～讀這一冊，終身受用！圖片精美，一看就懂！～
醫療‧運動相關業者必備！日本銷破35萬冊！
搞懂肌肉與關節的構造與運作，身體會對你發出感謝！

　　▲PART1骨骼‧關節‧肌肉的構造與功用：
　　說明骨骼‧關節‧肌肉的基本構造及其功用。
　　▲PART2身體解剖與個別功能：
　　針對各部位的骨骼‧關節‧韌帶‧肌肉等名稱、功能、運作、代表性傷害進行說明。
　　▲PART3姿勢與行走的機制：
　　說明身體活動時所需的姿勢與行走基本知識。
　　▲PART4運動造成的急性傷害與累積性傷害：
　　列舉幾種較具代表性的運動急性傷害與累積性傷害，並詳加說明發生原因與解決對策。

　　你知道自己身上隱藏的密碼嗎？
　　●「三七步」比較容易保持身體平衡？！
　　●五隻手指頭中，拇指的可動性是最大的？！
　　●人體的骨骼終生會不斷進行「骨代謝」？！
　　●肩膀容易脫臼、痠痛，是因為肩關節先天結構就「不穩定」？！
　　●小至幼兒、大至老人，「髖關節」永遠是個容易出問題的部位？！

　　現代人因為工作型態，時常會有肌肉、筋骨痠痛、關節發炎等問題，
　　雖然重視身體的養生飲食，有豐富的體內保健知識；
　　但對於筋骨的保養，單單吸收網路簡短的文章，依舊難以全面認識。
　　你是否想過，時下流行的健身運動，究竟是在提升健康，還是在消耗關節的壽命？
　　人體的肌肉、關節是極為精密且具高度效能的運作結構，
　　及早瞭解自己的身體，並適當的保養，才能延長肌肉與關節的使用性。

　　本書以明確又仔細的解說，訴求一次搞懂肌肉與關節的構造與運作，
　　★對以從事醫療相關工作為志向的學生、新進醫療人員而言，可說是必備的專業武器；
　　★對物理治療師、職能治療師、接骨師、按摩師、針灸師，
　　以及以從事運動相關職業的人而言，
　　有增進觸診理解，給予適當治療方式的加分效果；
　　★對想了解自己身體的人而言，能看清楚骨骼、肌肉、關節細部，
　　推導構造在日常生活中、運動中容易造成的傷害，
　　對傷害的形成與治療更有概念。

　　全冊由日本首都大學教授監修，
　　日本亞馬遜讀者慷慨且難得的給予本書５星至高好評，
　　並在短時間內就銷破35萬冊，
　　可謂醫療、運動相關業者必讀，並能終身受用的一冊寶典！

本書特色

　　◎日本亞馬遜讀者５星的至高好評，短時間銷量破35萬冊，醫療‧運動相關業者必讀！
　　◎為了使初學者也能輕鬆理解，以淺顯易懂的解說搭配精緻圖片的方式編排。
　　◎文中重要語句以不同文字顏色標記，並針對文中、圖片中出現的艱深用語加以解說。
　　◎附設「NOTE」專欄，重點整理與章節內容相關的資訊；表格統整，讓大家一目了然。

 

作者簡介

竹井仁／監修

　　1966年生於愛媛縣，物理治療師、醫學博士（解剖學）。首都大學東京健康福祉學部物理治療學科暨人間健康科學研究科物理治療科學研究所教授。專門領域為運動學、徒手療法、神經肌肉骨骼系統物理治療。現為公益社團法人東京都物理治療師協會副會長。

　　著有《触診機能解剖カラーアトラス  上‧下卷》、《系統別‧治療手技の展開  第2版》等多部專業作品，以及《筋膜マニピュレーション理論編‧実践編》、《続  運動機能障害症候群》等多部譯作。另外也有像是《たるみリセット》、《不調リセット》、《肩こりにさよなら！》《「顔たるみ」とり》等針對一般社會大眾的書籍。曾經參與演出《世界一受けたい授業》、《主治医が見つかる診療所》、《きょうの健康》、《あさイチ》、《所さんの目がテン！》《はなまるマーケット》等40多部電視節目，也接受不少報章雜誌的專訪。
 

PART 1    骨骼‧關節‧肌肉的構造與功用
骨骼的構造與功用
．骨骼的種類與構造    
．骨骼的成長與代謝（再造）    

關節的構造與功用
．關節的動作與構造    
．關節的分類    
．維持關節正常運轉    

肌筋膜的構造與功用
．肌筋膜的構造    

筋肉的構造與功用
．骨骼肌的功能    
．依肌肉形狀分類    
．骨骼肌的構造    
．肌肉收縮的機制    
．肌纖維的種類    
．肌肉收縮的型態    
．肌肉收縮與關節運動    

神經的構造與功用
．神經與神經元    
．神經系統的分類    
．何謂脊髓反射    

運動生物力學
．運動定律    
．槓桿原理    

PART 2    身體解剖與個別功能
上肢（手臂）運動
．上肢骨骼與肩帶的關節、韌帶、肌肉    
．肩帶的肩胛骨運動    
．肩關節的運動    
．肩關節障礙    
．構成肘部的骨骼、關節、韌帶、肌肉    
．肘關節的運動    
．肘關節障礙    
．構成手部的骨骼、關節、韌帶、肌肉    
．手部關節運動    
．手部抓握動作    
．手腕關節與手指障礙    

下肢（雙腳）運動
．構成下肢的骨骼與骨盆    
．髖關節的構造與運動    
．髖關節與骨盆運動的作用肌肉    
．髖關節與骨盆障礙    
．膝關節的構造與運動    
．膝關節運動的作用肌肉    
．踝關節的構造與運動    
．踝關節運動的作用肌肉    
．足弓構造    
．踝關節與腳趾障礙    

軀幹運動
．軀幹的構造與運動    
．頸椎的構造    
．頸椎的運動    
．頸椎障礙    
．胸椎與胸廓的構造    
．呼吸運動    
．腰椎的構造    
．腰椎的運動
．胸椎與腰椎障礙
．頭部與顏面骨骼、關節、肌肉    
．頭部與顏面的運動    
．頭面與顏面障礙    

．Column    何謂運動障礙症候群    

PART 3    姿勢與行走的機制
支撐姿勢的肌肉與關節
．重心與姿勢的關係    
．姿勢的穩定性
．站姿與坐姿
．姿態與體位    
．何謂「良好姿勢」    

異常姿勢
．保持相同姿勢造成肌肉疲勞    
．疾病造成的異常姿勢    

正常步態
．何謂正常步態
．行走時的關節與肌肉    

異常步態
．變形的正常步態（不當行走習慣）
．神經肌肉疾病造成的異常步態    
．各式各樣的異常步態    

PART 4    運動造成的急性傷害與累積性傷害
運動造成的傷害
．急性傷害與累積性傷害的差異    
急性傷害
．肩關節脫臼    
．Unhappy triad（傷心三部曲）
．踝關節內翻性扭傷
累積性傷害
．投手肘（肘內側副韌帶損傷）    
．網球肘
．髂脛束摩擦症候群    

．索引
．參考文獻
 

前言

　　對物理治療師、職能治療師、接骨師、按摩師、針灸師，以及以從事運動相關職業為志向的人而言，學習人體運動器官解剖學及其功能是一件非常重要的事。然而相關資訊量相當龐大，即便只是一條肌肉，也必須學習起點‧終點‧走行區‧作用及支配神經與血管等各式各樣的知識。若再加上需要親臨上陣，除必須清楚瞭解皮膚與肌筋膜的構造與功能外，還必須擁有能夠正確觸診位於皮膚底下的肌肉與關節，並且給予適當治療的能力與技巧。

　　學生必須花費莫大的時間與精力，致力於學習與熟記這些相關知識。倘若能有一本圖片豐富且以最少量資訊就得以應用在臨床上的輔助工具書，或許就能讓平日的學習達事半功倍之效，而這也是作者策劃這本書的最大宗旨。

　　本書將重點擺在身體各部位的主要肌肉與關節‧韌帶上，並搭配許多精緻圖片，以淺顯易懂的方式解說。除此之外，書中也會介紹日常生活中或運動中容易造成的傷害，讓大家對這些傷害的形成機轉更有概念。學習一項運動最不可或缺的生物力學、正常姿勢與異常姿勢、正常步態與異常步態，書裡也會一併介紹。

　　本書涉及許多以從事醫療相關工作為志向的學生或新進醫療人員必須學會的知識與資訊，對一般讀者來說或許稍具難度，但僅是欣賞圖片也能從中瞭解肌肉與關節運作，是一本非常有意義的書籍。

　　希望這本書能成為您學習的入門書，更希望這本書能協助您廣泛活用於各個領域。
 
首都大學東京大學院教授    竹井仁