不管到了幾歲，都能追求美胸！所有乳房相關知識都在這裡！
日常保養與保健訣竅滿載，輕鬆擁有健康美麗的胸部。

　　女性的胸部，不但是塑造魅力曲線的要素之一，也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是，關於胸部的疑惑又難以當作話題與他人談論……本書從男女雙方對於「胸部」的看法開始，從基本生理構造、外觀常見問題、相關衣物挑選，到日常保養與疾病預防，帶來全方位的完整介紹！

　　全書包含序章與三大章
　　序章　先來看看胸部相關數據
　　包含客觀的日本地區統計平均數據，與男女雙方對於「胸部」的感官看法。

　　第1章　胸部的基本知識與常見問題
　　介紹乳房的基本生理構造、關於尺寸顏色等令人在意的外觀問題、運動與日常穿著、內衣的選擇保養等相關問題，以及孕期與哺乳的胸部變化。

　　第2章 打造美胸的美容保養
　　藉由正確的按摩方式塑造美麗胸型、促進豐胸的飲食與外用手法、胸部肌膚的保養呵護、改善胸部外觀的手術與醫美方式。

　　第3章　預防疾病擁有健康乳房
　　介紹可能發生於乳房的相關疾病、基本的症狀判別方式、乳房的日常自我觀察與檢測方式、目前主要的乳癌篩檢方法、相關就醫建議。

作者簡介

北村珠希

　　2001年畢業於東京慈惠醫科大學醫學部。同年開始於東京慈惠醫科大學附設醫院服務，2008年轉至美容外科專業診所，2010年進入銀座みゆき通り美容外科。美容外科、整形外科暨抗加齡醫學醫生。擅長隆乳、乳頭與乳暈等手術。針對眾多女性的胸部煩惱，投入實現理想胸型的診察、治療與後續照護。

前言……2

序章 先來看看胸部相關數據……8

第1章 胸部的基本知識與常見問題……12
乳房是由什麼組成的？……14
女性荷爾蒙與胸乳房有何關係？……16
乳房有所謂「正確位置」嗎？……18
胸部的形狀因人而異嗎？……20
胸部會發育到幾歲？……22
胸部下垂是如何形成的？……24
乳暈與乳頭的平均尺寸是多少？呈現茶色是正常的嗎？……26
胸部大概有多重？……28
胸部太重導致肩頸僵硬，有解決方法嗎？……30
「搓揉會變大」、「吃炸雞可以豐胸」這是真的嗎？……32
壓力會對胸部帶來負面影響嗎？……34
怎麼穿可以讓胸部看起來比較大？……36
怎麼穿胸部才不會那麼突出？……38
瘦身會讓胸部跟著變小嗎？……40
激烈運動對胸部不好嗎？……42
內衣的尺寸是怎麼測量的？……44
塑造美麗胸部的內衣在選擇上有何訣竅？……46
內衣也有正確穿法嗎？……48
如何保養內衣以延長使用壽命？……50
為了讓胸部堅挺，多塞幾塊胸墊OK嗎？……52
穿著內衣睡覺好嗎？……54
懷孕後乳房會出現什麼變化？……56
母乳是由什麼組成？味道如何？……58
胸部大的人，母乳量會比較多嗎？……60
如何預防哺乳導致的胸部下垂？……62

第2章 打造美胸的美容保養……64
就從這個開始吧！為美胸打地基的「撥胸操」……66
撥胸操作法……68
消除特定煩惱讓平胸變得豐滿的豐胸體操……70
消除特定煩惱改善胸部下垂的拉提體操……72
消除特定煩惱改善外擴的聚攏體操……74
消除特定煩惱改善鬆散胸部的撥正體操……76
讓胸部UP UP的天溪穴與三陰交穴……78
豐胸營養素「異黃酮」與「硼」……80
護唇膏也能預防乳頭乾燥……82
流汗請好好擦拭，不要自然乾……84
腋下或腹部的突起可能是副乳……86
徹底隔絕會造成胸部下垂的日曬與乾燥……88
以肥皂泡洗去汗水與髒污……90
無法泡澡時就以毛巾熱敷胸部……92
22點就寢掌握美胸黃金時段……94
善用美容保養品呵護胸部……96
挑選保健食品要注意成分……98
有益於打造美胸的漢方……100
讓豐胸小物成為好幫手……102
想要立即見效不妨試試美容SPA……104
自體脂肪注射是豐胸手術主流……106
認識自體脂肪豐胸手術……108
靠擦藥提亮泛黑乳頭與乳暈顏色……110
美容整形手術能縮小乳頭……112
以矯正器改善擠壓時會凸出的凹陷乳頭……114
完全凹陷的乳頭可以手術治療……116
手術可縮小乳暈，也能清除周圍小疙瘩……118

第3章 預防疾病擁有健康乳房……120
乳房相關疾病與症狀……122
需要注意的乳房疼痛與不必擔心的疼痛……124
乳房腫塊不等於乳癌……126
乳癌是女性最容易罹患的癌症……128
乳癌自我檢查觀察確認……132
乳癌自我檢查觸摸確認……134
超音波和乳房攝影是乳癌篩檢主要方法……134
兩邊乳房大小不等未必是疾病造成的……136
疾病、健檢、美容整型，依需求挑選醫院……138
結語……140
參考文獻……142

序

無論幾歲，都能塑造理想美胸！

　　妳心目中「理想的胸型」是什麼樣子？
　　尺寸大、觸感柔軟、渾圓堅挺、有彈性……
　　胸部對女性來說是很特別的部位，理想胸型雖然因人而異，
　　希望常保美麗的心情卻是一樣的。

　　「乳房是由什麼組成的？」
　　「隨著年紀增加會出現什麼變化？」
　　了解妳所不知道的胸部相關知識，並調整生活善待雙峰，是打造理想胸型的第一步。
　　例如，在日常飲食中添加有益胸部健康的料理、穿著合身內衣、就寢前進行伸展操等等。
　　沒錯，不是什麼困難的方法，只要稍微改變生活習慣即可。
　　其中，也有某些胸部相關的困擾必須借助手術或接受治療解決。
　　現在就一起來正確認識較少接觸的乳房美容整形、相關疾病與預防方法，
　　打造健康美麗的雙峰吧。
 
銀座みゆき通り美容外科　北村珠希