、過度飲食、攝取高度精製的食品、膽結石、血壓不穩、消化問題（尤其是便祕）、處方藥或麻醉藥，以及維他命營養補充品（之後的章節對此會有更詳細的介紹）。當腎臟無法從血液中分離出必要的尿量，一部分的尿液會在身體裡循環，因而在血管、關節、組織和器官中累積的廢棄物。這使得液體和廢棄物被困在身體裡，並開始堆積，最後的結果就是水腫及尿毒症（毒性副產物過度負荷）。很多皮膚疾病、強烈的體味、手心和腳掌出汗、水分滯留、淋巴阻塞、腹部腫脹、體重快速增加、虛弱、高血壓和其他毛病，很大程度都是因為腎臟裡阻塞的尿液廢棄物，例如膽沙和結石造成的毒性血液所導致。腎臟裡的結石一開始是微小的結晶，最後卻變成大如雞蛋。那些微小結晶因為太小，無法被X光偵測出來，且因為它們不會造成疼痛，所以鮮少被注意到。然而它們可以增大到成為足以堵塞流經細小腎臟小管的液體。尿液有些成分在正常狀態下可溶於尿液裡，但當它沉澱下來時，腎臟裡的結晶和結石就會形成。而當這些小粒子數量過多或尿液濃度太濃時，就會造成沉澱。這些結晶的粒子或結石通常具有非常銳利的邊緣或尖角。當它們隨著尿液被腎臟釋放出來時，可能會在前往膀胱的途中，切割到弄傷尿液管道（輸尿管）的內壁。這會造成腰部和／或下背的疼痛。也許還會出現血尿、往下延伸至腿部的疼痛、大腿的麻木、以及排尿困難等情形。大部分的結晶或結石都是源自於腎臟，雖然有一些也會在膀胱中形成。如果大顆結石進入了兩條輸尿管中的其中之一，排尿就會受阻。這會導致嚴重的併發症，例如腎臟的感染或衰竭。不管阻塞是發生在腎臟的哪個部位，都會妨礙它移除並調節水分和化學物質的能力，造成這些delicate的器受到傷害。腎臟各種功能可能會分別受影響，所以即使已有明顯的腎臟疾病，尿液的輸出可能看起來都還是正常的。結石的種類及其影響與形成結晶和結石相關最普遍的溶解物，就是草酸鹽、磷酸、尿酸鹽、尿酸和氨基酸胱氨酸和半胱氨酸。這些溶解物可因為各種不同的理由形成八種不同的結晶或結石。含有大量草酸的食物或飲料，會造成草酸鹽結石。一杯普通的茶（非綠茶或藥草茶）大約包含20毫克的草酸，已遠遠超過腎臟所能排除的。一開始，身體用鈣來中和這種酸性，而這麼做，讓草酸變成了草酸鈣。如果喝茶變成了一種習慣，腎臟裡任何過多的草酸鈣會以微小結晶體的形式被丟棄。巧克力、可可飲品和巧克力冰淇淋也含有高度草酸。過去或現在經常攝取這些食物的人，腎臟裡可能形成草酸結石，尤其是小孩子，因為他們的腎臟還很小，且十分柔軟。而且若你每天攝取超過200毫克的維他命C，有一部分也會被轉化成草酸。除了非常小部分會真正為身體所利用，其他的都會從腸道和尿液中排出，維他命C並不像一般相信的那樣無害，尤其是人工合成的形式時。尿酸的結晶會形成另一種腎結石，尿酸是一種由食物中的普寧成分所形成的廢棄物。動物和魚類等蛋白質都是會產生尿酸的食物。一旦這些蛋白質在肝臟中分解，尿酸就會被傳送到腎臟並隨著尿液排出。如果腎臟無法移除所有的尿酸，它在血液中的濃度就會升高。結果就是，多餘的尿酸首先會被丟棄在身體裡那些循環最差、氧氣供應最少的區域，也就是腳趾頭或手指頭。腳趾或手指裡的尿酸和其他有害物質等廢棄物，會令關節堅硬、僵直、且無法彎曲（可檢查你腳上的小趾頭，它特別能顯現出膀胱的健康狀況）。高普寧的食物包括：‧茶‧牛肉‧培根‧牛舌‧鯉魚‧雞肉和雞湯‧鱈魚‧鴨肉‧鵝肉‧大比目魚‧沙丁魚（罐頭）‧肝臟‧腎臟‧心臟‧肉類萃取物、濃縮湯‧肉汁‧扇貝‧鯡魚‧胡瓜魚‧魚卵‧肝醬‧肉湯‧河鱸‧狗魚‧豬肉‧兔肉‧羊肉‧貝類‧鱒魚‧火雞‧小牛肉‧酵母‧小牛／羊的胸腺‧鯷魚‧扁豆