本書介紹了舉重運動概述；競賽動作的技術；輔助運作；舉重教學法；舉重訓練法舉重運動員的選材等內容。 本教材是為體育學院學生提供的通用教材，它既能滿足舉重專業學生的專修課教學訓練之用，也能滿足其他專業學生舉重普通教學的需要，它還是廣大舉重教練員、運動員、裁判員重要的參考書。

第一章　舉重運動概述 第一節　舉重運動的概念、特點和作用 第二節　舉重運動發展簡況 第二章　競賽動作的技術 第一節　競賽動作的技術原則 第二節　抓舉技術分析 第三節　挺舉技術分析 第三章　輔助動作 第一節　專項輔助動作 第二節　一般輔助動作 第四章　舉重教學法 第一節　舉重教學的任務、特點、要求和內容 第二節　舉重教學的方法 第三節　舉重教學的計劃、組織和檢查 第五章　舉重訓練法 第一節　訓練概述 第二節　身體訓練 第三節　技術訓練 第四節　心理訓練 第五節　戰術訓練 第六節　恢復訓練 　第七節　智力訓練 　第八節　思想教育 　第九節　運動量 　第十節　訓練計劃與訓練日記 　第十一節　青少年訓練 　第十二節　女子舉重運動員的訓練 　第十三節　參加比賽 第六章　舉重運動員的選材 一、什麼是運動員的選材 二、運動員選材的重要意義 三、不同階段舉重運動員選材的測試內容(指標)標準和要求 四、選材應考慮的其它因素 五、科學預測 六、選材的途徑和步驟 第七章　舉重運動員的醫務監督與運動創傷 第一節　舉重運動員的醫務監督 第二節　舉重運動員的運動創傷 第八章　舉重科學研究方法 第一節　舉重科研概述 第二節　舉重科研基本方法 第三節　進行舉重科研的步驟 第九章　舉重競賽的組織、規則和器材設備 第一節　舉重競賽的組織 第二節　舉重競賽規則 第三節　舉重的場地、器材和設備 第十章　某些項目的力量訓練方法 　第一節　發展彈跳力的方法 　第二節　田徑運動員的力量訓練 　第三節　游泳運動員的力量訓練 　第四節　體操運動員的力量訓練 　第五節　籃球、排球運動員的力量訓練